สตรอเบอรี่ ทานทั้งทีต้องปลอดภัยและได้ประโยชน์ ... บล็อกที่ 143 สตรอเบอรี่ ทานทั้งทีต้องปลอดภัยและได้ประโยชน์ เขียนโดย.... “PrincessFangy” จาก.... Twitter @Princessfangy วันศุกร์ที่ 10 มกราคม 2557 จากช่วงอากาศหนาวเย็น และช่วงวันหยุดเทศกาลปีใหม่ที่ผ่านมา คุณผู้อ่านหลายต่อหลายคน คงได้มีโอกาสไปเยี่ยมเยือนสัมผัสอากาศหนาวบนดอยกันบ้าง ไม่ว่าจะเป็นเชียงใหม่ เชียงราย หรือแม่ฮ่องสอน คงคุ้นหน้าคุ้นตากับผลไม้ของฝากหน้าตาดี อย่างสตรอเบอรี ทั้งสีสัน กลิ่นรสเฉพาะตัว คงอดไม่ได้ที่จะซื้อมารับประทาน หรือติดไม้ ติดมือมาเป็นของฝากญาติพี่น้อง เพื่อนฝูงกัน แต่หลายต่อหลายท่าน คงเคยได้ยินกิตติศัพท์ ของยาฆ่าแมลงที่จำเป็นต้องใช้ในการเพาะปลูกเจ้าสตรอเบอรี่นี้กันมาบ้าง เลยทำให้รู้สึกขยาด จนถึงหวาดระแวงว่า จะรับประทานดีหรือไม่ ทั้งๆ ที่ เจ้าสตรอเบอรี่ แสนจะมีประโยชน์มากมาย บทความสุขภาพประจำวันศุกร์นี้ ผู้เขียนจึงขอนำประโยชน์จาก สตรอเบอรี่มานำเสนอ รวมถึงวิธีการล้าง เพื่อกำจัดสารเคมีจากการเพาะปลูก และยาฆ่าแมลงตกค้าง เพื่อให้คุณผู้อ่านที่รักสุขภาพทุกๆ ท่าน ได้ บริโภคสตรอเบอรี่กันอย่างปลอดภัย สตรอเบอรี่ (Strawberry)   เป็นผลไม้ที่จัดอยู่ในสกุลไม้ดอกในวงศ์กุหลาบ มีมากกว่า 20 สปีชีส์และมีลูกผสมอีกมากมาย ผลสดของสตรอเบอรี่มีรสชาติหลากหลายตั้งแต่เปรี้ยวไปจนถึงรสหวานจัด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ที่ปลูก โดยสตรอเบอรี่ที่นิยมปลูกในบ้านเราก็คือ สตรอเบอรี่สวน สตรอเบอรี่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น เคอซิติน (Quercetin) เคมเพอรอล (Kaempferol) แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งสารดังกล่าวมีส่วนช่วยในการยับยั้งสารก่อมะเร็งต่างๆ ได้ และยังมีวิตามินซีในปริมาณสูง โดยสตรอเบอรี่สดประมาณ 100 กรัม จะมีวิตามินซีมากถึง 58 มิลลิกรัม ซึ่งเมื่อนำสตรอเบอรี่ไปเทียบกับผลไม้ชนิดอื่นในเรื่องการช่วยต้านอนุมูลอิสระ พบว่า สตรอเบอร์รี่จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากกว่าส้มถึงหนึ่งเท่าครึ่ง มากกว่า องุ่นแดง 2 เท่า มากกว่า กีวี 3 เท่า มากกว่า มะเขือเทศ 7 เท่า มากกว่า กล้วยหอม 7 เท่า และมากกว่า ลูกแพร์ถึง 15 เท่า ประโยชน์ของสตรอเบอรี่ 1.    ส่งเสริมการทำงานของสมอง ที่ส่งเสริมการทำงานของสมองได้นั้น เพราะในสตรอเบอรี่ นั้นมี วิตามินซีและไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrient) ซึ่งทำให้อนุมูลอิสระน้อยลง เพราะเจ้า อนุมูลอิสระนั้นทำให้เนื้อเยื่อและเส้นประสาทเสื่อมสภาพลง ไม่พอแค่นั้นยังมีไอโอดีนที่ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพอีกด้วย 2.    ดูแลสายตา    ปัจจัยหลายๆ อย่างที่ทำให้ตาของเรานั้นเสื่อมสภาพลง และปัญหาส่วนใหญ่นั้นเกิดจากอนุมูลอิสระ และการขาดสารอาหาร ยิ่งถ้าหากเรามีอายุมาก ยิ่งทำให้สายตาเราเสื่อมลงได้อย่างรวดเร็ว สตรอเบอรี่นั้นมีความสามารถต้านอนุมูลอิสระได้ เพราะมี วิตามิน ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) กรดฟีโนลิกส์ และมีอีกหลายตัว ที่ช่วยในการลดและชะลอการเกิดอนุมูลอิสระได้ แถมยังช่วยให้ปรับความดันในตาให้กลับมาเป็นปกติ 3.   ป้องกันและรักษาโรคมะเร็ง   เพราะอนุมูลอิสระนั้นเป็นตัวที่ส่งเสริมให้เกิดโรคมะเร็งหลาย ๆ ชนิด ดังนั้นหากเราลด และชะลอการทำงานของอนุมูลอิสระ ก็ช่วยปกกันและรักษาโรคมะเร็งได้เช่นกัน 4.   ลดความดันโลหิต   คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง คงชอบ เพราะสตรอเบอรี่นั้นมี โพแทสเซียม(Potassium) และแมกนีเซียม (Magnesium) ที่ช่วยให้ปรับความดันโลหิตกลับสู่สภาวะปกติ 5.   ปราศจากโรคหัวใจ   วิตามิน ใยอาหาร โฟเลต รวมไปถึงสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในสตอรเบอรี่ ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย และเสริมกล้ามเนื้อหัวใจให้อีกด้วย สตรอเบอรี่ยิ่งสดมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากเท่านั้น และการรับประทานสตรอเบอรี่แบบสดๆ จะทำให้ได้รับสารอาหารจากสตรอเบอรี่มากที่สุด ดังนั้นก่อนจะรับประทาน จึงควรรู้วิธีการล้าง เพื่อที่จะกำจัดสารเคมีจากการเพาะปลูก และยาฆ่าแมลงตกค้างกัน เพื่อให้คุณผู้อ่านได้รับประทานสตรอเบอรี่กันอย่างปลอดภัยกันดีกว่า ใช้เกลือป่น 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำ 1 กะละมัง แช่นาน 10 - 15 นาที แล้วล้างด้วยน้ำสะอาดทันที ลดสารพิษตกค้างได้ ประมาณ 29 - 38% ใช้ด่างทับทิม 20 - 30 เกล็ด ผสมน้ำ 1 กะละมัง แช่นาน 10 - 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ลดสารพิษตกค้างได้ 35-43 % ใช้น้ำส้มสายชู 5% 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำ 1 กะละมัง แช่นาน 10 - 15 นาที ลดสารพิษได้ประมาณ 60 - 84 % ล้างด้วยโซเดียมไบคาร์บอเนต/ เบคกิ้ง โซดา หรือที่คุณแม่บ้าน คุ้นชื่อกันว่า ผงฟู 1 ช้อนโต๊ะผสมน้ำอุ่น 1 กะละมัง แช่ผัก ผลไม้นาน 15 นาที จะลดปริมาณสารพิษลงได้ประมาณ 90 - 95 % จะเห็นว่าการใช้ผงฟูในการล้างจะช่วยลดปริมาณสารเคมีตกค้างลงได้มากที่สุด วิธีเหล่านี้ ยังประยุกต์ใช้ได้กับการล้างผัก และผลไม้ชนิดอื่น ๆ ด้วย รู้แบบนี้แล้ว รีบไปหาซื้อผงฟูมาติดครัวไว้กันดีกว่า ทานสตรอเบอรี่ครั้งต่อไป ล้างให้สะอาด ปราศจากสารตกค้างกันก่อนนะคะ ขอขอบคุณ ภาพจาก...อินเตอร์เน็ต บทความสุขภาพจาก...เดลินิวส์ เขียนโดย.... “PrincessFangy” จาก.... Twitter @Princessfangy วันศุกร์ที่ 10 มกราคม 2557 สวัสดีค่ะ จาก พรไม้หอม หากท่านใดประสงค์จะโหวตให้บล็อกนี้ ขอความกรุณาโหวตในสาขาสุขภาพ ขอบคุณค่ะ   Create Date : 25 มีนาคม 2557 54 comments Last Update : 25 มีนาคม 2557 13:38:58 น. Counter : 4743 Pageviews. Share Tweet

ชอบทาน เสียตรงที่เก็บได้ไม่นาน ส่งกำลังใจค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต เริงฤดีนะ Movie Blog ดู Blog schnuggy Travel Blog ดู Blog phunsud Food Blog ดู Blog พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ร่มไม้เย็น 25 มีนาคม 2557 14:00:03 น.

ตอนนี้สตอเบอรีมีวางขายเยอะมาก ชอบกินค่ะ มีประโยชน์มากมายเลยนะคะ เพิ่งรู้ว่าช่วยในเรื่องสายตาด้วย ดีจังค่ะ ไว้ต้องกินเยอะ เสียแต่ว่าเก็บนานไม่ได้นะคะ ไล้ค์ไว้ก่อน ไว้มาใหม่ค่ะ   โดย: mambymam 25 มีนาคม 2557 16:42:08 น.

นิคละชอบกนมากค่ะ ชอบตรงหอมอร่อยนี่ละค่ะ แต่บ้านนิคหาแบบที่สดจริงๆไม่ค่อยจะได้เลย สตรอเบอรรี่นอกจากอร่อยแล้วยังประโยชน์เยอะแยะนะคะ นิคน่ะรู้แค่ว่าต้านอนุมูลอิสระเองค่ะ ขอบคุณเคล็ดลับการล้างผักด้วยนะคะ ชอบจัง บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต คนบ้า(น)ป่า Music Blog ดู Blog เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog mambymam Home & Garden Blog ดู Blog อุ้มสี Travel Blog ดู Blog พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ที่เห็นและเป็นมา 25 มีนาคม 2557 16:50:03 น.

สวัสดีค่ะคุณพี่พร.. เป็นคนชอบทานสะตอ(เบอรี่)อยู่แล้วค่ะ แต่ช่วงนี้ จำกัดแคลอรี่..เลยไม่ได้ทาน เอาไว้ขึ้นเชียงใหม่เดือนพฤษภา..จะทานให้จุใจเลยค่ะ บ่อยครั้งที่เอาสะตอ(เบอรี่)มาฟอกหน้าค่ะ..อิอิ มีความสุขมากๆนะค่ะ   โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) 25 มีนาคม 2557 17:30:04 น.

Like ให้เป็นคนที่ 3 ภาพสตอน์เบอร์น่าทานมากค่ะพี่พร อยากทานในทันใดเลยค่ะ   โดย: อุ้มสี 25 มีนาคม 2557 19:51:08 น.

เพื่อสุขภาพที่ดีค่า โหวต ไล้ท์ จัดเต็มไปเลยค่า บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog mambymam Home & Garden Blog ดู Blog พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 25 มีนาคม 2557 20:14:08 น.

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตนะครับพี่พร สตอเบอรี่เป็นผลไม้ที่ผมชอบมากที่สุดเลยล่ะครับ   โดย: กะว่าก๋า 25 มีนาคม 2557 21:35:57 น.

พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ชอบกินสตรอเบอรี่ที่สุด ตอนไปอยู่เยอรมัน เข้าไปไร่สตรอเบอรี่ ไปเก็บเอง เก็บเสร็จก็มาชั่งกิโลจ่ายตังค์ เก็บเพลินมากเลย เอากลับมากินก็ไม่หมด เลยเอามาทำเป็นแยมค่ะ   โดย: ซองขาวเบอร์ 9 25 มีนาคม 2557 22:24:28 น.

สวัสดีค่า คุณป้าพร ^^ ชอบสตรอเบอร์รี่มากๆค่ะ ไปเหนือไม่พลาด ต้องได้ชิม ประโยชน์เยอะจริงๆ ขอบคุณมากๆนะคะ   โดย: lovereason 26 มีนาคม 2557 0:17:15 น.

มาโหวตยามดึกค่ะพี่พร บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต schnuggy Travel Blog ดู Blog เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog mastana Literature Blog ดู Blog newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น ขอบคุณที่พี่แวะไปชมว่านสี่ทิศนะคะ ฝันดีค่ะ   โดย: mambymam 26 มีนาคม 2557 0:19:11 น.

ชอบมาก สตอเบอรี่ โหวดสาขาสุขภาพค่ะ newyorknurse   โดย: newyorknurse 26 มีนาคม 2557 2:04:34 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่พร   โดย: กะว่าก๋า 26 มีนาคม 2557 6:18:24 น.

ขอบคุณที่แวะมาที่บล๊อก ไปเที่ยวต่อกันเวียดนาม บล๊อกนี้ไปดูของกินกัน   โดย: ป้าคาล่า 26 มีนาคม 2557 6:46:06 น.

lสวัสดีครับคุณพร บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: Phayung68 26 มีนาคม 2557 9:26:28 น.

สวัสดีค่ะพี่Tip น้องเมฆชอบทานมากๆสตอเบอรี่ โหวตให้เลยค่ะสาขาสุขภาพ   โดย: zungzaa 26 มีนาคม 2557 12:50:49 น.

สวัสดีค่ะพี่Tip น้องเมฆชอบทานมากๆสตอเบอรี่ โหวตให้เลยค่ะสาขาสุขภาพ   โดย: zungzaa 26 มีนาคม 2557 12:51:54 น.

มัวแต่วุ่นอยู่กับการหาหมอครับพี่พร หมิงหมิงเป็นไข้น่ะครับ   โดย: กะว่าก๋า 26 มีนาคม 2557 13:01:00 น.

ร้อนๆแบบนี้ได้แบบปั่นสักแก้ว แจ๋วเลย ไลค์ไว้ก่อนนะครับ พรุ่งนี้มาใหม่   โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) 26 มีนาคม 2557 14:34:58 น.

สวัสดีค่ะป้าพร ว้าวสตอเบอรี่สวยจังเลยของโปรดของแพมเลยค่ะ เป็นผลไม้ตะกูลแอ๊ปเปิ้ลที่มีผลสีสดชื่นสวยไม่แพ้กันเลย มีประโยชน์แก่ร่างกายมากมายจริงๆนะค่ะ ^^ เย้ชอบสตอเบอรี่และชอบเอนทรี่นี้จังเลย แพมกดไล้ท์ เด่วพลังตามมาพรุ่งนี้นะค่ะ แฮ๊ปปิ้ๆจุ๊บๆค่าป้าพร ^^   โดย: mastana 26 มีนาคม 2557 18:29:06 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร   โดย: กะว่าก๋า 27 มีนาคม 2557 6:37:45 น.

อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณพร โหวตให้กับผลไม้โปรดค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต พรไม้หอม Health Blog ดู Blog   โดย: เนินน้ำ 27 มีนาคม 2557 7:54:17 น.

พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ชอบทานมากๆค่ะ ดี มีประโยชน์มากมาย   โดย: เริงฤดีนะ 27 มีนาคม 2557 10:49:10 น.

บ้านดำเสนอเป็นตอนสุดท้ายแล้วครับพี่พร พรุ่งนี้พาเที่ยวที่อื่นต่อครับ   โดย: กะว่าก๋า 27 มีนาคม 2557 13:18:12 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต พรไม้หอม Health Blog ดู Blog   โดย: รู้นะว่าคิดถึง 27 มีนาคม 2557 13:57:34 น.

ชอบกินมากค่ะ สตอเบอรี่แต่กลัวยาฆ่าแมลงเยอะนี่ล่ะค่ะ อินดี้อินเดียตอนสองมาแล้วนะคะพี่พรไม้หอม   โดย: Love At First Click 27 มีนาคม 2557 16:11:18 น.

กินบ้างครับ แต่ปกติจะล้างแค่น้ำสะอาดธรรมดามากกว่า่ +   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 28 มีนาคม 2557 1:05:28 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร   โดย: กะว่าก๋า 28 มีนาคม 2557 6:47:19 น.

พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ผู้หญิงส่วนใหญ่คงชอบสตรอเบอร์รี่ รสชาติอมเปรี้ยวอมหวานดี แต่ราคาก็ค่อนข้างแพงนะคะ คุณพร แต่ถ้านึกถึงประโชน์ต่อสุขภาพ ก็นับว่าคุ้ม   โดย: ดอยสะเก็ด 28 มีนาคม 2557 8:27:38 น.

โหวตให้เลยค่ะ ต้องไปหาผงฟูมาติดบ้าน ก่อนหน้านี้ใช้แต่ด่างทับทิมหละค่ะ   โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 28 มีนาคม 2557 9:51:20 น.

เดินทางโดยสวัสดิภาพนะครับพี่พร ผมเองอังคารนี้ก็เดินทางไปเช็งเม้งเช่นกันครับ อาทิตย์นี้ก็เช็งเม้งที่เชียงใหม่ก่อนครับ เป็นเช็งเม้งทางฝั่งบ้านมาดามครับ   โดย: กะว่าก๋า 28 มีนาคม 2557 10:29:26 น.

เดินทางสะดวก สบาย และปลอดภัยค่ะคุณพร   โดย: ร่มไม้เย็น 28 มีนาคม 2557 14:37:04 น.

สวัสดียามเย็นค่ะพี่พร แวะมาเยี่ยมพร้อมโหวตให้พี่พรนะคะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ร่มไม้เย็น Book Blog ดู Blog พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: jamaica 28 มีนาคม 2557 15:36:20 น.

สีสันของสตรอเบอรี่ทำให้บล๊อกดู สดใสมากเลยค่ะพี่พร นอกจากอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์อีกมากมายเลยนะคะ   โดย: AppleWi 28 มีนาคม 2557 16:16:03 น.

สวัสดีครับพี่พร เพิ่งรู้ครับว่าผงฟูขจัดสารพิษได้ดีกว่าเพื่อนเลย สตรอเบอรี่นี่ของโปรดเลย เสียง่ายแต่กินหมดรวดเร็ว เสียอย่างเดียวตอนขึ้นดอยมักไม่ค่อยอดใจรอล้างก็ฟาดลงไปล้างในกระเพาะซะแหล่ว ให้ความรู้มากมายต้องเติมพลังให้ครับ   โดย: find me pr 28 มีนาคม 2557 17:28:48 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร   โดย: กะว่าก๋า 29 มีนาคม 2557 6:31:23 น.

หวัดดีค่าป้าพร อ่านแล้วสตอบอรี่ให้คุณมากจริงๆ ทีเราควรทานทุกครั้งก็ต้องล้างก่อน ตอนรินไปเกาหลีก็ซื้อมาแพ็คหนึ่งหิวๆ จิ๊กกินก่อนลูกหนึ่งแล้วค่อยไปล้าง่ค่ะ แหะๆ ลูกโตสวยจริงๆ ถ้าได้เก็บที่ต้นด้วยคงสนุกมากแน่ๆ ชอบค่ะผลไม้ชนิดนี้ โหวตให้ป้าพรด้วยค่า บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต toor36 Cartoon Blog ดู Blog เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog ฟ้าใสวันใหม่ Home & Garden Blog ดู Blog พรไม้หอม Health Blog ดู Blog   โดย: Rinsa Yoyolive 29 มีนาคม 2557 22:18:22 น.

รีวิวฉบับใหม่สไตล์ RinSa YoyoLive ออนแอร์อีกแล้วค่ะ ร้อนนี้ เราพาไปนอนริมทะเลๆ   โดย: Rinsa Yoyolive 29 มีนาคม 2557 22:18:44 น.

จากินสตรอเบอรร่ ลูกโตๆฉ่ำๆ ฮือๆๆๆ ร้องเป็นเด็กเลย เมื่อเข้ามาเห็น   โดย: เริงฤดีนะ 30 มีนาคม 2557 14:29:25 น.

มาแล้วววว ในที่สุดก็ปฏิบัติการเรียบร้อยจนได้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต เริงฤดีนะ Sports Blog ดู Blog ร่มไม้เย็น Book Blog ดู Blog Rinsa Yoyolive Travel Blog ดู Blog พรไม้หอม Health Blog ดู Blog   โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) 30 มีนาคม 2557 17:15:39 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต haiku Art Blog ดู Blog เวียงแว่นฟ้า Book Blog ดู Blog ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น เป็นของโปรดบุ๊งเลยค่ะป้าพร ชอบมากๆ   โดย: Close To Heaven 30 มีนาคม 2557 20:13:36 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog schnuggy Travel Blog ดู Blog พรไม้หอม Health Blog ดู Blog เล่นแนะให้เลือกเบอร์...ต่อหน้าเจ้าหน้าที่ เลยต้องโกหกว่า โนโหวต รู้ล่วงหน้ามาแล้ว แตสู้อีกคนไม่ได้พื้นที่นี้เป็นของใคร...รู้ไหม   โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 30 มีนาคม 2557 21:18:35 น.

โดย: กะว่าก๋า 30 มีนาคม 2557 21:25:00 น.

สุดยอดผลไม้เลยนะครับ มีวิธีล้างให้ปลอดสารพิษด้วยดีจังครับ ^^ โหวตสุขภาพให้เลยครับพี่พร อิอิ ^^   โดย: วนารักษ์ 30 มีนาคม 2557 22:29:22 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร   โดย: กะว่าก๋า 31 มีนาคม 2557 6:28:00 น.

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตนะครับพี่พร ผมเองก็ชอบที่นี่ครับ ไปมาหลายรอบแล้ว ไม่เคยเบื่อเลยครับ   โดย: กะว่าก๋า 31 มีนาคม 2557 12:43:37 น.

ชอบกินมากๆ ค่ะ เพิ่มน้ำตาลนิดหน่อย.. เกลืออีกนิด ได้รสชาดเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ..   โดย: แม่ออมบุญ 31 มีนาคม 2557 13:24:07 น.

ดีคับ คุณพรไม้หอม.... สตอเบอรรี่ น่าทานจังคับ... บอดสรรพคุณ ประโยชน์ แถมวิธีล้างด้วย... ยังงี้ต้องหามาทานแล้วคับ... สนุกกะปลายเดือนนะคับ   โดย: biocellulose 31 มีนาคม 2557 15:15:15 น.

ขอบคุณพี่พรมากๆนะครับ มีความสุขมากๆเช่นกันนะครับ ^^   โดย: วนารักษ์ 31 มีนาคม 2557 16:21:28 น.

วันนี้ร้อนจังเลยนะคะ ขอบคุณนะคะที่แวะไปเยี่ยมกัน   โดย: ป้าคาล่า 31 มีนาคม 2557 19:10:56 น.

สวัสดีค่ะป้าพร ^^ แพมมาส่งพลังค่ะ ฝันดีนะค๊าบ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต พรไม้หอม Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: mastana 31 มีนาคม 2557 20:12:44 น.

ขอบคุณที่ไปโหวดให้ค่ะคุณพร มาส่งเข้านอนยามดึกนะคะ หลับฝันดีค่ะ   โดย: ซองขาวเบอร์ 9 31 มีนาคม 2557 21:55:04 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร   โดย: กะว่าก๋า 1 เมษายน 2557 6:50:15 น.

สวัสดียามเช้าครับ ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลสาระดีๆที่นำมาฝากครับ โหวตส่งกำลังใจไปให้คุณพรด้วยครับ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต พรไม้หอม Health Blog ดู Blog   โดย: **mp5** 1 เมษายน 2557 7:32:24 น.

มาทักทายค่ะ เห็นสตรอเบอรี่ทีไร อยากได้สักตะกร้าหนึ่ง   โดย: เนินน้ำ 1 เมษายน 2557 8:54:52 น.