Bloggang.com : kobnon : รำข้าวป้องกันนิ่วในไต

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

รำข้าวป้องกันนิ่วในไต

เชื่อหรือไม่ว่า การกินรำสามารถป้องกันนิ่วในไตได้

การเกิดนิ่วจะเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม การดื่มน้ำไม่เพียงพอ แต่อาหาร
บางประเภท ตลอดจนพฤติกรรมการกิน ก็ยังมีส่วนสำคัญ ก่อนหน้านี้
มีการแนะนำให้คนที่เสี่ยงต่อการเป็นนิ่วกินอาหารที่เป็นของเหลว
โปรตีนต่ำ และมีใยอาหารสูง

เพื่อช่วยลดการก่อตัวของแคลเซียมและออกซาเลทในระบบปัสสาวะ
ทำให้คิดไปถึงอาหารที่มีไฟเบอร์สูงนานาชนิด

ทางเลือกใหม่ของอาหารไฟเบอร์ ซึ่งรู้จักกันดี นั่นคือ รำข้าว นอกจาก
รำข้าวแล้ว หากบ้านใครที่อยู่ใกล้ลานข้าวโพด รำข้าวโพดหรือที่เรียก
กันว่าจมูกข้าวโพดซึ่งได้จากการสีข้าวโพดแก่ออกจากฝักก็เป็นอาหาร
อีกอย่างที่แนะนำ

สำหรับผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นนิ่ว ควรนำรำข้าวหรือรำข้าวโพดมาปรุง
อาหาร อาจจะนำมาโรยในน้ำอาร์.ซี. หรือน้ำนมถั่วเหลืองในตอนเช้า
โดยปริมาณไฟเบอร์ซึ่งอาจรวมไฟเบอร์จากแหล่งอาหารอื่น ๆ ที่
แนะนำต่อวัน คือ 18 กรัม

บางคนที่มีการก่อตัวของก้อนนิ่ว เมื่อรับประทานรำข้าวหรือรำข้าวโพด
ในปริมาณ ครึ่งช้อนโต๊ะ วันละสองครั้งเป็นประจำทุกวัน พบว่าปริมาณแคลเซียมในปัสสาวะจะลดลงอย่างรวดเร็ว และถ้าทำได้ติดต่อกัน
อย่างต่อเนื่อง ในระยะยาวจะไม่มีการก่อตัวของนิ่วก้อนใหม่ในช่วง
เวลานั้น

มีประโยชน์ขนาดนี้ ลองหารำมากินกันดีกว่า.

Create Date : 29 ตุลาคม 2551

Last Update : 29 ตุลาคม 2551 8:16:34 น.

3 comments

Counter : 924 Pageviews.