Bloggang.com : kobnon : รักษาหวัดด้วยตัวเอง

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

รักษาหวัดด้วยตัวเอง


	ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝนตก ถ้าดูแลตัวเองไม่ดีอาจจะเป็น หวัดได้ง่าย ๆ วันนี้เลยมีวิธีดูแลเบื้องต้น เวลาเป็นหวัดมาฝากกัน.... 1. ควรรู้ว่าใช้ยาเมื่อไร ไม่ใช่ว่าพอเริ่มตัวรุม ๆ แล้วต้องทานยาไปซะทุกครั้ง เพราะบางที อาการที่เหมือนว่าจะป่วยนั้น เป็นเพราะว่า ร่างกายกำลังต่อสู้กับเชื้อโรคในตัวนั่นเอง 2. สั่งน้ำมูกบ่อย ๆ จะดีกว่าที่จะสูดน้ำมูก กลับเข้าไป อาจจะให้ใช้นิ้วมือกดจมูกไว้ ข้างหนึ่งแล้วสั่ง จะช่วยไม่ให้หูดับหรือ ปวดหูได้ 3. ดูแลตัวเองให้อุ่นอยู่เสมอ นอนอยู่ใน ผ้าห่มอุ่น ๆ จะช่วยให้ร่างกายได้พัก ไม่เพิ่ม ภาระและช่วยให้แข็งแรง ตอนที่ระบบต่าง ๆ ในร่างกายกำลังต่อสู้กับเชื้อโรค 4. กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ สักวันละ 4 ครั้ง จะช่วยลดแบคทีเรียในลำคอ 5. ดื่มน้ำร้อน จะช่วยให้โล่งจมูก ลดการขาดน้ำ และช่วยให้คอและจมูกที่อักเสบนั้นมีอาการดีขึ้น 6. อาบน้ำอุ่นจัด หรือเปิดน้ำร้อน ๆ ในห้องน้ำ อยู่ในนั้นสัก 5 นาที เหมือนกับนั่งอยู่ในห้อง อบไอน้ำ จะช่วยให้จมูกโล่งขึ้น แต่ห้าม อยู่นานจนเกินไป 7. วางถุงร้อนหรือถุงเย็นไว้ที่บริเวณดั้ง จมูกตรงที่แน่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดอาการแน่นจมูกหรือนอนบนหมอนสูง ก็จะ ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น ไม่แน่นจมูกเกินไป 8. งดเดินทางโดยเครื่องบินสักพักหนึ่ง เพราะ ความดันในเครื่องบินปรับระดับขึ้นลงจะมี ผลต่อความดันหู และแก้วหูมาก ไม่เป็นผลดี กับหูเวลาที่เราแน่นจมูกอยู่ ถ้าจำเป็นต้อง เดินทางด้วยเครื่องบินจริง ๆ ควรพกสเปรย์ ฉีดจมูกแล้วฉีดก่อนที่เครื่องจะขึ้น-ลง ถ้าตอนนี้ใครกำลังจะเป็นหวัดอยู่ ก็ลองทำตาม ที่แนะนำดูได้ จะได้หายจากหวัดไว ๆ