|
เรียงลำดับผลไม้รถเข็นที่ให้พลังงานจากน้อยไปหามาก (หน่วยเป็นกิโลแคลอรี)
1. ชมพู่ (2 ผล) ให้พลังงาน 28 กิโลแคลอรี่
2. แตงโม (1 เสี้ยว) ให้พลังงาน 34 กิโลแคลอรี่
3. แคนตาลูป (1 เสี้ยว) ให้พลังงาน 38 กิโลแคลอรี่
4. มะละกอสุก (5 - 6 ชิ้นคำ) ให้พลังงาน 43 กิโลแคลอรี่
5. สับปะรด (5-6 ชิ้นคำ) ให้พลังงาน 48 กิโลแคลอรี่
6. ส้มเช้ง (1 ผลกลาง) ให้พลังงาน 59 กิโลแคลอรี่
7. ฝรั่ง (1 ผล) ให้พลังงาน 68 กิโลแคลอรี่
8. มะม่วงเปรี้ยว (1 ผลเล็ก) ให้พลังงาน 74.5 กิโลแคลอรี่
สำหรับพริกเกลือ ..... จิ้มดีไหม
คุณค่าทางอาหารของน้ำตาลพริกเกลือกร้อยเปอร์เซ็นต์มาจากน้ำตาล ถ้าใส่น้ำตาลพริกเกลือ 2 ช้อนชา จะได้พลังงานเพิ่มขึ้นอีก 40 กิโลแคลอรี ถ้าเป็นน้ำจิ้มอื่น เช่น น้ำปลาหวาน กระปิหวาน พลังงานที่ได้ก็จะมาจากน้ำตาลล้วน ๆ เช่นกัน ฉะนั้น อย่าจิ้มเลย ลิ้มรสแท้ของผลไม้ชื่นใจกว่า หากอดไม่ได้ให้จิ้มน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
| |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 92 คน [
สุขภาพ
ผู้หญิง
แม่ตั้งครรภ์
ทารกแรกเกิด
เด็กโต
ครอบครัว