Bloggang.com : kobnon : อาการปวดแน่นท้อง

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

อาการปวดแน่นท้อง


	สาว ๆ หลายคนมักจะเคยเจอปัญหาการปวดแน่นท้องหลังจากที่รับประทานอาหารกันใช่มั้ยคะ เรามีเกร็ดความรู้มาบอกกัน คำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคอาหารในผู้ป่วยที่มีอาการปวดแน่นท้อง รับประทานอาหารมื้อละน้อย ๆ แต่บ่อยครั้ง ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน รับประทานอาหารที่เป็นน้ำ ๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ก๋วยเตี๋ยวน้ำ เลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซ เช่น พืชตระกูลถั่ว ดอกกะหล่ำ หัวผักกาด หัวหอม ฝรั่ง แตงโม บร็อคคอรี่ มัน ขนุน เผือก หัวกะหล่ำปลี เป็นต้น ไม่รับประทานผักสด หรือผลไม้สดครั้งละมาก ๆ ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่มัน ๆ หรือที่มีไขมันมาก ๆ เช่น กะทิ ไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ จำพวก น้ำแอปเปิล น้ำลูกพรุน น้ำสับปะรด น้ำอัดลม นมสด นมเปรี้ยว น้ำชา กาแฟ หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งหมาก หรือลูกอม เพราะจะทำให้กลืนอากาศลงไปด้วย หลังรับประทานอิ่มใหม่ ๆ ไม่ควรนอน ควรมีการเคลื่อนไหวบ้างสักครู่ เช่น เดินเล่น รับประทานยาตามคำแนะนำของแพทย์ และมาตรวจตามนัดทุกครั้ง เมื่อทราบอย่างนี้แล้ว สาว ๆ ก็ควรที่จะดูแลในเรื่องการรับประทานกันมากขึ้น แล้วสาว ๆ จะได้ไม่ต้องปวดแน่นท้องอีกนะคะ.....