Bloggang.com : kobnon : 4 ยอดอาหารตัวช่วยสำหรับสาวอยากผอม

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

4 ยอดอาหารตัวช่วยสำหรับสาวอยากผอม

สาว ๆ ที่ต้องการลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักอยู่ในขณะนี้ฟังให้ดีเลยค่ะ คุณรู้มั้ยคะว่าถ้าหากมีโภชนาการในการทานที่เหมาะสมก็จะสามารถช่วยทำให้การ ลดน้ำหนักของคุณเห็นผลได้ดีขึ้นค่ะ โดยเฉพาะอาหารที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นตามไปดูกันเลยค่ะ

พริก

มีสารรสเผ็ดร้อนที่ชื่อแคปไซซิน ช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกาย ซึ่งสามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้ ฉะนั้นถ้าใครกินเผ็ดได้ ก็เหยาะพริกป่นลงไปหน่อย หรือรับประทานพริกสดที่ซอยบาง ๆ ร่วมกับอาหารด้วยก็ดี

กาแฟ

กาเฟอีนจะช่วยกระตุ้นเอนไซม์ ซึ่งมีหน้าที่เผาผลาญไขมัน ดังนั้น เราควรจะดื่มกาแฟเป็นประจำ แต่ไม่ควรดื่มมาก แค่มื้อเช้าดื่มหนึ่งแก้ว หลังอาหารเที่ยงดื่มอีกหนึ่งแก้ว ก็พอแล้วค่ะ

ชาเขียว

การดื่มชาเขียวเป็นประจำในปริมาณวันละ 4 แก้ว สามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ และดีต่อสุขภาพอีกด้วย

ไวน์แดง

หากดื่มในปริมาณน้อย สารบางอย่างในไวน์แดง ก็อาจจะช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันได้บ้าง แต่ถ้าดื่มมากอาจเป็นการเพิ่มแคลอรี เพราะไวน์แดงครึ่งแก้วให้พลังงานถึง 72 แคลอรี

ทีนี้สาว ๆ คงรู้กันแล้วนะคะว่าควรจะเลือกทานอะไรในมื้อต่อ ๆ ไปบ้าง รู้แล้วอย่าลืมบอกต่อเพื่อนข้าง ๆ ด้วยนะคะ…

ข้อมูลจาก
//health.kapook.com/view33090.html

Create Date : 16 พฤศจิกายน 2554

Last Update : 16 พฤศจิกายน 2554 11:35:09 น.

1 comments

Counter : 743 Pageviews.