Bloggang.com : kobnon : กินอาหารต้านอาการแสบร้อนกลางอก

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

กินอาหารต้านอาการแสบร้อนกลางอก

ผู้ที่มีอาการจะรู้สึกร้อนบริเวณหน้าอกหรือลำคอ เนื่องจากเกิดกรดในกระเพาะอาหารมาก ทำให้รู้สึกปวดท้องแบบปวดแสบปวดร้อนจนลุกลามมาถึงหน้าอกและลำคอ

เนื่องจากสาเหตุหลักคือการกินอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการ การปรับอาหารจึงเป็นวิธีแก้ที่ตรงจุด

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อาทิ ถั่วเมล็ดแบน มันฝรั่ง ข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดขาว การกินอาหารกลุ่มนี้เป็นประจำช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนที่หน้าอก เพราะอาหารกลุ่มนี้เป็นของอ่อนที่กระเพาะย่อยได้ง่าย

ใยอาหาร อาทิ ยอดแค ถั่วเมล็ดแห้ง ผักต่างๆ เป็นอาหารที่มีซึ่งช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องจึงช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนที่หน้าอกได้ ทั้งยังช่วยลดน้ำหนักซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการนี้ได้

ถ้าจะให้ได้ผลดียิ่งขึ้น แนะนำให้รับประทานอาหารสุขภาพเต็มสูตรอย่าง อาหารชีวจิต และออกกำลังกายที่หลายคนกินแล้วบอกต่อมาว่าต้านกรดไหลย้อนได้ชะงัด

มาเปลี่ยนอาหารกันดีกว่า

ขอบคุณข้อมูลจากwww.cheewajit.com

Create Date : 22 ตุลาคม 2552

Last Update : 22 ตุลาคม 2552 8:22:26 น.

0 comments

Counter : 1270 Pageviews.