ฝนตกทั้งวันเลยค่ะ ทำให้รู้สึกขี้เกียจยังไงไม่รู้ ช่วงนี้งานเยอะจริง ๆ สมองไม่ว่างเลย แม้ว่าจะยังออกกำลังกายได้เหมือนไม่วุ่น แต่ที่จริงคือ ยุ่งมาก ค่อนข้างเครียดค่ะ
เช้า : โยเกิร์ต + กีวี +ส้ม
ก่อนกลางวัน : เงาะ + ปลาเส้น
กลางวัน : ลาบปลาทูน่า + สลัดผัก
หลังออกกำลังกาย : แอปเปิล + เจเล่ย์บิวตี้ + สาหร่าย +ถั่ว
เย็น : สุกี้ผักรวม
กิจกรรม : เวทปีก ท้อง สีข้าง +Freeletics วันนี้เวลาไม่ค่อยดีค่ะ 28.59 นาที
ความในใจ : รู้สึกหมดแรงจริง ๆ วันนี้ออกกำลังกายแบบเนือย ๆ แต่ว่าเหงื่อออกมาก เล่นกล้ามท้องเยอะ เจ็บไปหมด พอมาต่อโปรแกรมช่วงท้าย แทบแย่ ใช้แรงมากจริง ๆ วันนี้กินกลางวันน้อยด้วย ไม่ได้กินก่อนออก แรงไม่ค่อยมี พรุ้งนี้ลองใหม่ กินอะไรสักนิดจะมีแรงออกมากกว่านี้
ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [