DAY 2 ทำไมน้ำหนักขึ้นอ่ะแม่เจ้า

วันนี้ตื่นเช้ามาแอบเซ็งจิต น้ำหนักขึ้นได้ไงเนี่ย นึกย้อนไปตอนสี่ทุ่ม หิวกลางดึก+เสียดายของ แอบงก เอาส้มตำที่เหลือครึ่งถุงมาจกเพิ่มนี่นา แต่ไม่ได้ลงบล๊อก
แง๊ๆๆๆๆ ขอโทดคร๊าบ มาดูกันว่าวันนี้จะแก้ตัวได้ไม๊

BW ชั่งหลังตื่นนอน 47.4 kg
น้ำหนักเพิ่ม 0.1 kg
เช้า : กินกาแฟอย่างเดียว 60 cal
แต่ขอบวก cal ส้มตำเมื่อคืนมาไว้วันนี้แล้วกัน 150 cal

เที่ยง : พลาดอย่างแรงที่ไม่กินมื้อเช้า กว่าจะได้กินบ่ายโมงแล้ว หิวตาลาย เพื่อนพาไปจกส้มตำอิก พยายามกินอย่างมีสติ แต่คนมันหิวง่า อร่อยทุกอย่างเลย สิ่งที่กินเข้าไปมีดังนี้ ส้มตำตัก 3 ช้อนใหญ่ + ลาบทอด ชิ้นเท่าทอดมัน 1 ชิ้น +ปีกไก่บนอันเล็กๆทอด 1 อัน+ไส้กรอกทอดหั่นแว่นบางๆ 2 แว่น+เนื้อย่างชิ้นบางๆ 3 ชิ้น+โค้ก 1 แก้วเล็ก+ขนมใส่ไส้แก้เผ็ด 1 อัน ซดน้ำต้มแซ่บ 2 คำ คิด calไงดีฟร่ะ
(50+50+75+50+50+50+50= 375 ) เหมาไป 400 cal เลยแล้วกัน นี่ขนาดว่ากินอย่างมีสติแล้วน่ะ

เย็น :คุณพระคุณเจ้าช่วยให้ลูกกินอย่างมีสติอิกทีเท๊อะ อยู่เวรซะด้วย ฮือๆ เวลาทำงานนี่ปกติไม่ค่อยหยุดปากอ่ะ ยิ่งอยู่กับเพื่อนด้วยนี่กินกันหนุบหนับ กลับบ้านท้องอืดตลอดง่ะ
สรุปอาหารเย็นที่กินไปมี ลูกชิ้นปลาทอด 2 ลูก (100 cal)
ป๊อกกี้ สตรอเบอร์รี่ 250 cal ว่าแล้วไงว่าอดไม่ได้ต้องกินจุบจิบ
ชามะนาว 1 แก้ว (150 cal)

Total cal 210+400+500= 1110 cal

Create Date : 18 มกราคม 2553 Last Update : 19 มกราคม 2553 2:13:57 น. Counter : 464 Pageviews.		4 comments
Share Tweet