All Blog
เริ่มต้นใหม่ Again DAY12
เมื่อวานทำตัวเหลวไหลมากมาย กำลังกายไม่ออก กินกระจาย ทำตัวแย่มากๆแบบนี้เมื่อไหร่จาสำเร็จ อัยให้ตัวเอง 1 ครั้งสำหรับวันหลุดๆ แล้วกนวันนี้เอาใหม่ เมื่อวานไม่อยากจะพูดถึงหรือจดจำ

เช้า: กาแฟป๋อง (90) + แครกเกอร์ผัก 2 อัน (50)

เที่ยง: ยำไข่ต้ม 1 ฟอง (100)
Apple FUJI 1 ลูกเบ้อเริ่มเทิ่ม อร่อย (100)
Iced Esspresso (300)


เย็น: ยำปลากระป๋อง 1/2 กระป๋อง (130)

ดึก: เค้กกล้วยหอม 200

Total: 140+500+130+200 =970 cal


ออกกำลัง : Aerobic dance 50 min
Hulahoop 30 min



Create Date : 15 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 15 พฤศจิกายน 2554 0:00:25 น.
Counter : 205 Pageviews.

6 comments
  
แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ ตามใจตัวเองบ้างคงไม่เป็นไร เริ่มใหม่กันได้
ถึงจะทานเยอะแต่ถ้าเราออกกำลังกายทดแทน ไม่อ้วนแน่นอนค่ะ สู้ๆ
โดย: แหวน (whan_TU ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:7:05:12 น.
  
กลัวไรอ่ะค่ะ กินตั้งเยอะยัไม่เกินพันแคลเลย เรากินวันละพันนสองถึงพันหกยังไม่นอยด์เลย กินเยอะก็ออกกำลังกายเยอะเนอะ

สู้ๆ
โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:51:28 น.
  
สวัสดี ครับแวะมาอ่านครับ การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพน่ะครับ ควรออกออย่างน้อย 3 วัน/อาทิต ตอนนี้ผมก็อ้วนเหมือนกันครับ ก้อเลยหันมาออกกำลังกายมั้ง
samsung hdtv
plasma tv
โดย: ratone วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:53:03 น.
  
แคลน้อยจังเลยค่ะ ไม่เยอะหรอก ถ้าซัก 2000 แคลถึงจะเยอะ สู้ๆ ต่อไปค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:53:47 น.
  
กินไม่ถึง พันแคลเลยอะ

ยังไงก็ลดค่ะ :)
โดย: aeyju วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:40:41 น.
  
แวะมาเยี่ยม...เป็นกำลังใจให้ครับ
โดย: **mp5** วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:15:29:37 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ด.ญ.น้ำตาล
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]