ครบ 7 วันแล้ว เด๋วพรุ่งนี้เช้าจะชั่ง นน สรุปยอดสักหน่อย เป้าหมายเดือนละ 3 kg กะว่า นน. ควรจะลดลงอย่างน้อย 0.5 kg
เมื่อวานเป็นอาไรไม่รู้ หิวบ่อยมาก กินได้3 ชั่วโมงก็หิวอิกแระ แต่เป็นความหิวจริงๆนะ เพราะจริงแล้วเรารู้สึกเบื่อๆไม่อยากกินอาไรอ่ะ ออกไปเดินหาของกินก็ไม่ค่อยได้อะไรมา
ตื่นมาฮูล่าฮูป 1 hr ทำไปดูหนังไปหนุกดี
วันนี้กินอะไรนะ
เช้า: เมนูเดิมๆ
กาแฟ (90)
Suasage+cheddar cheese wholewheat sandwich ครึ่งชิ้น (190)
เที่ยง: ชามะนาว (200) ร้อน+หิวน้ำ
สลัดผัก 1 ถ้วยเล็ก (100)
เย็น:Sandwich ที่เหลือจากเมื่อเช้า 1/2 ชิ้น (190)
salad ผักนิดหน่อย(80)
ชาเขียวฟูจิ 1/2 ขวด (120)
Total: 280+300+390 = 970
วันนี้มีคนโพสต์คลิป Billy blank เราเลยลองเต้มตามดู เจ๋งอ่ะชอบมากๆ คนนำเป็นผู้ชายจะทำเป็นสเต็ปเน้นกล้ามเนื้อ ไม่เหมือน VCD ไทยที่ซื้อมาเต้นอาไรก็ไม่รู้น่าเบื่อ ชอบๆ พรุ่งนี้จะเต้นอีก
)
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ขอบคุณที่แวะทักทายน้าค้า :))
พอดีออยสูง 155 เองค่ะ เลยอยากลดน้ำหนักลงหน่อย ตอนนี้ยังดูอวบๆอยู่เลย :(((
สู้ๆกันนะคะ ^^