กลับมาใหม่ ไฉไลกว่าเดิม

หายไปนาน กลับมาอิกทีตัวเลขน้ำหนักขึ้นเอาๆ ตามราคาน้ำมัน เซ็งชีวิต ช่างแม่ม น้ำหนัก ไม่สนใจแล้ว ลองกลับมากินอาหารเหมือนตอนที่เคยผอมๆดีกว่า แม้ว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ก็กินอาหารดีๆอร่อยๆเพื่อตัวเองมั่งแล้วกัน

BW ชั่งหลังตื่นนอน 47.2 kg

เช้า : แซนด์วิชทูน่าข้าวกล้องงอก (200cal) + กาแฟร้อน (80cal)

ตอนนี้เนื่องจากว่าตังค์ไม่ค่อยมี เลยหาวิธีประหยัดเรื่องกิน (หรอ?) จากที่มื้อเช้าเคยซื้อแซน s&p กับคาปูชิโน่ร้อนเกื่อบทุกวันมื้อละร้อยแระ
เมื่อวาน s&p sales 20% เลยไปซื้อขนมปังข้าวกล้องงอกถุงใหญ่ลดเหลือ 46 บาท+ทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ 37 บาท+ผักสลัดแก้ว25 บาท+สลัดครีมสุขุม 40 บาท รวมราคาทั้งหมด 148 บาท (แอบเครียด ราคานี้ซื้อ S&P ได้สามกล่อง)
เราทำได้สองชิ้นใหญ่ๆ เพราะหนมปังมันใหญ่มาก ใช้ขนมปังสามแผ่น แถมอัดทูน่าเต็มที่ 1ชั้น ผักอิก 1 ชั้น ชิ้นใหญ่หนึ่งชิ้นตัดได้สี่ชิ้นเล็ก เรากินชิ้นเล็กชินเดียวก้อจุกแล้วอ่ะ เลยแบ่งคุณแฟนไป 1 ชิ้นใหญ่ ใส่กล่องพลาสติกแพคไปสวยงาม อิคุงคุณแฟนไม่เชื่อว่าทำเองเนื่องจากหน้าตามันดูไฮโซ (ไฮโซสิยะ )ชั้นเสียไปเท่าไหร่เนี่ย
สรุปว่า เรากินได้สี่วัน เหลือขนมปังเปล่าๆหนึ่งคู่ สลัดครีมและผักซึ่งน่าจะกินได้อิกสองวัน สรุปว่ากินได้เกือบอาทิตย์ถ้ามันไม่ขึ้นราก่อน ถือว่ากำไรก้อได้ฟร่ะ เพราะได้กินผักด้วย ( แซนวิช s&p ไม่มีผัก ) แถมถ้าหลวมตัวเข้าไปก้อคงทนซื้อกาแฟอิกไม่ไหวเพราะกลิ่นมันยั่ว

เทียง : ไม่หิวเลย กินส้มแก้เซ็งไปหนึ่งลูก (60 cal)

เย็น : ชามะนาว (150 cal) + ยำทูน่าทรงเครื่องแบล็คแคนยอนครึ่งกล่อง อร่อยโฮก( 200)
สรุปแกประหยัดมากเลยนะเนี่ย เสียตังค์กะเรื่องกินมากกว่าเดิมอีก คนเรานี่ก้อแปลกพอจะไดเอต กินมากกว่าเดิม พอจะเก็บตังค์ ก้อเสียมากกว่าเดิมอิก เฮ้อ อ้วน เครียด จน


Total cal 690 + มื้อดึกมีอิกแน่นอน เพราะมื้อเย็นนี่ยั้งไว้แค่ครึ่งกะเพาะ

มื้อดึก : ฝรั่ง 5 ชิ้น

Create Date : 25 มีนาคม 2553 Last Update : 25 มีนาคม 2553 22:45:41 น. Counter : 431 Pageviews.		5 comments
Share Tweet