All Blog
บันทึกกรรม 1
กรรมตามทัน ช่วงที่ผ่านมาหายไปลั่นล้า ปล่อยตัวมากๆ อยากกินอะไรก้อกินรู้ตัวอีกทีอืดมาก กางเกงที่เคยหลวมใส่แล้วทำไมมันคับฟร่ะ ตอนนี้ไม่มีเสื้อผ้าใส่แล้ว ไม่มีเงินซื้อใหม่ด้วย ต้องลดนำหนักให้ได้

เราจะใช้ไดอารี่นี่ล่ะบันทึกกรรม ว่าวันๆ กินอะไรเข้าไปบ้าง หวังว่าการกินอาหารดีๆ จะช่วยให้นำหนักลดบ้าง หวังว่าจะกินวันละไม่เกิน 1000 cal

เมนู

เช้า : กาแฟเนเจอร์กีฟ (60) + แซนวิชแฮมชีส (300)

ทำแซนวิชเองใช้โฮสวีต 1 คู่+ ใส่ผักกาดแก้วเยอะๆ + smoke เชดดาร์ชีส low fat high calcium +แฮมไขมันต่ำ 1 แผ่น อร่อยมากๆ

บ่าย : ชาเย็น (200) + สละ 5 ลูก (50)

สองทุ่ม : ยำมะม่วงปลากรอบ 1 ถุง (200)

มื้อเย็นดึกไปหน่อย เพิ่งเลิกงานค่ะ

มื้อดึก : โยเกิร์ต 1 ถ้วย (100)

TOTAL CAL = 360+250+200+100 = 910 cal



Create Date : 24 กรกฎาคม 2553
Last Update : 25 กรกฎาคม 2553 11:10:56 น.
Counter : 224 Pageviews.

1 comments
  


สวัสดีคะ แวะมาทักทายในวันหยุดยาวๆ
มีโปรแกรมไปเที่ยวไหนบ้างเอ่ย
มีความสุขมากๆ นะคะ

โดย: หน่อยอิง วันที่: 24 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:05:37 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ด.ญ.น้ำตาล
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]