DAY 5 stay the same

ชั่งนำหนักตอนเช้า 47.1 kg
ลดจากวันแรก 0.2 kg
ลดจากเมื่อวาน 0 kg

น้ำหนักไม่ชึ้นก้อบุญแล้ว เมนูอาหารเมื่อวานไม่ได้เรื่องเล้ย วันนี้ก้อไม่ค่อยได้เรื่องอิก ฮือๆๆ เมื่อไหร่จะผอมเนี่ย

มื้อเช้า : กาแฟ 60 cal
หนมปังหมูหยอง 400

มื้อเที่ยง : คาปูชิโนร้อนไม่ใส่น้ำตาล ครึ่งแก้ว 80 cal
แซนวิชทูน่า 1 คู่ 200 cal

มื้อเที่ยงเลือกกินมากไม่ได้อ่าค่ะ กว่าจะทำงานเสร็จก้อเที่ยงครึ่งแล้วหิวมาก ตาลาย แถมมีเรียนเที่ยงถึงบ่ายโมง เข้าเรียนสายแล้วต้องคว้าแซนวิชกะกาแฟหน้าห้องเรียนเข้าไปกินด้วย เพราะพอบ่ายเป๊ง ก้อต้องเข้างานปั๊บ อนาจชีวิต จะนั่งกินให้มีความสุขเหมือนชาวบ้านเค้ามั่งไม่ได้เลยรึไงเนี่ยช้าน

มื้อเย็น : ไส้กรอกไม้นึง 100 calของเหลือจากเมื่อวาน
ชามะนาว 90 cal

มื้อดึก : มีแน่อ่ะค่ะ มื้อเย็นยังไม่อิ่ม กำลังคิดอยู่ว่าจะกินอะไรดี

และแล้วก้อเป็นไปตามคาดอ่ะค่ะ หิวขึ้นมาตอนสองทุ่มเลยเดินออกไปหาอะไรกิน เกาเหลาเจ้าอร่อยที่กำลังจะไปซื้อปิด เลยไปซื้ออิกร้านแทน

เดินไปอิกนิดเจอลุงที่ขายส้มตำแถวๆนั้น เจ้านี้ปกติคนซื้อเยอะมากพอดีวันนี้เห็นมีคนกำลังซื้อแค่คนเดียว เดินผ่านลุงไปได้ 10 เมตร เดินย้อนกลับมาซื้อจนได้ เอาวะต้องลองกินดู อย่าให้เสียชาติเกิด

เข้าวัตสันซื้โลชั่น ไปได้ขนมขบเคี้ยว ปลาหมึกสาหร่ายไรเงี้ย อิกสามห่อใหญ่

หิ้วของกินกลับห้องเต็มไปหมด นี้ล่ะนะที่เค้าบอกห้ามกินตอนหิวจัด
กลับมาถึงจกส้มตำไป 1/3 ถุง อร่อยมากๆๆๆๆๆๆ
ตักมาอิก 1/3 ถุง อ๊ากส์อร่อยๆ กะจะกินให้หมดแต่เริ่มปวดท้องเลยต้องหยุด
สรุปไอ้ที่หิ้วพะรุงพะรังกลับมานี่ได้กินแค่อย่างเดียว ไม่หมดด้วย

มื้อดึก : ส้มตำ 80 cal
น้ำมะนาวทำเอง 45 cal

การออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิก 30 นาทีตอนเย็นนะค่ะ

Total cal = 460+280+190+125 = 1055 cal


ปวดท้องๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

Create Date : 21 มกราคม 2553 Last Update : 21 มกราคม 2553 21:37:54 น. Counter : 401 Pageviews.		4 comments
Share Tweet