|
อยากอารมณ์ดีไหมคะ
อยากอารมณ์ดีไหมคะ
แวะไปดื่มด่ำอารมณ์ดี กับ "หนึ่งถ้วยกาแฟ" ด้วยการ "คลิก" เลยค่ะ
เคยทราบไหมคะว่า อาหารบางอย่าง ทานแล้วทำให้อารมณ์ดีนะคะ
1. ปลาแซลมอน
ในแซมอนมีกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นกรมไขมันที่ไม่ทำให้อ้วน และบำรุงสมอง และปรับสภาวะอารมณ์ ให้แจ่มใสได้อีกด้วย รวมทั้งมีวิตามินดี ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ยับยั้งภาวะกระดูกพรุนอีกด้วย ประโยชน์มากมายจริง ๆ
2. ผักขม
อุดมด้วยไฟเบอร์หรือเส้นใยอาหาร กินแล้วระบบทางเดินอาหาร จะย่อยอาหารได้ดี ทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ
3. นม
นมอุ่น ๆ สามารถแก้เครียดได้ ถ้าดื่มก่อนนอน จะหลับสบาย แถมมีวิตามินดี และวิตามินบี 12 สดใส สดชื่น แน่นอน
4. ใบปอ
ใบปอที่นิยมผัดแห้ง ๆ ทานกับข้าวต้ม อุดมไปด้วยไฟเบอร์ โอเมก้า 3 ไขมัน และโฟลิคแอซิด ซึ่งช่วยในการรักษาโรคโลหิตจาง และบำรุงโลหิตด้วย
5. ปลาซาร์ดีน
มีสารอาหารมากมาย ทั้งคุณค่าของวิตามินดี โอเมก้า 3 ล้วนแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น
6. เมล็ดทานตะวัน
มีน้ำมัน และวิตามินอี น้ำมันมีกรดไลโนเลอิกจำนวนมาก และจำเป็นต่อร่างกาย ป้องกันการแข็งตัวของเลือดในหลอดเลือด ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ ส่วนวิตานอี ก็มีสารแอนติออกซิแดนท์ คอยดักจับและทำลายของเสีย ที่มาทำลายเซลล์ต่าง ๆ ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง เต่งตง ลดไขมันในเส้นเลือด ป้องกันการเกิดมะเร็ง บำรุงสายตา
7. แบล็คเบอร์รี่
มีทั้งไฟเบอร์ โฟลิคแอซิด และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
8. ถั่วเหลือง
มีทั้งคาร์โบไฮเรท โปรตีน ไขมัน นอกจากนี้ ยังให้พลังงาน และยังสามารถกินแทนโปรตีนได้ ที่สำญไม่ทำให้อ้วนด้วย
9. ไข่
โปรตีน และวิตามิน มีในไข่มากมาย วิตามินบี จะช่วยในกระบวนการทำงาน ในร่างกาย วิตามินเอ ช่วยเรื่องการเจริญเติบโต และพัฒนาการ วิตามินอี ช่วยต่อต้านโรคหัวใจ และมะเร็งบางประเภท วิตามินดี ช่วยให้ร่างกายดูดซับเกลือแร่ และทำให้กระดูกแข็งแรง
ขอขอบคุณข้อมูล จาก ไอซ์ แมกกาซีน ค่ะ
ความรู้ประจำวัน....
มีคนถามเรื่องใบปอ หลายคน วีเลยไปค้นมาค่ะ (ไม่มีรูป)
เชื่อว่าหลายคนเคยเห็น ที่ร้านขายข้าวต้มนะคะ เพียงแต่ไม่ทราบว่า มันคือใบปอ
(ลักษณะมันจะแห้ง ๆ หน่อยนะคะ)
วีเอาวิธีทำใบปอผัดจานนี้ มาจาก โหระพาดอทคอมค่ะ
ใบปอผัด เดิมจะผัด แล้วโรยกระเทียมเจียวไว้ด้านบนเท่านั้น สูตรนี้ ประยุกต์ตามเศรษฐกิจที่ดีขึ้น
ใบปอ 1/2 กิโล หมูบะช่อติดมัน 400 กรัม กุ้ง สับ 300 กรัม กระเทียม 10 กลีบ น้ำมันสำหรับผัด พริกไทย
วิธีทำ
ใบปอ จะมีอยู่ 2 อย่าง คือใบปอสดกับใบปอที่ทำสำเร็จแล้ว
หากเป็นใบปอสด ให้เด็ดเอาเฉพาะใบ ตั้งกะทะ ใส่น้ำ กะพอต้มใบปอที่ซื้อมา ใส่เกลือ ประมาณ 1 ถุงเล็ก ใส่น้ำปลาสัก 4 ช้อนโต๊ะ พอน้ำเดือด ให้ใส่ใบปอ ลงต้ม จนสุก ใบลีบหดตัว เทน้ำร้อนทิ้ง โดยเอาตะแกรงลองใบปอเอาไว้ ร้อนเย็นบีบน้ำทิ้ง สามารถเก็บไว้ในตู้เย็น ใช้ในคราวต่อไป หากใช้ไม่หมด นำในปอที่ที่บีบพักไว้ ล้างน้ำให้หมดรสเค็ม บีบน้ำออก คลี่ใบให้กระจาย พักไว้ สับหมู และกุ้ง อย่าให้ละเอียดจนเกินไป ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน ใส่กระเทียมลงเจียว พอหอมใส่หมู และกุ้งลงผัดจนสุก หรี่ไฟลง ใส่ใบปอลงคลุกเคล้า โรยพริกไทย ผัดสักครู่มีกลิ่นหอม ตักขึ้นทานกับข้าวต้ม หรือข้าวสวยก็ได้
*** ข้อควรระวัง อย่าใช้ไฟแรงเวลาผัด หากใบปอไหม้จะมีรสขม
Create Date : 15 กันยายน 2551 |
|
12 comments |
Last Update : 18 กันยายน 2551 21:30:02 น. |
Counter : 1298 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: samudnote IP: 58.181.223.3 15 กันยายน 2551 11:27:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: ปูเป้ (อย่างแรง ) 15 กันยายน 2551 11:31:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: Artasi@ 15 กันยายน 2551 12:01:28 น. |
|
|
|
| |
โดย: หนูแดง (น้ำพันซ์ ) 15 กันยายน 2551 12:05:18 น. |
|
|
|
| |
โดย: เบบูญ่า 15 กันยายน 2551 12:18:12 น. |
|
|
|
| |
โดย: ColaGirl 15 กันยายน 2551 15:27:00 น. |
|
|
|
| |
โดย: Malee30 15 กันยายน 2551 16:58:44 น. |
|
|
|
| |
โดย: JewNid 15 กันยายน 2551 21:12:39 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 61 คน [?]
|
e-mail ติดต่อโสดในซอย singleinsoi@hotmail.com
Facebook โสดในซอย http://www.facebook.com/profile.php?id=100002317657363
เติมรักให้เต็มรุ้ง งานเขียนล่าสุดของ โสดในซอย
สั่งซื้อในบล็อก พร้อมลายเซ็น ราคารวมค่าส่ง 305 บาท โอนเงินผ่านบัญชีธนาคารกรุงเทพ หมายเลขบัญชี 020-056941-6 ชื่อบัญชี มนชญา โปรดโอนให้มีเศษสตางค์ เพื่อง่ายแก่การอ้างอิง และแจ้งรายละเอียดการโอน พร้อมทั้งชื่อ-ที่อยู่ที่จะให้จัดส่ง ที่หลังไมค์ได้เลย หรือตามร้านหนังสือค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ความรักคะ ฉันมีเรื่องจะฟ้อง ของ "โสดในซอย" โดย สำนักพิมพ์ 'ษาริน วางจำหน่ายแล้วตามร้านหนังสือทั่วไปค่ะ หรือสั่งซื้อในบล็อกได้เช่นกัน ราคา 220 บาทรวมค่าส่งค่ะ
ขายหรือให้เช่า ศุภาลัย ปาร์ค ติวานนท์ 35 ตร.ม. ใกล้รถไฟฟ้าสถานีกระทรวงสาธารณสุข ไลน์ aazz999
|
|
|
|
|
|
|
ว่าแต่ใบปอนี่มันหน้าตายังไงเอ่ย เพิ่งทราบว่ามันทานได้ด้วย (โง่ได้อีกเรา)