บล็อกนี้ไม่มี VIP ค่ะ ทุก ๆ คนเป็น VIP อยู่แล้ว เมื่อคลิกเข้ามา
Group Blog
 
<<
เมษายน 2551
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
18 เมษายน 2551
 
All Blogs
 
ความอ้วน กับ โรคข้อเข่าเสื่อม

ความอ้วนกับโรคข้อเข่าเสื่อม



โรคข้อเข่าเสื่อม
เป็นโรคที่ผิวข้อกระดูกอ่อน
สึกหรอ สึกกร่อน
เกิดอาการอักเสบ
ปวดบวม
เเดงร้อนที่ข้อเข่า
เข่าโก่ง
สุดท้ายจะเจ็บเข่ามาก
จนเดินไม่ได้


โรคข้อเข่าเสื่อม
มีปัจจัยมากมายหลายอย่าง
ที่กระตุ้น ทำให้เป็นโรคนี้
เร็วขึ้น เเละมากขึ้น
หนึ่งในนั้นที่คนไทยมีกันมาก
ก็คือ ความอ้วน


ความอ้วนถูกจัดให้เป็นปัจจัยหนึ่ง
ที่โดดเด่น
ที่ก่อให้โรคข้อเข่าเสื่อม
โดยเฉพาะในเพศหญิง
ถ้ามีน้ำหนักตัวเกินด้วยเเล้ว
ทำให้มีโอกาสเกิดโรคนี้
ถึง 9 เท่า
ความอ้วนนอกจากจะเป็นตัวเร่ง
ให้เกิดข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น
ในวัยหนุ่มสาวเล้ว
ยังทำให้โรคลุกลามได้ไวมากขึ้น
เเละยังมีผลทำให้
ผลของการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม
ไม่ดีเท่าคนน้ำหนักปกติ


ในสมัยก่อนอาจจะเข้าใจว่า
สาเหตุของความอ้วน
อยู่ที่พฤติกรรมการทานอาหาร
ที่ผิดปกติเท่านั้น
เเต่ในปัจจุบันค้นพบว่า
เกิดจากการถ่ายทอดตามกรรมพันธุ์ด้วย
โดยเฉพาะมีมากกว่า 400 ยีนส์ที่เดียว
เเต่เป็นที่ยืนยันเเล้วว่า
ยีนส์เหล่านี้
ไม่ได้ทำให้เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมากขึ้น


เวลาเดินในเเต่ละก้าว
จะมีเเรงที่มากด
ที่ข้อเข่าของคนอ้วนมากกว่า
นอกจากนั้นบางคนยังเชื่อว่า
ข้อเข่าที่มีเนื้อเยื่อไขมันมาก ๆ
จะล้นไปกดเเละทำลายผิวกระดุกอ่อน
ที่อยู่ใกล้ ๆ กัน
ทำให้ไปเร่ง
ในการเป็นข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น


เมื่อความอ้วน
ทำให้เป็นข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น
ก็มีนักวิทยาศาสตร์
คิดในทางตรงกันข้ามว่า
ถ้าเราลดน้ำหนักลง
จะทำให้ข้อเข่าเสื่อมดีขึ้น


ในปี 1997
มีนักวิทยาศาสตร์วิจัยพบว่า
สำหรับเพศหญิง
ที่มีความสูงตามปกติทั่วไป
ทุก ๆ น้ำหนักตัวที่หายไป
11 ปอนด์ หรือประมาณ 5 กิโล
ความเสี่ยงในการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
จะหายไปมากว่า 50% ทีเดียว

นอกจากนั้นยังพบว่า
การลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว
จะสามารถลดอาการปวดข้อเข่าได้
โดยไม่ต้องทานยาเเก้อักเสบ
ที่มีผลข้างเคียง


ทุก ๆ น้ำหนักตัวที่ลดลง 1 กิโล
จะไปลดน้ำหนักที่กดลง
บนข้อเข่า 4 กิโลใน
เเต่ละก้าวที่เราก้าวเดิน
หรือลดลง 3000 กิโลกรัม
ต่อการเดินไกล 1 กิโลเมตร

ในเเต่ละวัน
คนเราอาจจะเดิน
ถึงวันละ 1.5 กิโลเมตร
นั่นก็หมายความว่า
จะมีการลดเเรงกระเเทกที่หัวเข่า
อย่างมากมายมหาศาล
ในคนที่สามารถลดน้ำหนัดลง
เเค่ 1 กิโลกรัม


เเต่ในบางคนที่ลดน้ำหนักไม่ได้
ให้ใช้วิธีการควบคุมน้ำหนักตัวเเทน
โดยพยายามควบคุม
ไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
ในเเต่ละปี
ส่วนคนที่น้ำหนักตัวเกินมาก
เเละไม่สามารถลดน้ำหนักลงได้
ก็จำเป้นต้องเเก้ไขปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ
ที่มีอยู่มากมายหลายข้อ
ทดเเทนกัน


ตัวอย่างเช่น
นักกีฬาซูโม่ ของญี่ปุ่น
มีน้ำหนักมากมายหลายร้อยกิโล
เวลาป่วยเป็นโรคเเต่ละครั้ง
ก็จะไปพบเเพทย์ที่โรงพยาบาล
ทางประเทศญี่ปุ่น
จัดไว้ให้โดยเฉพาะ
ที่คนทั่วไป
ไม่มีสิทธิในการเข้าไปรักษา
มีการรวบรวมสถิติทางการเเพทย์
เกี่ยวกับความเจ็บป่วย
ของนักกีฬาซูโม่ว่า
เกี่ยวข้องกันกับน้ำหนักตัว
ที่มากมายมหาศาลหรือไม่
พบข้อมูลที่น่าสนใจหลายเรื่อง
เช่น
น้ำหนักตัวที่มากมายของซูโม่
ไม่ได้ทำให้ซูโม่
มีโอกาสเป็นข้อเข่าเสื่อม
มากกว่าคนทั่วไป


เหตุผลที่เป็นเช่นนี้
ก็เพราะว่า
ถึงเเม้ซูโม่จะมีน้ำหนักตัว
มากกว่าคนปกติ
เเต่กล้ามเนื่อข้อเข่าของซูโม่
ก็เเข็งเเรงมากกว่า
คนปกติหลายเท่าด้วย
กล้ามเนื้อที่เเข็งเเรงนี้
จึงไปชดเชยปัจจัยด้อย
ของน้ำหนักตัวที่มากเกิน
ส่งผลทำให้
ไม่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
มากกว่าคนปกติ


ดังนั้น
ถ้ามีกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า
ไม่เเข็งเเรง
เเล้วยังคงตามใจปาก
ปล่อยเนื้อปล่อยตัว
ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นทุกปี
ก็อาจจะเป็นคนคนหนึ่ง
ที่ต้องเสียเวลาในชีวิตเหลืออยู่
ต่อสู้กับโรคข้อเข่าเสื่อม
ที่มาเร็วกว่าคนปกติ
สุดท้าย
ก็อาจจะต้อง
ถูกผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียม
โดยที่ไม่ทันตั้งตัว



ขอขอบคุณที่มา
นพ.สมศักดิ์ เหล่าวัฒนา
ศูนย์ข้อมูลสุขภาพกรุงเทพ





คารมคมคิด...


Words must be weighed,
not counted.

คำพูดสำคัญที่น้ำหนัก
มิใช่จำนวน

ภาษิตโปแลนด์





Create Date : 18 เมษายน 2551
Last Update : 18 เมษายน 2551 9:21:49 น. 14 comments
Counter : 1254 Pageviews.

 
ขอบคุณที่เตือนครับ


โดย: nO my name วันที่: 18 เมษายน 2551 เวลา:0:11:24 น.  

 
แม่พี่ ก็มีปัญหาเรื่องข้อเข่าเสื่อม

จนต้องเปลี่ยนข้อเข่าเทียม ที่ รพ.รามาฯ ทั้ง 2 ข้าง เหมือนกัน


โดย: หลังคาดำแดง วันที่: 18 เมษายน 2551 เวลา:0:20:52 น.  

 
ได้ความรู้เยอะขึ้นเลย ^^


โดย: iamZEON วันที่: 18 เมษายน 2551 เวลา:0:24:57 น.  

 
ช่วง 1 เดือนมานี่ เวลาเดินก็ปวดเข่าค่ะ
เนื่องจากอ้วนขึ้นจาก 50 มาเป็น 55 โล
ช่วงนี้เลยต้องออกกำลังลดน้ำหนักอยู่...


โดย: ลิตช์ (Litchi ) วันที่: 18 เมษายน 2551 เวลา:0:50:43 น.  

 
โชคดีที่ไม่อ้วน


โดย: REX-REX วันที่: 18 เมษายน 2551 เวลา:1:40:00 น.  

 
เป็นโรคปวดหัวเข่าเหมือนกันค่ะ..แต่ใช้วิธีนวดเอา..ค่อยยังชั่วหน่อย..
ขอบคุณนะคะคุณวีที่เอาความรู้มาฝากกัน..


โดย: สปันงา วันที่: 18 เมษายน 2551 เวลา:7:18:00 น.  

 
ตอนที่กลับเมืองไทยใหม่ๆ เกิดอาการปวดเข่า
เจ็บข้อเหมือนกันค่ะ แล้วก็รู้เลยว่ามัน
เจ็บ ปวด น่าเบื่อแค่ไหน .. เพราะฉะนั้น
พยายามที่จะไม่อ้วนมาก นน.เกินมากก็ต้องออก
กำลังกายเยอะๆ ก่อนเลยล่ะคะ เพราะจะได้ไม่ต้อง
เจ็บปวดกับเรื่องข้อๆ ทั้งหลาย


โดย: JewNid วันที่: 18 เมษายน 2551 เวลา:7:35:19 น.  

 
ที่พยามลดนน.เพราะกัวโรคนี้อ่ะค่ะ


โดย: แม่อ้วนคนสวย วันที่: 18 เมษายน 2551 เวลา:8:59:14 น.  

 

คลิ๊ก..สร้าง Glitter ด้วยตัวคุณเอง
สร้าง Comment ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง..คลิ๊กที่นี่


ขอบคุณค่ะจะพยายามไปเร็วๆ ค่ะคุณวี


โดย: อุ้มสี วันที่: 18 เมษายน 2551 เวลา:9:36:51 น.  

 
เข้ามาขอบคุณอีกเช่นเคย


โดย: คนทุ่งบางเขน วันที่: 18 เมษายน 2551 เวลา:10:26:14 น.  

 
กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนซะที...
แบบนี้จะโชคดีมั๊ยน๊อ ...คับ



โดย: นอกลู่นอกทาง วันที่: 18 เมษายน 2551 เวลา:18:18:21 น.  

 
ขอบคุณสาระดีๆมีประโชน์ค่ะ


โดย: รัตตมณี (kulratt ) วันที่: 18 เมษายน 2551 เวลา:19:56:21 น.  

 
ขอบคุณที่เอาข้อมูลดีดีมาฝากนะคะ

ที่บ้านพ่อของนางฟ้าชอบบ่นปวดเข่าอยู่บ่อย ๆ อายุมากขึ้น น้ำหนักมากขึ้นด้วยน่ะค่ะ


โดย: นางฟ้าของชาลี วันที่: 19 เมษายน 2551 เวลา:0:20:07 น.  

 
ลดอาการภูมิแพ้ ไมแกรน ทำให้สุขภาพแข็งแรง
โทรปรึกษาฟรีที่ 089-796-9491 อาหารเพื่อป้องกันโรคต่างๆ
และแก้ไขปัญหาด้าน ED ของท่านชาย (ปัญหาสมรรถภาพของท่านชาย) แก้ไขได้โดยไม่ต้องใช้ยา
หน้าที่เราคือการดูแลสุขภาพท่านให้แข็งแรง ปรึกษาฟรี
ศูนย์กำจัดไขมันสำหรับผู้มีรายได้น้อย ปลอดภัย 100 % เริ่มต้นที่ 1500 บาท/เดือน
รับรองผล 3 กก./เดือน (สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน 10 กก.)
ให้คำปรึกษาและประเมินผลสุขภาพฟรี พร้อมเอกสารการดูแลสุขภาพ
โทรนัดหมายที่ ติดต่อคุณณัฐวุฒิ
ศูนย์กำจัดไขมันรับรองผล 100% ปรึกษาฟรีที่เว็บ //www.hp-fullbody.com


โดย: ณัฐวุฒิ IP: 125.24.172.221 วันที่: 19 เมษายน 2551 เวลา:1:03:16 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

โสดในซอย
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 61 คน [?]






e-mail ติดต่อโสดในซอย
singleinsoi@hotmail.com






Facebook โสดในซอย
http://www.facebook.com/profile.php?id=100002317657363





“เติมรักให้เต็มรุ้ง”
งานเขียนล่าสุดของ “โสดในซอย”

สั่งซื้อในบล็อก
พร้อมลายเซ็น
ราคารวมค่าส่ง 305 บาท
โอนเงินผ่านบัญชีธนาคารกรุงเทพ
หมายเลขบัญชี 020-056941-6
ชื่อบัญชี มนชญา
โปรดโอนให้มีเศษสตางค์
เพื่อง่ายแก่การอ้างอิง
และแจ้งรายละเอียดการโอน
พร้อมทั้งชื่อ-ที่อยู่ที่จะให้จัดส่ง
ที่หลังไมค์ได้เลย
หรือตามร้านหนังสือค่ะ

ขอบคุณค่ะ





ความรักคะ ฉันมีเรื่องจะฟ้อง
ของ "โสดในซอย"
โดย สำนักพิมพ์ 'ษาริน
วางจำหน่ายแล้วตามร้านหนังสือทั่วไปค่ะ
หรือสั่งซื้อในบล็อกได้เช่นกัน
ราคา 220 บาทรวมค่าส่งค่ะ








ขายหรือให้เช่า
ศุภาลัย ปาร์ค ติวานนท์
35 ตร.ม. ใกล้รถไฟฟ้าสถานีกระทรวงสาธารณสุข
ไลน์ aazz999




Friends' blogs
[Add โสดในซอย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.