แวะมาเก็บข้อมูลค่ะ

ชอบ สาลี่ ครับ

ดีทุกอย่าง เสียแต่มัน ต้าน อนุมูลอิสระ(ภาพ)

อยากกินขนุน มะม่วง เงาะ มังคุดบ้านเราจังเลยค่ะ บ้านเรามีแต่ผลไม้ดีๆ และก็มีกินตลอดทั้งปีด้วย แถมยังมีประโยชน์มากมายอีกนะคะคุณวี

ฝนไปอุลตร้าซาวด์มาแล้วค่ะหมอบอกว่าเปอร์เซ็นต์ได้ลูกสาว 80% ค่ะ

โห ไม่ค่อยได้กินของที่มีประโยชน์เลยเรา

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

มาเชิญไปชมครอบครัวขนฟูๆ หูสั้นๆ ตัวตันๆ น่า...........ที่บ้านค่ะ

มะม่วงน้ำดอกไม้สุก มะเขือเทศราชินี
มะละกอสุก กล้วยไข่ และมะม่วงยายกล่ำ มะขามเทศ ลิ้นจี่ ไม่ทานเลยค่ะ นอกนั้นทานหมด

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ คร้า ๆๆ

เข้ามาอ่านบทความที่มีสาระดีๆต่อสุขภาพครับ ผมชอบทานผักและผลไม้แทบทุกชนิดครับ ก็พยายามทานสลับกันไป ทานให้บ่อยๆครับ ผลไม้ไทยดีๆต่อสุขภาพเยอะเลยนะครับ แม้บางอย่างจะหวาน แต่ก็หวานจากธรรมชาติ มีประโยชน์กว่าน้ำตาลทราย

ขอบคุณสาระดี ๆ ที่นำมาฝากจ้ะ

ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ

ปล. รูปมังคุดได้ใจมากๆค่ะ อยากกินมังคุดดดดดดด

แต่ละอย่างต้องเก็บเอาไปกินที่เมืองไทยทั้งนั้นเลยค่ะ ที่นี่ราคาสูงทั้งนั้น

อิอิ บีตามหนูต๋อยมาค่ะ ขอ add นะคะ เป็ดจังมาจดผลไม้มีประโยชน์ค่ะ จะเอาไปให้แม่อ่าน แม่จะได้ปั่นน้ำผลไม้ให้พ่อค่ะ

แอบไปอ่านมาว่า คุณโสดฯอยากกินตัวกลมๆ อ้วนๆ ที่บ้านหนูต๋อย

ฮ่าๆๆๆๆ

เป็ดจังติดใจรีบหอบเสื้อผ้าหนีตามมาเลยค่ะ อิอิ

ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ

อ่านแล้วได้สาระดีๆ เช่นเคยค่ะ แบบว่าข้อมูล
แบบนี้ก็จะเซฟเก็บเอาไว้ตลอดเลยเพราะว่าจะได้
เอากลับมาอ่านได้อีกเรื่อย ๆค่ะ

ผลไม้ไทย คุณค่าและสารอาหารมากมาย
แถมรสชาติยังอร่อยอีกเนอะ
มีความสุขมาก ๆ นะคะ

ขอบคุณสำหรับสาระดี ๆ ที่นำมาฝากค่ะ คุณวี

ผลไม้ไทย อะไร ๆ ก็อร่อย ยิ่งเห็นภาพมังคุดแล้ว น้ำลายไหล

มีความสุขมาก ๆ ค่ะ

มีประโยชน์มากๆขอนำไปขยายต่อนะคะ

ถึงว่า...... คนสวยเค้าดูแลสุขภาพเยี่ยงนี้นี่เอง

อิ อิ

ม่าม๊าว่านะ อาหารสุขภาพมันกินไม่
อร่อยเลย เพราว่าอาหารพวกนี้จะมีรส
จืดๆ ไม่มีรสเข้มข้นเลย หนูว่าจริงหรือเปล่าเอ่ย

เข้ามาเก็บความรู้ ^^

หนูชอบกินมะม่วงอะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ค่ะ แต่ไม่ชอบกินมะเขือเทศอ่ะ ไม่ชอบเลยจริงๆ ค่ะ แหะๆ

*** แวะมาดูความเป็นไป ***

ขอบคุณ ความรู้ที่นำมาฝากเพื่อนๆครับ

ขอบคุณค่า

ขอให้จขบ. มีความสุขทุกวันนะคะ

ขอบคุณมากๆคะที่เอามากฝาก

ทานได้ไม่กี่อย่างเองอ่าค่ะ
แย่แน่เรยเรา T^T

ขอบคุณที่มาอวยพรนะครับ

แวะเข้ามา อ่านสาระดีๆคะ


ขอบคุณนะคะ ที่แวะมาอวยพร วันเกิดให้
พรใดที่ประเสริฐจงบังเกิดแก่ท่านคะ
ขอบคุณนะคะ


ฝันดีคะ

พื้นหลังอันใหม่ สวยจัง


เข้ามารับทราบข้อมูลด้วยจ้า


:)

หวัดดีคะพี่หอมกร
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ
และสำหรับความรู้ดีดีคะ
ฝันดีนะคะ

^
^
^
ขออภัยอย่างยิ่งเลยคะพี่โสด
เม้นผิดอัน
ลบได้เลยนะคะ

ชอบกินมะม่วงกับแอปเปิ้ลคะ
แต่ต่อไปต้องเพิ่มให้เยอะๆ หน่อยแล้ว
จะได้ต้านมะเร็ง

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีนะคะ

ฝันดีคะ
(คราวนี้ไม่ผิดชัวร์)

ตอนนี้กินผลไม้ตามฤดูการครับ เพราะมันถูกดี ฮิฮิๆ นิยายตอนจบมายังครับ รออ่านอยู่นา ไม่ได้ทวงแค่ถาม

ผลไม้ที่ดีที่สุดคือ......

ผลไม้ฟรีค่ะ

ประหยัดตัง อิอิ

มาแอบดูอาหารการกิน(ผลไม้)ที่ทำให้หนูวีสวยตลอดกาล

แอบมาโหวต..อิอิ..ไม่บอกว่าโหวตอะไร

ของดีๆท้างน้านนนนนนน

ขอบคุณครับ ผลไม้มีประโยชน์จิงๆ

ขออนุญาต โหวตให้ บล๊อคนี้ทั้ง 3 ด้านครับ

Best Literature Blog : blog งานเขียน-บทประพันธ์ ที่คุณชื่นชอบมากที่สุด
จาก " ความรักคะ ฉันมีเรื่องจะฟ้องค่ะ "

Funniest Blog : blog ที่สร้างรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ ให้คุณรู้สึกตลก ขำขัน ได้มากที่สุด
จาก ขำก็ไม่บอก

Best Friendly Blogger: เจ้าของ blog ที่มีมนุษยสัมพันธ์ดี
คุณชอบอัธยาศัยมากที่สุด คล้ายๆ กับรางวัล "นางงามมิตรภาพ" ในการประกวดนางงาม :)
อยากเห็น น้องวี สวมมงกุฏ มากเลย

มะเขีอเทศราชินี ที่มันลูกเล็ก ๆ รึเปล่าค่ะ โชคดีที่บ้านเราก็ทานผักกันเป็นประจำ
ขอบคุณข้อมูลดี ๆ นะคะ
take care

ขอบคุณที่นำข้อมูลดีๆ มาฝากครับ


ถึงผมจะโปรดปรานทุเรียนที่สุด
แต่ก็ชอบกินผลไม้ไทยทุกประเภทเลยครับ

มากินผลไม้ไทยกันดีกว่าจ้า

โอย อ่านแล้วน้ำลายไหลค่ะ อิอิ คิดถึงผลไม้ไทยจังเลย อยู่นี่กินไม่ค่อยลงค่ะ คราวก่อนไปถามจะซื้อเงาะทีนึง ครึ่งโลก็ประมาณ สามร้อยหกสิบบาทค่ะ เลยทำได้แค่กลืนน้ำลายไปก่อนค่ะ

อ่านแล้วก็อยากกิน ผลไม้ไทยอร่อยๆทั้งนั้น

good good.. i like tomatoes

มีแต่ผลไม้ที่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลยค่ะ

ผลไม้น่ากิน

นพ.ณรงค์ศักดิ์ อังคะสุวพลา อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า จากการที่กรมอนามัยทำการศึกษาผลไม้ ที่มีบริโภคในประเทศไทย 83 ชนิด

ในปริมาณส่วนที่รับประทาน 100 กรัม พบว่า ผลไม้ที่พบสารเบต้าแคโรทีนมากที่สุด 10 อันดับแรก คือ

- มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 873 ไมโครกรัม
- รองลงมา ได้แก่ มะเขือเทศราชินี 639 ไมโครกรัม
- มะละกอสุก 532 ไมโครกรัม
- แคนตาลูปเหลือง 217 ไมโครกรัม
- มะปรางหวาน 230 ไมโครกรัม
- มะยงชิด 207 ไมโครกรัม
- สับปะรดภูเก็ต 150 ไมโครกรัม
- แตงโม 122 ไมโครกรัม
- ส้มสายน้ำผึ้ง 101 ไมโครกรัม
- และลูกพลับ 93 ไมโครกรัม


สำหรับผลไม้ที่มีวิตามินอีสูงสุด 10 อันดับแรก ได้แก่

- ขนุนหนัง 2.38 มิลลิกรัม
- มะขามเทศ 2.29 มิลลิกรัม
- มะม่วงเขียวเสวยดิบ 1.52 มิลลิกรัม
- มะเขือเทศราชินี 1.34 มิลลิกรัม
- มะม่วงเขียวเสวยสุก 1.23 มิลลิกรัม
- มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 1.1 มิลลิกรัม
- มะม่วงยายกล่ำสุก 0.97 มิลลิกรัม
- กล้วยไข่ 0.47 มิลลิกรัม
- แก้วมังกรเนื้อสีชมพู 0.59 มิลลิกรัม
- สตรอเบอร์รี่มี 0.54 มิลลิกรัม


ส่วนผลไม้ที่มีวิตามินซีมากที่สุด 10 อันดับแรก คือ

- ฝรั่งกลมสาลี่ 187 มิลลิกรัม
- ฝรั่งไร้เมล็ด 151 มิลลิกรัม
- มะขามป้อม 111 มิลลิกรัม
- มะขามเทศ 97 มิลลิกรัม
- เงาะโรงเรียน 76 มิลลิกรัม
- ลูกพลับ 73 มิลลิกรัม
- สตรอเบอร์รี่ 66 มิลลิกรัม
- มะละกอแขกดำสุก 55 มิลลิกรัม
- พุทราแอปเปิ้ล 47 มิลลิกรัม
- ส้มโอขาวแตงกวา 48 มิลลิกรัม


และจากการศึกษากล้วยต่างๆ 24 สายพันธุ์ พบว่า

- กล้วยไข่พม่ามีสารเบต้าแคโรทีนสูงสุด 528 ไมโครกรัม
- รองลงมาคือ กล้วยงาช้าง 520 ไมโครกรัม
- กล้วยไข่โนนสูง 397 ไมโครกรัม
- กล้วยนางพญา 393 ไมโครกรัม
- กล้วยไข่ 271 ไมโครกรัม
- กล้วยหักมุกนวล 270 ไมโครกรัม

อธิบดีกรมอนามัย กล่าวต่อว่า ปกติเราจะได้รับสารอาหารทั้ง 3 ชนิดจากการรับประทานอาหารโดยทั่วไปน้อย
เพราะถูกทำลายได้ง่ายจากความร้อน จึงต้องเพิ่มการรับประทานผลไม้และผักสดด้วย
โดยแนะนำให้รับประทานอาหารให้หลากหลายชนิดและให้ได้สัดส่วนตามธงโภชนาการ
โดยใน 1 วันคนเราควรบริโภคผลไม้ ให้ได้วันละ 4 ส่วน โดย 1 ส่วนของผลไม้ หากเป็นผลไม้ขนาดเล็ก
เช่น องุ่น ลิ้นจี่ ลำไย เท่ากับ 6-8 ผล, ผลไม้ขนาดกลาง เช่น ส้ม ชมพู่ กล้วย น้อยหน่า เท่ากับ 1-2 ผล
ส่วนผลไม้ขนาดใหญ่เช่น แตงโม สับปะรด มะละกอ จะเท่ากับ 6-8 ชิ้นพอคำ อย่างไรก็ดี ในกลุ่มที่ต้องคุมปริมาณน้ำตาล
โดยเฉพาะผู้ที่เป็นเบาหวาน อาจต้องเลือกผลไม้ที่รสไม่หวาน ในอเมริกาได้แนะนำให้ผู้ชายบริโภคแคโรทีนอยด์วันละ 6 มิลลิกรัม
ในคนไทยแนะนำให้บริโภควิตามินอีวันละ 6-15 มิลลิกรัม และวิตามินซีวันละ 40-90 มิลลิกรัม

จากไทยรัฐค่ะ

คำเรินนะก่าบ่ะ

อยากกิ๊น แต่บ่มีตัง

(^_^)

อยากกินแต่ไม่มีตังค์
ขอตังค์หน่อยสิ
จงพกตังค์ทุกวันควรขยันหมั่นทำตังค์
เกิดมาไม่มีตังค์
มันสุดสั่งกินหมดเลย
ทุกทีเคยมีตังคือยากจะพังร้านผลไม้


**********ล้อเล่น แค่อยากกิน**************