ความอ้วน กับ โรคข้อเข่าเสื่อม
ความอ้วนกับโรคข้อเข่าเสื่อม
โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคที่ผิวข้อกระดูกอ่อน สึกหรอ สึกกร่อน เกิดอาการอักเสบ ปวดบวม เเดงร้อนที่ข้อเข่า เข่าโก่ง สุดท้ายจะเจ็บเข่ามาก จนเดินไม่ได้
โรคข้อเข่าเสื่อม มีปัจจัยมากมายหลายอย่าง ที่กระตุ้น ทำให้เป็นโรคนี้ เร็วขึ้น เเละมากขึ้น หนึ่งในนั้นที่คนไทยมีกันมาก ก็คือ ความอ้วน
ความอ้วนถูกจัดให้เป็นปัจจัยหนึ่ง ที่โดดเด่น ที่ก่อให้โรคข้อเข่าเสื่อม โดยเฉพาะในเพศหญิง ถ้ามีน้ำหนักตัวเกินด้วยเเล้ว ทำให้มีโอกาสเกิดโรคนี้ ถึง 9 เท่า ความอ้วนนอกจากจะเป็นตัวเร่ง ให้เกิดข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น ในวัยหนุ่มสาวเล้ว ยังทำให้โรคลุกลามได้ไวมากขึ้น เเละยังมีผลทำให้ ผลของการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม ไม่ดีเท่าคนน้ำหนักปกติ
ในสมัยก่อนอาจจะเข้าใจว่า สาเหตุของความอ้วน อยู่ที่พฤติกรรมการทานอาหาร ที่ผิดปกติเท่านั้น เเต่ในปัจจุบันค้นพบว่า เกิดจากการถ่ายทอดตามกรรมพันธุ์ด้วย โดยเฉพาะมีมากกว่า 400 ยีนส์ที่เดียว เเต่เป็นที่ยืนยันเเล้วว่า ยีนส์เหล่านี้ ไม่ได้ทำให้เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมากขึ้น
เวลาเดินในเเต่ละก้าว จะมีเเรงที่มากด ที่ข้อเข่าของคนอ้วนมากกว่า นอกจากนั้นบางคนยังเชื่อว่า ข้อเข่าที่มีเนื้อเยื่อไขมันมาก ๆ จะล้นไปกดเเละทำลายผิวกระดุกอ่อน ที่อยู่ใกล้ ๆ กัน ทำให้ไปเร่ง ในการเป็นข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น
เมื่อความอ้วน ทำให้เป็นข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น ก็มีนักวิทยาศาสตร์ คิดในทางตรงกันข้ามว่า ถ้าเราลดน้ำหนักลง จะทำให้ข้อเข่าเสื่อมดีขึ้น
ในปี 1997 มีนักวิทยาศาสตร์วิจัยพบว่า สำหรับเพศหญิง ที่มีความสูงตามปกติทั่วไป ทุก ๆ น้ำหนักตัวที่หายไป 11 ปอนด์ หรือประมาณ 5 กิโล ความเสี่ยงในการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม จะหายไปมากว่า 50% ทีเดียว
นอกจากนั้นยังพบว่า การลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว จะสามารถลดอาการปวดข้อเข่าได้ โดยไม่ต้องทานยาเเก้อักเสบ ที่มีผลข้างเคียง
ทุก ๆ น้ำหนักตัวที่ลดลง 1 กิโล จะไปลดน้ำหนักที่กดลง บนข้อเข่า 4 กิโลใน เเต่ละก้าวที่เราก้าวเดิน หรือลดลง 3000 กิโลกรัม ต่อการเดินไกล 1 กิโลเมตร
ในเเต่ละวัน คนเราอาจจะเดิน ถึงวันละ 1.5 กิโลเมตร นั่นก็หมายความว่า จะมีการลดเเรงกระเเทกที่หัวเข่า อย่างมากมายมหาศาล ในคนที่สามารถลดน้ำหนัดลง เเค่ 1 กิโลกรัม
เเต่ในบางคนที่ลดน้ำหนักไม่ได้ ให้ใช้วิธีการควบคุมน้ำหนักตัวเเทน โดยพยายามควบคุม ไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ในเเต่ละปี ส่วนคนที่น้ำหนักตัวเกินมาก เเละไม่สามารถลดน้ำหนักลงได้ ก็จำเป้นต้องเเก้ไขปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่มีอยู่มากมายหลายข้อ ทดเเทนกัน
ตัวอย่างเช่น นักกีฬาซูโม่ ของญี่ปุ่น มีน้ำหนักมากมายหลายร้อยกิโล เวลาป่วยเป็นโรคเเต่ละครั้ง ก็จะไปพบเเพทย์ที่โรงพยาบาล ทางประเทศญี่ปุ่น จัดไว้ให้โดยเฉพาะ ที่คนทั่วไป ไม่มีสิทธิในการเข้าไปรักษา มีการรวบรวมสถิติทางการเเพทย์ เกี่ยวกับความเจ็บป่วย ของนักกีฬาซูโม่ว่า เกี่ยวข้องกันกับน้ำหนักตัว ที่มากมายมหาศาลหรือไม่ พบข้อมูลที่น่าสนใจหลายเรื่อง เช่น น้ำหนักตัวที่มากมายของซูโม่ ไม่ได้ทำให้ซูโม่ มีโอกาสเป็นข้อเข่าเสื่อม มากกว่าคนทั่วไป
เหตุผลที่เป็นเช่นนี้ ก็เพราะว่า ถึงเเม้ซูโม่จะมีน้ำหนักตัว มากกว่าคนปกติ เเต่กล้ามเนื่อข้อเข่าของซูโม่ ก็เเข็งเเรงมากกว่า คนปกติหลายเท่าด้วย กล้ามเนื้อที่เเข็งเเรงนี้ จึงไปชดเชยปัจจัยด้อย ของน้ำหนักตัวที่มากเกิน ส่งผลทำให้ ไม่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม มากกว่าคนปกติ
ดังนั้น ถ้ามีกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า ไม่เเข็งเเรง เเล้วยังคงตามใจปาก ปล่อยเนื้อปล่อยตัว ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นทุกปี ก็อาจจะเป็นคนคนหนึ่ง ที่ต้องเสียเวลาในชีวิตเหลืออยู่ ต่อสู้กับโรคข้อเข่าเสื่อม ที่มาเร็วกว่าคนปกติ สุดท้าย ก็อาจจะต้อง ถูกผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียม โดยที่ไม่ทันตั้งตัว
ขอขอบคุณที่มา นพ.สมศักดิ์ เหล่าวัฒนา ศูนย์ข้อมูลสุขภาพกรุงเทพ
คารมคมคิด...
Words must be weighed, not counted.
คำพูดสำคัญที่น้ำหนัก มิใช่จำนวน
ภาษิตโปแลนด์
Create Date : 18 เมษายน 2551 |
|
14 comments |
Last Update : 18 เมษายน 2551 9:21:49 น. |
Counter : 1263 Pageviews. |
|
|
|