เจ้าข้าเอ้ยยย~~~~ น้ำหนักลงอีกแล้วจ้า......

5555555+++   ลงไม่มาก!!! แต่ก็ลง หุหุหุหุ  คริๆๆๆ

จากความเพียรพยายาม!!!! เพื่อจะให้ได้มาซึ่งน้ำหนักที่พึงใจ

555555+++  กรูไม่โดนปรับแล้วเฟร้ยยยยย!!!!

เอ๊ะ!! ทำไมต้องโดนปรับใช่ม๊า....  คืองี้ค่ะ (บรรยายได้อีก)

พี่สาวหนมถ้วยคนนี้เคยบอกว่าถ้าผอมแล้วไม่รักษาหุ่นนะ

จะปรับคืนกิโลละพัน!!!!  อิ๊บอ๋ายล่ะ!!! ครั้งที่แล้วที่เค้ามา

หนมถ้วยหนัก 64 กว่านิดหน่อย  ..แล้วนี่เธอไม่ได้มา 2 เดือน

น้ำหนักจะขึ้นโชว์ได้ยังไง??!!!  ตายซิคะ... 555555

อีกอย่างเธอมาครั้งนี้บอกว่า  "ยังไม่ต้องจองตั๋วกลับให้นะ!!!"

เครียดได้อีก 55555555  ..ผอมงานนี้แหละหนมถ้วยเอ๊ย!!!...

พี่สาวคนนี้ยิ่งอยู่นาน  หนมถ้วยยิ่งเหมือนมีตัวช่วยลดความอ้วน

ขนานพิเศษเชียวค่ะ  จริง ๆ นะ!!!!  ไม่อยากจะคุย!!! 

เวลาเธอมาบ้านเนี่ย... 55555 ขำก่อน!!!! ขำให้กับตัวเอง....

หนมถ้วย(ต้องทำเป็น)ขยันออกกำลังกายโชว์!!!! ให้เธอดู

ว่าเนี่ย!!!  กรูน่ะแอโรบิคด้วยนะเฟร้ยยย!!!!  แต่เมื่อ 2 เดือน

ที่แล้วน่ะ  มันก็โออยู่นะ เพราะยังได้แอโรบิคบ้างไรบ้างไงคะ

แต่คราวนี้ ไม่ได้แอโรบิคเล้ยยย  แข้งขามันเกะกะชอบกล ๆ

ไม่คล่องแคล้ว...  ไม่ได้ค่ะเดี๋ยวเย็นนี้ต้องซักซ้อมอีกรอบ

เพื่อความคล่องตัว 555555555 (แหกตาได้อีก)  เพราะครั้งที่แล้ว

เธอชมเปาะว่า  "เออ.. นุชมันเต้นคล่องแสดงว่าเต้นทุกวัน.. ผอมลงด้วย!!"

(ใช่ซิ.. กรูเต้นมา 2- 3ปีแล้วอ่ะ อิแผ่นเนี่ย!!! เต้นคล่องเต้นมันส์อยู่แผ่นเดียวแหละ)

อีกอย่างว่าจะเอาป๋าหลาดไปเปิดโชว์การแสดง(ออกกำลังกาย)ครั้งนี้ซะหน่อย

....หุหุหุ!!! แค่วอร์มตัวเองยังเอาไม่รอด 5555555 

แต่ได้ค่ะ  The show must go on!!! .....  เราต้องตั้งหน้าตั้งตา

แสดง(ละคร..ตอนออกกำลังกาย)กันต่อไป.... 

********************

น้ำหนักเมื่อวาน (20/10/53) .. 63.8

น้ำหนักวันนี้   (21/10/53) ..  63.4

ลดลงมาอีก 4 ขีด!!!

รายการอาหารเมื่อวานค่ะ

เช้า

05:15 .. ข้าวต้มเครื่องไก่ 1 ถ้วยกลาง(ทำเอง)

07:05 .. แซนวิชโฮลวีททูน่าใส่โบโลน่า 3 ชั้น, กะหรี่ปั๊บเผือกหวาน 1 ชิ้น, กาแฟ 1 แก้ว

เที่ยง

ฝรั่ง 1 ลูก, มะละกอ 1/2 ลูกใหญ่, ลองกอง 1 พวงกลาง, กล้วยหอม 1 ลูก

เบรค

กระหรี่ปั๊บเผือกหวาน 1 ชิ้น, คุ๊กกี้ช๊อคชิพ 1 ชิ้นใหญ่, กาแฟ 1 แก้ว

เย็น

น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง 1 ถุง(นายให้มา..), มะละกอ 1/2 ลูก, ฝรั่ง 2 ชิ้น, แตงทิเบต 10 ชิ้น

ขับถ่าย.. เรียบร้อยค่ะ

กิจกรรม.. วอร์ม cute & curve 15 นาที, แอโรบิค 15 นาที ...

อยากบอกว่า.. เริ่มจะปรับการกินได้แล้วค่ะ หุหุหุ  ดีนะเนี่ย!!!  มะคืนไม่หิวเลยง่ะ 5555 ดีใจ ๆ 

แอบซื้อถั่วปากอ้าของทองการ์เด้นท์มาข่มขวัญด้วยค่ะ 555555555  แต่ไม่ได้เปิดกิน!!!!

Create Date : 21 ตุลาคม 2553
Last Update : 21 ตุลาคม 2553 8:56:39 น.		8 comments
Counter : 461 Pageviews.
Share Tweet