วันที่ 1 เริ่มต้นลดแบบหลุด ๆ สตาร์ทติดเครื่องยนต์

เริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยน้ำหนักที่ 64.4 โอ้ววว!!!

แอบวาดฝันไว้ว่าจะกดมันลงมาให้จงได้!!!

ภายในสิ้นเดือนนี้.... ก็เริ่มไม่แน่ใจซะแล้ว....

เอาวะ!!! ก็เลือกเองนี่หว่า??!! จะมาบ่นหาอะไร??

จากนี้ต่อไปจะเริ่มปรับสเต็ปการกิน(กระจาย)ให้

อยู่ในร่องในรอย เป็นบางมื้อ!!!

แอบขอใช้สูตรพี่ปลาและพี่ตามมาประยุกต์นะคะ

(ขออนุญาตนะ!!!..... แบบว่าคนใดคนหนึ่งเลยก็ไม่ไหวอ่ะ)

เช้า ... โฮลวีท 2 - 3 แผ่น แอบใส่ไส้นิดหน่อย จิบคู่

กับกาแฟดำ... (อร่อยโคตร!!! ถ้าให้ดีต้องกินกับ

ข้าวเหนียวดำสังขยา.... สุโค่ยยย!!! 555 ไอ้ที่อ้วนก็เพราะ

อิสูตรข้าวเหนียวดำสังขยากับกาแฟนี่แหละก๊า 55555)

เบรคเช้า น้ำเต้าหู้บ้าง // นมบ้าง // โยเกิร์ตบ้าง// ประมาณนี้

เที่ยง เลือกกินอาหารที่ให้พลังงานไม่มากนัก!!

(แมร่งงง มีตั้งหลายอย่างแหน่ะ!! .......แต่ที่แน่ ๆ

คงกินข้าวไม่ได้อ่ะ  ...เบื่อโดนแซวอ่ะ 55555)

เบรคบ่าย (นายจะด่ากรูมั้ยเนี่่ย!!! อินี่แมร่งงกินท๊างวันเลย

55555 เอ่อ!!! มันเป็นสูตรลดน้ำหนักอย่างหนึ่งค่ะนาย)

เย็น... เค้าว่ากันว่าให้เน้นโปรตีนมากที่สุด อย่างอื่นเพลา ๆ

เอาวะ!!!! เลิศสุดแล้วกรู... 5555 ลองดูก่อน 1 อาทิตย์!!!

ด้วยน้ำหนักที่ 64.4 กิโล ดูซิ 7 วันผ่านไปมันจะลดได้เท่าไหร่กัน??

*******************