เดือนที่ 2 วันที่ 7 ลด ละ เลิก โอย..ปวดเมื่อยไม่หาย น.น.เริ่มโครงการ 50.5 น.น. เช้านี้ 50 ง่ะ ฮ่วยยยย... .......... ทำไมน้ำหนักช้านนนขึ้นๆ ลงๆ เป็นน้ำทะเลอย่างนี้หนอ... ผลสืบเนื่องมาจากการออกกำลังกายที่สวนจตุจักรเมื่อเช้าวันอาทิตย์ค่ะ คุณสามีจับให้ไปเล่นเครื่องเล่นกรรเชียงบก ตอนเล่นก็สนุกดี พอหมดวัน จนถึงเย็นเมื่อวาน เก้าปวดหัวไหล่มากเลย เหมือนจะยกแขนขึ้นไม่ไ้ด้ นึกอยู่ตั้งนาน เราไปทำอะไรมาเนี่ยทำไมปวดอย่างนี้ อ้อ..เพราะว่าไปเล่นกรรเชียงบกนี่เอง คุณแฟนบอกว่า เนี่ย ต้องไปเล่นซ้ำให้มันชิน เมื่อวานปรึกษากับน้องยุ้ย เรื่องกล้วยมื้อเช้า วันนี้พอตื่นก็ลงไปทานกล้วยเลยค่ะ เมนูเมื่อวานนี้ เช้า... ข้าว +ไข่เจียว ปลากระพงผัดคึ่นช่าย สายๆ ชาเย็น 1 ถ้วย กลางวัน ผัดซีอิ๊วหมู เย็น... ไม่ได้ทาน เมื่อย เพลียค่ะ ขำเมื่อวาน รู้สึกว่า ปากจืดๆ อยากทานน้ำหวาน ตอนบ่ายก็ซื้อน้ำเฉาก๊วยของน้องในออฟฟิศที่ขายตั้งแต่เช้า เอามาดูดได้อึกนึง เอ๊...ทำไมรสชาติมันเพี้ยนๆ สงสัยจะบูด... โยนทิ้งค่ะ ...555 ก็เลยเดินไปฝั่งตรงข้ามออฟฟิศ ซุ้มขายกาแฟสด เขาขายชาเย็นด้วย แก้วละ 20 บาท เลยซื้อมาทาน ดูดไป ได้ไม่ถึงครึ่งถ้วย.. รสชาติแปลกๆ เหมือนจะไม่ดีอีกแระ ตกลงเมื่อวานนี้ สงสัย..จะโดนมนต์สะกดของโครงการลด ละ เลิกค่ะ ทั้งชาเย็น ทั้งน้ำเฉาก๊วย ทานไม่ได้เลยค่า 5555   Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2554 12 comments Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2554 8:38:52 น. Counter : 574 Pageviews. Share Tweet

เจิมจ้า ดีใจด้วยทานไรไม่ลง มีแนวโน้มลดอ่ะน้องเก้า ปลากะพงผัดคึ่นช่าย โปรดมากมายอ่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 8 กุมภาพันธ์ 2554 8:57:42 น.

หวัดดีค่าพี่เก้า กำลังจะอัพบลอก แต่รีบมาหาพี่เก้าก่อนเลย อิอิ เดี๋ยวค่อยไปอัพบลอกค่ะ เรื่องกล้วยมื้อเช้า จะโยกมาทานเป็นมื้อกลางวันไม่ไ้ด้ค่ะพี่เก้า เพราะตามสูตรถ้าทานกล้วยมื้อเช้าจะดีกว่า เพราะกล้วยถ้าทานเป็นมื้อแรกของวันตามด้วยน้ำเปล่าที่อุณหภูิมิห้อง 1-2 แก้ว จะดีต่อระบบขับถ่าย และกล้วยจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของเราให้สูงตลอดทั้งวันค่ะ ถ้าพี่เก้าไม่สะดวกก็ทำแบบนี้ก็ได้นะคะ ไม่ทราบว่าพี่เก้ากินข้าวเช้ากี่โมงอ่ะค่ะ ตื่นกี่โมง ถ้าตื่นเช้าๆสัก ตี 5 หรือ 6 โมงเช้า ตื่นมาสักพักให้กินกล้วยมื้อเช้าเลยค่ะ แล้วหลังจากกินกล้วยและน้ำสัก 30 นาที ก็ค่อยมาทานมื้อเช้าตามปกติค่ะพี่เก้า ตามก็ทำแบบนี้อ่ะค่ะ เพราะตามทานกล้วยมื้อเช้าอย่างเดียวโดยที่ไม่ทานข้าวเช้าไม่ได้ เพราะตามเป็นคนใช้พลังงานต่อวันเยอะอ่ะค่ะ ของตามจะทานแบบนี้ช่วงที่ทานกล้วยมื้อเช้านะคะ 5.00 ตื่นนอน 5.15 กินกล้วยมื้อเช้า 5.30 ออกกำลังกาย 6.30 กาแฟดำ 8.30 ทานข้าวเช้า กินให้อิ่มเลยค่ะ 12.00 มื้อเที่ยง 15.30 อาหารว่าง 18.30 มื้อเย็น ถ้านอนดึกดื่มนมกับกินผลไม้ค่ะ^^   โดย: Iaun_Tor 8 กุมภาพันธ์ 2554 9:00:24 น.

กรรเชียงบกออกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะ สู้ๆๆค่ะ   โดย: pa_jeab 8 กุมภาพันธ์ 2554 10:11:31 น.

ระหว่างวันก็ทานกล้วยได้ค่ะพี่เก้า ไม่มีปัญหาเลยค่ะ แต่ถ้าวันไหนที่ไม่สะดวกทานกล้วยมื้อเช้า เปลี่ยนเป็นผลไม้อย่างอื่นได้นะคะ พวกเบอรี่ก้ดีค่ะ สตอเบอรี่ ก็ได้ อย่างน้องสุ ไม่ได้ทานกล้วยมื้อเช้าเลย แต่ทานผลไม้อย่างอื่นก้อลดได้เหมือนกันค่ะพี่เก้า ดื่มน้ำมากๆนะคะ สดชืน ผิวดีอ่ะ นมตู้ม อิอิ   โดย: Iaun_Tor 8 กุมภาพันธ์ 2554 10:22:49 น.

มาให้กำลังใจพี่เก้าค่ะ แอบมาเห็นเม้นพี่ตามวันนี้ ได้รู้แล้วว่ากล้วยมื้อเช้ามีประโยชน์ยังไง มันเป็นอย่างนี้เอง สู้ๆ นะค้า ผอมเพรียว ผอมเพรียว นะ   โดย: จีจีกับชื่นใจ 8 กุมภาพันธ์ 2554 10:23:15 น.

แต่บางคนทานกล้วยน้ำว้าแล้วท้องผูกนะคะพี่เก้า   โดย: Iaun_Tor 8 กุมภาพันธ์ 2554 10:25:07 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Nilz 8 กุมภาพันธ์ 2554 10:56:46 น.

พี่เก้ายุ้ยทานกล้วยแล้วขับถ่ายสะดวกเหมือนกันค่ะ ยุ้ยจะกินหลังจากตื่นนอนแล้ว 15 นาทีค่ะ..... เรื่องปวดเมื่อย เค้าว่ากันว่าถ้าเราเมื่อยตรงไหน กล้ามเนื้อตรงนั้นก็จะได้ประโยชน์ค่ะ ถ้าออกต่อเนื่องร่างกายจะชินเองค่ะ สู้ๆ   โดย: ย้ย (แม่อัยยะจัง ) 8 กุมภาพันธ์ 2554 11:28:55 น.

เป็นเหมือนกันเลยค่ะพี่เก้า น้ำหนักแกว่งไปแกว่งมาทุกวัน   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 8 กุมภาพันธ์ 2554 13:01:07 น.

เป็นเหมือนกันเลยค่ะพี่เก้า น้ำหนักแกว่งไปแกว่งมาทุกวัน   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 8 กุมภาพันธ์ 2554 13:01:10 น.

น้องตามแวะมาที่นี่ด้วยอ่ะ อือม์ สงสัยคงจะเริ่มทานอะไรหวานๆไม่ได้แล้วละมั้งค่ะ เรื่องทานโปรตีนเพราะกลัวว่ากล้ามเนื้อจะหายอ่ะค่ะ เลยพยายามจะทาน เพราะเค้าบอกว่าถ้าทานผักมากไป ก็บวมน้ำและน้ำหนักขึ้นได้ อือม์ อุปสรรคเย๊อะจริงๆ ฮ่าฮ่า สู้ๆนะค๊ะ   โดย: เอ๋เองจ้า (ยืดอกลดพุง ) 8 กุมภาพันธ์ 2554 19:00:35 น.

อิอิ ปวดเมื่อยอย่างนี้ต้องซ้ำจริงๆ ด้วยแหละค่ะ ไปออกกำัลังบ่อยๆ กล้ามเนื้อจะเริ่มแข็งแรงขึ้น ไปวันข้างหน้าจะไม่ปวดแล้วนะคะพี่เก้า เอาใจช่วยจ้า สู้ๆ น๊า   โดย: ToY (tiny ) 9 กุมภาพันธ์ 2554 0:55:09 น.