เดือนที่ 4 [Watch me shrink Project] วันที่ 4 หลังล้างพิษค่ะ
ตกลงว่าล้างพิษได้แค่ 3 วันค่ะ
ผลจากล้างพิษเป็นดังนี้ค่ะ
น้ำหนักเริ่มต้นเดือนที่ 4 50.9 kg
น้ำหนักชั่งเช้านี้ 49.8 kg ...
Wow ลดลงไป 1.1 kg 
วันนี้วันที่ 4 ของโปรแกรม Watch me shrink เข้าสู่การทานอาหารตามปกติพร้อมออกกำลังกายนะคะ
ต้องค่อยๆ ปรับตัว อย่าเพิ่งหักโหม (กินก็อย่าเพิ่งหักโหม)
เมนูวันนี้ค่ะ ...
ตื่น 4.30 น. นั่งสมาธิ นิดหน่อย ดื่มน้ำเล็กน้อย
6.30 น. น้ำแครอท + ฝรั่ง + เซเลอรี่ ปั่นแยกกาก 1 ขวดเล็ก
8.30 น. แซนวิชปูอัด+สาหร่ายญี่ปุ่น โออิชิ (210 แคล) ลองกินของเซเว่นดูหน่อยค่ะ อร่อยดีเหมือนกัน
12.00 น. สลัดผัก 1 จาน
เย็นนี้ ออกกำลังกายเล็กน้อย
เข้านอน 3 ทุ่ม
ปล. นั่งรถเมล์ผ่านสวนจตุจักรทุกเช้า อยากไปวิ่งตอนเช้าจังเลยยย..คิดถึงสวนจตุจักรมากค่ะ
จะไปวิ่งตอนเช้าก็ไม่รู้จะไปอาบน้ำตรงไหน มาอาบน้ำออฟฟิศก็รู้สึกว่าทุลักทุเล กลัวเค้าว่าเอา เฮ้อ...
| Create Date : 21 เมษายน 2554 |
| Last Update : 21 เมษายน 2554 13:53:17 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 493 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [
แต่คิดว่าไม่ปลอดภัยเท่าไร ไม่คุ้มอ่ะคุณเก้า
ล้างพิษ 3 วัดลดไป 1.1 โอ.เคเลยน่ะค่ะ