งั้นก่อนออกกำลังกายตอนเช้า
ก็ต้องWarm ด้วยการเดินกระหนุงกระหนิงทุกครั้ง
แต่มีข้อแม้ต้องเป็นคนที่รู้ใจกันจริงๆๆถึงจะทำให้
น้ำหนักลดได้
สู้ๆๆค่ะ

ไม่เหมือนพี่ ผ่านเครื่องชั่งไม่ได้ ชั่งทุกรอบ 555


ดีใจด้วยจ้า ลดแล้วๆๆ

ดีใจด้วยพี่เก้าที่น้ำหนักลงแล้ว ถ้าชั่งตอนท้องว่างคงลงมากกว่านี้แน่ๆ เลยล่ะค่ะ

อิจฉาๆ คนเดินกระหนุงกระหนิง คริๆๆๆ

ไอติมมาส่งค่ะ ไว้คลายร้อน
ขอบคุณเนื้อหาดีๆ ที่เอามาแบ่งปันค่ะ

เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ดีใจด้วยค่ะพี่เก้า

ถ้าลดมื้อเย็นได้ ยังไงก็ลงนะคะ