เดือนที่ 3 ลด ละ เลิก ปิดภาคเดือนที่ 3 จ้า
ส่วนสูง 153 cm. น.น. 50 kg เท่าเดิมกับ เปิดเฟสเดือนที่ 3 My BMI = 21.4 My TDEE = 1866 My BMR = 1222.4
เมื่อวานได้เห็นแสงแดดรำไรๆ ตอนกลางวันมีอากาศอุ่นๆ ขึ้นมานิดหน่อย
แต่ตกค่ำ ลมเย็นตึงเลยค่ะ ทำให้ไม่ได้ไปกระโดดเชือก แต่ก็ต้องกระโดดออกกำลังกายค่ะ
ว่าแล้ว ก็กระโดดในห้องน้ำ จังหวะเดียวกับที่กระโดดเชือกปกติ คราวนี้ได้ตั้ง 10 เซทแน่ะค่ะ ลองจับเนื้อจับตัว แหม ไม่มีอุณหภูมิในร่างกายที่สูงขึ้นเลย มีแต่เหนื่อยอย่างเดียว แต่พอจบ 10 เซท ก็เริ่มรู้สึกว่า ตัวเหนียวๆ ขึ้น
สงสัยเหงื่อมันคงอยากออก.. แต่อากาศมันหนาว มันไม่ยอมให้ออก..
จำได้สมัยไปเรียนเมืองนอก (ตอนสาวๆ) เก้าตัวกลมปุ๊กเลยค่ะ ตอนนั้นคิดว่าตัวเองยังไม่อ้วนมั๊ง พ่อบอกว่า อากาศหนาว ต้องกินแป้ง กินขนมปังเยอะๆ จะได้อุ่นๆ
จากนั้นเลยกินข้าวเยอะ ชอบกินมันฝรั่งบด ต้มสุกยีๆ แล้วเอาเนยสดมาหยอด แอบใส่แฮม หรือเบคอนชิ้นเล็กๆ ลงไป หอมกลิ่นเนยมาก แต่ไม่รู้ตัวว่า กินแล้ว "อ้วน"
ยิ่งหนาวก็ใส่เสื้อผ้าเยอะใช่ไหมคะ ใส่กางเกงสองชั้น เสื้อยืด+สเวตเตอร์+แจ๊คเก็ต ใครอ้วน ไม่อ้วน เหมือนกันหมด
สรุปนึกว่าตัวเองยังคงรูปร่างเดิมไว้ได้
เดี๋ยวนี้กลับไปดูรูปสมัยตอนไปเรียนเมืองนอก อร๊ายยยยยยยย.... รับไม่ได้... ทำไปได้ไง...
อีนี่หน้ากลม แก้มเป็นกระติก คางแทบหาไม่เห็น ....
อากาศหนาวๆ แบบนี้ มันมาเยือน เตือนใจว่า ไม่มี Excute ว่า ต้องกินแป้งแล้วร่างกายจะอุ่นเด็ดขาด ฮึ่มๆๆ
Create Date : 31 มีนาคม 2554 |
Last Update : 31 มีนาคม 2554 11:48:53 น. |
|
7 comments
|
Counter : 744 Pageviews. |
|
|
|