https://kaoim.bloggang.com
Group Blog
 
<<
มีนาคม 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
31 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
เดือนที่ 3 ลด ละ เลิก ปิดภาคเดือนที่ 3 จ้า

ส่วนสูง 153 cm.
น.น. 50 kg เท่าเดิมกับ เปิดเฟสเดือนที่ 3
My BMI = 21.4
My TDEE = 1866
My BMR = 1222.4

เมื่อวานได้เห็นแสงแดดรำไรๆ ตอนกลางวันมีอากาศอุ่นๆ ขึ้นมานิดหน่อย

แต่ตกค่ำ ลมเย็นตึงเลยค่ะ ทำให้ไม่ได้ไปกระโดดเชือก แต่ก็ต้องกระโดดออกกำลังกายค่ะ

ว่าแล้ว ก็กระโดดในห้องน้ำ จังหวะเดียวกับที่กระโดดเชือกปกติ คราวนี้ได้ตั้ง 10 เซทแน่ะค่ะ ลองจับเนื้อจับตัว แหม ไม่มีอุณหภูมิในร่างกายที่สูงขึ้นเลย มีแต่เหนื่อยอย่างเดียว แต่พอจบ 10 เซท ก็เริ่มรู้สึกว่า ตัวเหนียวๆ ขึ้น

สงสัยเหงื่อมันคงอยากออก.. แต่อากาศมันหนาว มันไม่ยอมให้ออก..

จำได้สมัยไปเรียนเมืองนอก (ตอนสาวๆ) เก้าตัวกลมปุ๊กเลยค่ะ ตอนนั้นคิดว่าตัวเองยังไม่อ้วนมั๊ง พ่อบอกว่า อากาศหนาว ต้องกินแป้ง กินขนมปังเยอะๆ จะได้อุ่นๆ

จากนั้นเลยกินข้าวเยอะ ชอบกินมันฝรั่งบด ต้มสุกยีๆ แล้วเอาเนยสดมาหยอด แอบใส่แฮม หรือเบคอนชิ้นเล็กๆ ลงไป หอมกลิ่นเนยมาก แต่ไม่รู้ตัวว่า กินแล้ว "อ้วน"

ยิ่งหนาวก็ใส่เสื้อผ้าเยอะใช่ไหมคะ ใส่กางเกงสองชั้น เสื้อยืด+สเวตเตอร์+แจ๊คเก็ต ใครอ้วน ไม่อ้วน เหมือนกันหมด

สรุปนึกว่าตัวเองยังคงรูปร่างเดิมไว้ได้


เดี๋ยวนี้กลับไปดูรูปสมัยตอนไปเรียนเมืองนอก
อร๊ายยยยยยยย.... รับไม่ได้... ทำไปได้ไง...

อีนี่หน้ากลม แก้มเป็นกระติก คางแทบหาไม่เห็น
....

อากาศหนาวๆ แบบนี้ มันมาเยือน เตือนใจว่า ไม่มี Excute ว่า ต้องกินแป้งแล้วร่างกายจะอุ่นเด็ดขาด ฮึ่มๆๆ



Create Date : 31 มีนาคม 2554
Last Update : 31 มีนาคม 2554 11:48:53 น. 7 comments
Counter : 744 Pageviews.

 
มาเจิมจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:11:55:04 น.  

 
มาเจิมจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:11:55:04 น.  

 
ิยิ่งอากาศเย็น ไม่อยากกระดิกกระเดี๊ยะทำไรเลย 555


แต่วันนี้ไม่เย็นเท่าไหร่ พอได้ๆ


แหมอยากเห็นรูปตอนสาวๆแล้วสิ อยากรู้พองจิงป่าว อิอิ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:11:56:32 น.  

 
คนที่ไปอยู่เมืองนอก โดยเฉพาะสาวๆ เอเซีย เทียบกับฝรั่งแล้ว ก็ยังตัวเล็กอยู่ดี จะรู้ตัวอีกทีตอนกลับเมืองไทย พ่อแม่บางคนจำลูกไม่ได้เลยก็มีนะคะ แต่พอกลับมากินอาหารแบบไทยๆ ไม่นานเดี๋ยวก็ลงแล้ว ว่าแต่พี่เก้าเอารูปมาให้ดูก็ดีเหมือนกัน อยากเห็นค่ะ


โดย: ญ. วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:13:09:39 น.  

 
พี่เก้าเพื่อนยุ้ยสมัยเรียนป.ตรี ตัวเล็กมาก หุ่นสลิมสุดๆ ไปอยู่นิวซีแลนด์มาครึ่งปี เจอกันอีกทีจำแทบไม่ได้น้ำหนักขึ้นมาอีก 15 โล เพราะชีเลิฟอาหารประเภท แป้ง นม เนย สุดๆ กลับมาเมืองไทยมานั่งลดกันหน้ามืดเลยค่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:13:45:05 น.  

 
พอดี...ซื้อเชือกมากระโดดแล้วเล่นไม่ต่อเนื่องได้ไหม
เอาแบบนึกขึ้นได้กระโดด ครั้งละ 30 ที
วันๆๆหนึ่งรวมกันได้ 300 ที แบบนี้ถือว่าออกกำลังไหมค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:15:05:06 น.  

 
555+ สู้ ๆ นะคะ

ช่วง นน. ที่ต้องการกว่าจะลงมันยากมากเลยหล่ะค่ะ

ต้องทำใจสุดๆ ^^ ฮึดๆๆๆๆ


โดย: pamaano วันที่: 1 เมษายน 2554 เวลา:9:50:34 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

kaoim
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [?]








Friends' blogs
[Add kaoim's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.