เดือนที่ 2 วันที่ 6 ลด ละ เลิก ปวด เมื่อย ปวด เมื่อย เช้าวันอาทิตย์ลุกไปออกกำลังกายที่สวนจตุจักรอย่างขี้เกียจตามเดิมค่ะ เดี๋ยวนี้หกโมงเช้าแล้วยังไม่สว่างเลยเนอะ ยุงกัดอ่ะ 555 เมนูเช้าเมื่อวาน เริ่มต้นด้วย น้ำผักปั่นแยกกากค่ะ (เซเลอรี่ , แครอท, บีทรูท) บะหมี่หน้าไก่ กลางวัน ข้าวกล้อง หมูกรอบ หมูแดง ผัดบวบใส่ไข่ บ่าย ไอติมมะพร้าว เย็น ทำขนมค่ะ เลยไม่ได้ทานอะไร ขับถ่าย ไม่ค่อยมาก.. สรุปวันเสาร์อาทิตย์ มีแต่กินๆๆๆค่ะ ต้องไปเอาเข้มงวดวันจันทร์-ศุกร์ กะว่าจะเอาอย่างยุ้ย สูตร 6+1 เก้าคงได้แต่ 5+2 อ่ะ   Create Date : 07 กุมภาพันธ์ 2554 7 comments Last Update : 7 กุมภาพันธ์ 2554 13:07:05 น. Counter : 521 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณมากค่ะ คุณ kaoim   โดย: แว่นแว่น (cheering ) 7 กุมภาพันธ์ 2554 13:38:16 น.

พี่เก้าสู้ๆ เวลาเราเข้มหลายๆ วันติดต่อกัน น้ำหนักจะลดไปเยอะ พอวันหลุดมันจะหลุดแบบฉุดอยู่จ่ะ เพราะเสียดายที่ลดไปอ่ะค่ะ สู้ๆ นะจ๊ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 7 กุมภาพันธ์ 2554 13:43:08 น.

น้ำหนักลงมาแค่ไหนแล้วค่ะ อยากรู้ๆๆๆๆ สู้ๆๆๆ นะค่ะ   โดย: WikiPK 7 กุมภาพันธ์ 2554 14:23:31 น.

ตอบคุณวิค่ะ ช่วงนี้ขึ้นๆ ลงๆ ค่ะ ถ้าประมาณ จันทร์ - อังคาร เราจะเข้มงวดเรื่องการกิน ผลตาชั่งวันพุธก็ช่วยให้ลดลงได้ค่ะ แต่มันจะมาเสียวันเสาร์อาทิตย์ทุกที ปล. เก้าเข้าไปศึกษาวิธีการไดเอทของคุณวิที่บล๊อคนะคะ ช่วงทานกล้วยมื้อเช้า ก็ใช้เวลานานพอสมควรเนอะ ซึ่งเก้าก็ว่า ใช่แหละ ช่วงแรกของการลดมันจะค่อยๆใช้เวลา แล้วก็จะลงให้เห็นจะ ๆ เลย สู้ๆ ค่ะ   โดย: kaoim 7 กุมภาพันธ์ 2554 15:06:38 น.

พี่เก้าเรื่องกล้วยมื้อเข้า ของยุ้ยปกติตื่นนอนมาจะกินก่อนเลยค่ะ 1 ลูกแล้วดื่มน้ำตาม 2 แก้ว ทิ้งระยะซัก ครึ่ง ถึง 1 ชั่วโมง จะทานอย่างอื่นตามปกติ จะเป็นกาแฟ ขนมปัง ข้าวโอ๊ต แบบนี้อ่ะค่ะ ... ถ้าพี่เก้าต้องทานข้าว ลองทานกล้วยไปก่อนนะคะ ตื่นปุ๊บทานเลยก็ได้ค่ะ.....   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 7 กุมภาพันธ์ 2554 16:19:41 น.

ส่งกำลังใจค่ะ   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 7 กุมภาพันธ์ 2554 16:35:36 น.

น้ำผักปั่นทำเองหรอ มีประโยชน์อ่ะแต่พี่กินไม่เป็น   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 7 กุมภาพันธ์ 2554 17:16:26 น.