เดือนที่ 2 วันที่ 5 ลด ละ เลิก ออกกำลังกายกันเถอะ น.น. เริ่มโครงการลดละเลิก 50.5 น.น.เริ่มโครงการ (เดือนที่ 2) 49.8 น.น. เมื่อวานนี้ 50 น.น. เช้านี้ 49.4 รวมลดลงมา 1.1 กก. ...แล้วจ้า... ====================================== เมื่อวานไปออกกำลังกายที่สวนจตุจักร ตอนตี 5 ตามปกติค่ะ เดินรอบสวนจตุจักร รวม 3 กม. กระโดดแบบ SNSD 3 set ไปเจอคุณผู้ชายท่านนึงค่ะ เธอจองเล่น elliptical ไม่ยอมให้คนอื่นได้เล่นเลยอ่ะ - -" จริงๆ เครื่องเล่นในสวนสาธารณะเนี่ย น่าจะแบ่งๆ ให้คนอื่นได้เล่นมั่งน๊า พ่อคู๊ณณณ เมนู.. เช้า..กล้วยหอม เกือบลูกค่ะ แบ่งให้คุณสามีทานด้วย 1 คำ. หมูปิ้ง ข้าวเหนียว..ปาท่องโก๋ เต็มพิกัด ไปร้านเลมอนฟาร์ม ซื้อกระบองชีวจิตอีกสองอันค่ะให้คุณสามีและคุณลูก ดื่มน้ำวีทกราสคั้นสด 1 ช็อต (ชอบอ่ะ หวานดีค่ะ) กลางวัน บะหมี่หมูแดง (แห้ง) ไม่ปรุง หนึ่งชาม บ่าย ไอติมกะทิสด 1 ถ้วย เย็น ขนม นิดหน่อย ออกกำลังกายช่วงเย็น รำกระบองกับคุณสามี เ้ต้น SNSD อีก 1 เซต เล่นเวทเบาๆ สลับกับเวทด้วยยางยืดค่ะ นอน.. สองทุ่มครึ่งค่ะ มีคนต้องการให้แปะคลิปวีดีโอ เก้าเอามาแปะให้อีกรอบค่ะ   Create Date : 06 กุมภาพันธ์ 2554 8 comments Last Update : 7 กุมภาพันธ์ 2554 13:02:23 น. Counter : 695 Pageviews. Share Tweet

มาเจิมจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 6 กุมภาพันธ์ 2554 12:12:33 น.

เจอคนไม่เกรงใจคนอื่นแล้วเซ็งเนอะ เข้าใจๆ ลด 6 ขีดแน่ะ เพราะออกกำลังกายเยอะแหละ สู้ๆจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 6 กุมภาพันธ์ 2554 12:13:38 น.

ดีจังเลยค่ะออกกำลังกายกันทั้งครอบครัวแบบนี้ น่าสนุกดีค่ะ....   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 6 กุมภาพันธ์ 2554 13:05:14 น.

อ่า.... กำลังจะพิมพ์ว่า "ดีจังค่ะ ออกกำลังกายทั้งครอบครัว" แล้วก็ไปเจอข้อความของพี่ยุ้ย เหมือนกันไปเปล่าเนี้ย กระโดดแบบ SNSD เนี้ยเป็นยังไงหรือค่ะ ต้องโชว์แล้วล่ะ แบบ VDO ด้วยนะคะ อิอิ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 6 กุมภาพันธ์ 2554 14:17:51 น.

ดีใจด้วยค่ะ ลดลงเรื่อยๆ แอบอิจฉาค่ะ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 6 กุมภาพันธ์ 2554 20:20:04 น.

เย้ ขอบคุณค่า   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 7 กุมภาพันธ์ 2554 11:18:14 น.

พี่เก้าออกกำลังกายเก่งจังเลยค่ะ ^^ สู้ ๆ นะคะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 7 กุมภาพันธ์ 2554 12:59:48 น.

แย่จังเลยนะคะ สงสัยจะไม่เคยอ่านหนังสือ สมบัติผู้ดีค่ะ คราวหน้าเจอ ต้องซื้อให้เค้าสักเล่มนะคะ แวะมาให้กำลังใจด้วยค่า และก็... ขอบคุณพี่เก้าสำหรับ Clip เต้น ของ Girl gen นะคะ อยากได้ แบบเวอร์ชั่นมีภาษาไทยมาตั้งนาน ที่มีอยู่เป็น sub Eng ค่ะ   โดย: นายยีราฟน้อย 19 กุมภาพันธ์ 2554 22:43:27 น.