ช่วงนี้หญิงกัลชีพจรลงเท้าเนอะ เดินทางตลอดเลย
ช่้วงนี้แม่ตามงานเยอะมากเลย แต่ไม่ค่อยมีเวลาทำเท่าไหร่ เหอๆ
ลูกค้าก็น่้ารัก เสร็จเมื่อไหร่ก็เมื่อนั้นก็ได้ค่ะ พอลูกค้าพูดแบบนี้เราก็ยิ่งอยากจะเ่ร่งทำให้อ่ะ เกรงใจเขา

ที่ขอนแก่นอากาศเย็นละ ที่บ้านหญิงกัลเป็นไงบ้าง หนาวอ๊ะยังน้าา

อาการศเริ่มเย็นอีกแล้วรักษาสุขภาพด้วยนะคะพี่หญิงกัล ง่านเยอะก็อย่าลืมพักผ่อนด้วยนะคะ เป็นห่วงจ้า

เป็นไงจ๊ะหญิงกัล ใกล้เลข 45 เข้าไปทุกทีแล้วน๊า สู้สู้น๊ะจ๊ะ
แล้วหญิงกัลกินกาแฟโพรสลิมแล้วเป็นไงมั่งอ่ะ เค้าเคยกินอยู่พักนึงเค้าว่ามันก็ดีนะ ทำให้ไม่ค่อยหิว ที่สำคัญระบบขับถ่ายดีมากเลย แต่พักหลังไม่ไหว แพงเกิ๊นนน

อืมม์ ดีจังพี่แอนชอบจังเต้นแอร์โรบิค

สวัสดีค่ะคุณหญิงกัล ตามมาจากบล๊อคพี่ปลานะคะ ...ออกกำลังได้เยี่ยมไปเลยค่ะ น้ำหนักน้อยมากๆ ด้วย ทอยว่าอีกไม่นานลดได้ตามเป้าแน่นอน เป็นกำลังใจให้นะคะ อีกแค่จึ๊งเดียวเองจริงๆ ฉามากมายเรยน๊า ไงก็สู้ๆ ค่ะ

ดีค่ะ พี่หญิงกัล ปอนด์เองค่ะ ปอนด์ก็ตั้งเป้าไว้ที่ 45 เหมือนกัน แต่ว่า ปอนด์ไม่รู้จะออกกำลังกายยังไงดี ปอนด์ ทำงาน เริ่ม 8.00 -17.00 อยากให้พี่หญิงกัลแนะนำให้หน่อยนะคะ ไม่รู้จะออกยังไง เหมือนน้ำหนัก มันหยุดนิ่งนะคะ ปอนด์สูง 160 ตอนนี้ (เมื่อเช้าชั่งได้ 48.4 ) ค่ะ อยากได้ 45 ค่ะ ขอบคุณนะคะ

ตอบน้องปอนด์ค่ะ
น้องปอนด์สูง 160 หนัก 48.4 แต่พี่สูงแค 153.5 เองนะคะน้ำหนักพี่น้อยกว่าน้องปอนด์นิดหน่อยเองจ้า

ลองเต้นแอโรบิคดูมั๊ยคะ เพราะพี่ก็ใช้วิธีนี้ เปิดแผ่นแล้วเต้นตามอยู่ในห้องคนเดียวก็ได้ ก่อนนอนก็ปั่นจักรยานกลางอากาศเอา หรือจะซิตอัพก็ได้ เพราะพี่ก็ไม่มีเวลาเหมือนกันค่ะ พี่ไม่รู้ว่าน้องปอนด์ออกกำลังกายแบบไหนไงคะ น้องจบจากพระจอมเกล้าเพิ่งรับปริญญาไป พี่ขอแสดงความยินดีย้อนหลังด้วยนะจ๊ะ จบคณะไหนเอ่ย