FAT WAR # 2 วันที่ 27-28 (ช่วงที่ 3 วันที่ 10-11) ดีค่ะเพื่อนๆ ขอบคุณเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ทุกคนนะคะที่เข้ามาอวยพรวันเกิดให้หญิงกัล วันเกิดปีนี้เป็นปีที่มีคนอวยพรให้เยอะที่สุดเลยนะคะเนี้ย ส่วนมากมาจาก Bloggang นี่แหละค่ะ ปลื้มใจจังกับมิตรภาพบนโลกไซเบอร์แห่งนี้ ส่วนที่ทำงานหญิงกัลไม่ได้เข้ามาทำงานเนื่องจากต้องไปประชุมที่กรุงเทพฯ แต่เช้า ก็เลยไม่ค่อยมีคนอวยพรให้สักเท่าไร มาดูเมนูที่กินในวันเกิดดีกว่า น่าจะหลุดไปเยอะเหมือนกัน อิอิ เลขที่ 12 kookkaijung (หญิงกัล) วันที่ 24 (ช่วง 3 วันที่ 10) น้ำหนักเริ่มแรก 47.8 kg. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า - kg. (ไม่ได้ชั่งค่ะเนื่องจากรีบอาบน้ำรีบแต่งตัวไปขึ้นรถ) อาหารที่กิน มื้อเช้า : นม 0% ขนาดกลางของเมจิ ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ว่างเช้า : ขนมต้ม 2 ลูก มื้อกลางวัน : ข้าวหมูเกาหลี 3 คำ แกงส้มมะละกอ+ดอกแค มีกุ้ง 1 ตัว (ถ้วยเล็ก ๆ) ว่างบ่าย : เกาเหลาหมูก๊วยเตี๋ยวเรือ หนังปลาแซลมอนทอด มื้อเย็น : สลัดทูน่า สเต็กหมู 2 คำ (ของคุณซะมี) สปาเก๊ตตี้หมูสับ 2 คำ (ของคุณลูกชาย) ไส้กรอก 3 คำ กิจกรรม : งดทั้งเช้าและเย็นค่ะ ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : วันนี้วันเกิดทั้งทีอดใส่บาตรเลยค่ะ เนื่องจากต้องเดินทางไปประชุมที่กรุงเทพฯ ตั้งแต่ 06.30 น. อากาศกำลังเย็นสบาย ไม่ค่อยอยากจะตื่นเลย หลุดค่ะ กินนอกสูตรไปตั้งเยอะ ขนมต้ม 2 ลูกก็คือขนมเบรคในที่ประชุมค่ะ ส่วนของว่างตอนบ่ายเป็นเกาเหลาหมูก๊วยเตี๋ยวเรือ อาจารย์ที่ไปประชุมด้วยกันเค้าพาไปเลี้ยงก๊วยเตี๋ยวเรือแถวคลองสี่ ตอนขากลับปราจีนฯค่ะ คนอื่นกินกันไปคนละสองชามสามชาม ก็เลยกินแต่เกาเหลาค่ะ ส่วนตอนเย็นก็พาลูกกะคุณซะมีไปกินสเต็กลุงหนวดฉลองวันเกิดกัน 3 คน พ่อแม่ลูก สรุปว่าวันนี้หลุดกระจายเลยค่ะ ขอวันหนึ่งนะคะ ==================== วันที่28 (ช่วง 3 วันที่ 11) น้ำหนักเริ่มแรก 47.8 kg. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 46.8 kg. รวมลดลงทั้งสิ้น 10 ขีด อาหารที่กิน มื้อเช้า : กาแฟโพรเทคโพรสลิม ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น มื้อกลางวัน : ขนมจีนน้ำยาป่าใส่ผักเยอะ ๆ จำนวน 3 จับ ส้ม 1 ลูก มันแกว 1 ชิ้น มะกอกน้ำ 1 ลูกเล็ก ๆ ว่างบ่าย : ยำเส้นแก้วทะเล (เหลือแต่ผักกับกุ้ง 3 ตัว) มื้อเย็น : เกาเหลาเย็นตาโฟ กิจกรรม เช้า : งดค่ะ ระหว่างวัน : เดินขึ้น-ลงชั้น 3 เพื่อนำเอกสารไปให้ผู้บริหารเซ็นแทนการขึ้นลิฟต์ เย็น : - ปั่นจักรยานกลับบ้านระยะทาง 1 กม. - เปิดแผ่นเต้นแอโรบิค 30 นาที - กระโดดเชือก 200 ครั้ง - ปั่นจักรยานกลางอากาศก่อนนอน 500 ครั้ง - ซิทอัพแบบเกร็งหน้าท้องค้างไว้โดยนับ 1-100 จำนวน 5 ครั้ง ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : วันนี้โอเคกับน้ำหนักมากไม่ค่อยขึ้นเท่าไร ขนาดเมื่อวานกินไปตั้งเยอะแน่ะ มีขนมด้วย กินเยอะนะ แต่ก็อึ๊ไป 3 รอบเหมือนกัน ตั้งแต่กลับมาจากกรุงเทพฯ ตื่นเช้ามายังมีอีก 1 รอบก่อนขึ้นสังเวียน ผลที่ออกมาก็โอเคค่ะ ไม่ดีดขึ้นมากเท่าไร พรุ่งนี้วันโปรล้วนซะด้วย ต้องเตรียมเมนูไปกินเองซะแล้ว เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยได้กินโยเกิร์ตเลยค่ะ ไม่ได้เข้าห้างเลย และก็ไม่ได้ออกไปตลาดด้วย อ้อ...วันนี้วันเกิดหัวหน้าค่ะ พี่ที่ทำงานอีกคนเลยเอาเงินกองกลางมาเลี้ยงขนมจีนกันก็เลี้ยงเผื่อหญิงกัลด้วยที่เกิดเมื่อวาน เค้าเห็นว่าหญิงกัลไม่อยู่เลยเลี้ยงวันนี้พร้อมกับหัวหน้า ก็เลยต้องกินกะเค้าสักหน่อย เดี๋ยวเค้าว่าเอาอ่ะ (หลุดอีกแล้วอ่ะ)   Create Date : 25 พฤศจิกายน 2552 7 comments Last Update : 25 พฤศจิกายน 2552 17:08:40 น. Counter : 331 Pageviews. Share Tweet

แวะมาบอกเรื่องสูตรจ้าา อยู่ในบล็อกของแม่ตามก็มีนะ อยู่ที่Group Blog " กินอย่างที่ชอบก็ผอมได้" แม่ตามเอามาจากหนังสือเล่มนี้แหล่ะ ก็เป็นการควบคุมอาหารนับแคลอรี่อ่ะหญิงกัล กินตามโปรแกรมของเขา 10 week จ้าา ว่างๆก็ลองแวะเข้าไปดูนะคะ   โดย: Iaun_Tor 25 พฤศจิกายน 2552 17:27:33 น.

จริง ๆ เค้าว่าน้ำหนักหญิงกัลก็ไม่เยอะนะ เค้าว่ากำลังดีเลยแหละ เอาแค่ควบคุมไม่ให้มันขึ้นไปมากกว่านี้ก็พอแล้ว เดี๋ยวผอมไปไม่สวยน๊า   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 25 พฤศจิกายน 2552 20:10:01 น.

ว้าวพี่หญิงกัลอีกแค่โลเดียวพี่จะหนักเท่าเฟรชแล้วนะ...สู้ๆจ้า พี่ผอมแล้วแต่เฟรชยังกลมๆเหมือนเดิม อิอิ   โดย: refreshy 25 พฤศจิกายน 2552 21:36:53 น.

ว๊าว เปลี่ยนBGใหม่ มีผีเสื้อด้วย สวยๆ เห็นน้ำหนักพี่แล้วแอบอิจฉา ลดได้ลดดี หนูจิคอยแต่จะขึ้นอย่างเดียว 55+ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 25 พฤศจิกายน 2552 22:04:12 น.

วันนี้แวะมาเยี่ยมถึงบ้านค่ะ แต่งบ้านสวยจัง ช่วง 3 ส่วนใหญ่จะคงน้ำหนักที่ลดค่ะ จะไม่ค่อยลดแล้ว จะใช้ตามสูตรน้องตามก็ได้นะ แล้วทานโปรล้วน 1 วันต่อสัปดาห์ค่ะ   โดย: peepa2009 25 พฤศจิกายน 2552 22:46:46 น.

สวัสดีครับ ขอบคุณที่แวะเข้ามา ผมหวังว่าเราคงได้พบกันอีกนะครับ   โดย: veerar 25 พฤศจิกายน 2552 23:56:54 น.

สวัสดีครับ ขอบคุณมากนะครับที่แวะเข้าไปทักทายกัน ยินดีที่ได้รู้จักเช่นเดียวกันนะครับ หนาวแล้ว ดูแลสุขภาพด้วยเช่นเดียวกันนะครับ เดี๋ยวจะไม่สบาย... วันนี้ขอให้มีความสุขกับการทำงานนะครับ   โดย: เพลงดาบกระบี่เดียวดาย 26 พฤศจิกายน 2552 9:43:31 น.