FAT WAR # 2 วันที่ 21-22 (ช่วงที่ 3 วันที่ 4-5)
ดีค่ะเพื่อน ๆ ทุกคน เป็นไงกันบ้างคะ ช่วงนี้เริ่มหนาวกันแล้วนะคะ รักษาสุขภาพกันด้วยนะ ระวังจะไม่สบาย ช่วงนี้ที่ปราจีนก็เริ่มหนาวแล้วค่ะ งานก็ยังคงยุ่งอยู่เหมือนเดิม เน็ตที่บ้านก็เข้าไม่ได้อีกแล้วค่ะท่านผู้ชม เลยไม่ได้เข้ามาส่งการบ้านพี่ปลาวันต่อวันเหมือนเคยอีกแล้วอ่ะ
เลขที่ 12 kookkaijung (หญิงกัล)
น้ำหนักเริ่มแรก 47.8
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าวันที่ 18 พ.ย. 52 46.6 (ขึ้นมาจากเมื่อวาน 4 ขีด)
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าวันที่ 19 พ.ย. 52 46.6 (วันนี้ยังไม่อึ๊เลยอ่ะ)
รวมน้ำหนักลดลงทั้งสิ้น 12 ขีด
วันที่ 21 (ช่วง 3 วันที่ 4 18 พ.ย. 52)
เช้า : กาแฟโพรเทคโพรสลิม ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
กลางวัน : บาโลน่าหมูพริก 1 แพค (ซื้อที่ 7-11 ราคา 30 บาท) นม 0% 1 ขวดเล็ก
ว่างบ่าย : แซนวิสทูน่า 1 ชิ้น พายไส้เห็ด 1 ชิ้น น้ำส้มของทิปโก้กล่องเล็ก
ว่างเย็น : ฟุตลองสไปชี่ ที่ 7-11 ใส่แตงกวา เย็น : ปีกไก่ย่าง 2 ไม้ สัปปะรด 10 บาท
กิจกรรม : งด
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : วันนี้ต้องเดินทางเข้าไปประชุมที่กรุงเทพฯ ตอน 11.00 น. ประชุมเวลา 13.00 น. ไม่มีเวลาแวะกินข้าวเที่ยงเลยค่ะ อาศัยช่วงที่รถตู้แวะเติมน้ำมัน เลยรีบไปซื้อของกินที่ 7-11 ก็ได้อย่างที่เห็นค่ะ ส่วนของว่างบ่ายก็มาจากขนมเบรคในที่ประชุม ว่างเย็นก็ตอนเดินทางจะกลับปราจีนฯค่ะ กลับมาพร้อมกับท่านคณบดี เลยไม่ได้แวะกินข้าวที่ไหนเลย สรุปวันนี้กินแค่นี้ค่ะ นอกสูตรไปตั้งเยอะ กิจกรรมก็เพลียเกินกว่าที่จะมาออกกำลังกายแล้วค่ะ
วันที่ 22 (ช่วงที่ 3 วันที่ 5 19 พ.ย. 52)
เช้า : กาแฟโพรเทคโพรสลิม หมูปิ้งไร้มัน 4 ไม้
ว่างเช้า : มะม่วงเปรี้ยวหั่นเป็นแว่น ๆ 10 บาท
กลางวัน : อาหารเวียดนามเน้นผัก
ว่างเย็น : ไส้กรอกเวฟกินกับพี่ ๆ เพื่อน ๆ ที่ทำงาน ประมาณ 10 ชิ้นเล็ก ๆ
เย็น : สุกี้ทะเล ไม่ใส่วุ้นเส้น
กิจกรรม : เช้า : ปั่นจักรยานระยะทาง 1 กม. มาทำงาน เย็น : ปั่นจักรยานกลับบ้าน, เต้นแอโรบิค 30 นาที, ปั่นจักรยานกลางอากาศก่อนนอน 500 ครั้ง, ซิทอัพแบบเกร็งหน้าท้องค้างไว้ นับ 1-100 5 ครั้ง
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : วันนี้ต้องเป็นวันโปรล้วนค่ะ แต่ว่าที่ทำงานพาไปเลี้ยงอาหารเวียดนามค่ะ เลยต้องเปลี่ยนแผน เป็นกินโปรล้วนพรุ่งนี้แทน อุตส่าห์เริ่มมื้อเช้าด้วยสูตรโปรล้วนแล้วนะเนี้ย มาแตกแถวตอนอาหารกลางวันจนได้ วันนี้ได้ฤกษ์เต้นแอโรบิคซะที หลังจากไม่ได้เต้นตั้งนานแล้ว เมื่อวานตอนเดินทางกลับปราจีนฯ เห็นคณบดีบอกว่าจะมีโครงการเต้นแอโรบิคทุกเย็นวันอังคารและวันพฤหัสบดี ดีใจจังเลยค่ะ จะได้มีเพื่อน ๆ เต้นด้วยกันหลาย ๆ กัน ไม่ต้องเปิดแผ่นเต้นตามอยู่ที่บ้านคนเดียวอีกแล้ว หวังว่าคงจะออกกำลังกายได้เยอะขึ้น
ป.ล. วันนี้ไม่อึ๊เลยค่ะทั้งวันอึดอัดจัง
Create Date : 19 พฤศจิกายน 2552 |
|
7 comments |
Last Update : 19 พฤศจิกายน 2552 17:52:00 น. |
Counter : 385 Pageviews. |
|
|
|
ช่้วงนี้แม่ตามงานเยอะมากเลย แต่ไม่ค่อยมีเวลาทำเท่าไหร่ เหอๆ
ลูกค้าก็น่้ารัก เสร็จเมื่อไหร่ก็เมื่อนั้นก็ได้ค่ะ พอลูกค้าพูดแบบนี้เราก็ยิ่งอยากจะเ่ร่งทำให้อ่ะ เกรงใจเขา
ที่ขอนแก่นอากาศเย็นละ ที่บ้านหญิงกัลเป็นไงบ้าง หนาวอ๊ะยังน้าา