FAT WAR #2 วันที่ 15-17 (โปร+ผัก)
ดีจ้าเพื่อน ๆ ช่วงนี้หญิงกัลยุ่งมาก ๆ เลยจ้า เลยไม่ได้เข้ามาอัพบล๊อกและส่งการบ้านพี่ปลาเลยอ่ะ ขอรายงานรวบยอด 3 วันเลยนะคะ
วันที่ 15-17 โปร+ผัก (12-14 พ.ย. 52)
เลขที่ 12 kookkaijung (หญิงกัล) น้ำหนักเริ่มแรก 47.8
น้ำหนักเช้าวันที่ 15 (12 พ.ย.52) 47.0 น้ำหนักเช้าวันที่ 16 (13 พ.ย. 52) 46.8
น้ำหนักเช้าวันที่ 17 (14 พ.ย. 52) 46.8
รวมลดทั้งหมด 10 ขีด
อาหารที่กิน (วันที่ 15) เช้า : กาแฟ + ไข่ตุ๋น กลางวัน : เกาเหลาเย็นตาโฟ + ไก่ย่าง 2 ชิ้นไม่เอาหนัง เย็น : ผัดปูม้า + ปลากระตับอบกรอบ+ปลาข้าวสาร+นมเปรี้ยว 0%
กิจกรรม : งดค่ะ
วันที่ 16 เช้า : กาแฟ + ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า : ปลาอบกรอบ กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นปลาแท้ ว่างบ่าย : ปลาอบกรอบ เย็น : เกาเหลาเย็นตาโฟ
กิจกรรม : งดค่ะ (เข้ามากรุงเทพฯ กลับบ้านที่รังสิตค่ะ)
วันที่ 17 เช้า : กาแฟ + ปลากระตักอบกรอบ กลางวัน : สุกี้ทะเล ว่างบ่าย : ปลากระตักอบกรอบ, หนังปลาแซลมอนทอด เย็น : สลัดผัก + ตับไก่ย่าง 1 ไม้ นม0% 1/2 แก้ว
กิจกรรม : งด
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : ช่วงนี้งานยุ่งมาก ๆ ค่ะ แต่น้ำหนักก็ค่อย ๆ ลดลงนะคะ ดูเหมือนว่าจะไม่ค่อยเคร่งอะไรมากเท่าไร คิดว่าจะเข้าช่วงที่ 3 แล้วค่ะ อาทิตย์หน้าก็ต้องเข้ามาประชุมที่กรุงเทพฯ อีกแล้วค่ะ เดือนนี้ทั้งเดือนจะเข้ามาประชุมที่กรุงเทพฯ อาทิตย์ละครั้งเลยค่ะ หาของกินได้ยากมาก เพราะมันจะมีของที่เราจะกินไม่ค่อยได้อ่ะค่ะ เลยคิดว่าเข้าช่วงที่ 3 ดีกว่า เพราะน้ำหนักเริ่มแรกของหญิงกัลก็ไม่มากเท่าไร ความต้องการที่จะลดก็แค่ 2-3 กก. คิดว่าค่อย ๆ ควบคุมอาหารกะการออกกำลังกายน้ำหนักคงจะค่อย ๆ ลดลงได้บ้างค่ะ
Create Date : 15 พฤศจิกายน 2552 |
|
6 comments |
Last Update : 15 พฤศจิกายน 2552 11:09:14 น. |
Counter : 351 Pageviews. |
|
|
|