วันที่ 72 ช่วง 4 วันที่ 24 (เป็นไปตามคาดอ่ะ อดเห็นเลข 45.xx เลยเรา)
เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก น้ำหนักเป็นไปตามที่คาดไว้เลยค่ะ ขึ้นมา 2 ขีด เลยอดที่จะได้เห็นเลข 45.xx เลย วันหยุดนี่ไม่ดีเลยนะคะ กินทั้งวัน ไม่รู้พรุ่งนี้จะยังคงขึ้นอยู่อีกหรือว่าจะลดลง หญิงกัลจะพยายามไม่กินอาหารหลัง 18.00 น. แล้วค่ะ
เลขที่ 12 kookkaijung (หญิงกัล)
น้ำหนักเริ่มแรก 47.8 kg.
น้ำหนักชั่งเมื่อวานเช้า 46.0 kg.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 46.2 kg.
ขึ้นจากเมื่อวาน 2 ขีด
รวมลดลง 1.6 kg.
อาหารที่กิน
มื้อเช้า :
ซุปรสไก่สาหร่ายญี่ปุ่นของโวโนใส่ข้าวต้ม 1/2 ทัพพี
ไข่เจียว 3 คำ
ปลาหมึกกะตอย 2 ตัวเล็ก ๆ
ว่างเช้า :
เจเล่ไลท์ 1/4 ถ้วย
มื้อกลางวัน :
เกาเหลาต้มยำ
ข้าวผัดไก่ 3 คำ
ว่างบ่าย :
กาแฟเย็น 3/4 แก้ว
ก่อนมื้อเย็น (16.30 น.) :
ฝรั่งแช่กระเจี๊ยบ 1 ลูก
มื้อเย็น (17.30 น.) :
เส้นหมี่ไวไวใส่ไข่
กิจกรรม
เช้า : -
เย็น :
ทำงานบ้าน (ล้างห้องน้ำ, กวาดบ้าน, ถูกบ้าน)
กระโดดเชือก 100 ครั้ง
หมุนจานทวิส 30 นาที
ซิทอัพ 50 ครั้ง
ปั่นจักรยานกลางอากาศ 500 ครั้ง
ซิทอัพแบบเกร็งหน้าท้องค้างไว้ 5 ครั้ง
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย :
รีบกินอาหารเย็นก่อน 18.00 น. ค่ะ แต่ที่บ้านไม่มีวัตถุดิบอะไรเลย มีแต่มาม่าค่ะ เลยเลือกกินเส้นหมี่ดีกว่า ความจริงอยากเปิดแผ่นเต้นแอโรบิคค่ะ แต่คุณลูกดูการ์ตูนอยู่ มีเครื่องเล่นอยู่เครื่องเดียว ก็เลยอดค่ะ น้ำหนักวันนี้ขึ้นจากเมื่อวานเป็นไปตามที่คุณครูผู้ช่วย (แม่ตาม) บอกไว้จริง ๆ แต่ไม่รู้เป็นไง วันหยุดทีไรกินเยอะทุกทีซิน่า
| Create Date : 10 มกราคม 2553 |
| Last Update : 10 มกราคม 2553 17:06:55 น. |
|
7 comments
|
| Counter : 308 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เพราะเวลาเค้าเต้าก็เปิดกับคอมเหมือนกัน เต้นไปดูละครไปเพลินดี
น้ำหนักไม่ลดก็ควบคุมไว้ เอาไว้รีดวันโปรล้วน ได้เห็นเลข 45 แน่นอนจร้า