FAT WAR # 2 วันที่ 29(ช่วงที่ 3 วันที่ 12) ซา-หวัด-ดี-ค่า เป็นไงกันบ้างคะ วันนี้หญิงกัลเข้าโปรล้วนค่ะ เมื่อวานฝากน้องที่ทำงานซื้อหมูปิ้งไร้มัน 4 ไม้ ไอ้เราก็นึกว่าจะได้กินตอนเช้านี้ซะอีก ไม่มีเมนูอื่นใดเลย เนื่องจากไข่ที่บ้านหมด หวังน้ำบ่อหน้าจริง ๆ ว่าจะต้องได้กินหมูปิ้งที่รัก มาถึงที่ทำงาน น้องคนสวยที่ฝากซื้อดันลืมซะนี่ กินแห้วเลยซิเรา น้องแสนดีก็บอกว่าเดี๋ยวหนูไปซื้อข้าวมันไก่มาให้ก็ได้ที่โรงอาหาร วันนี้โปรล้วนจ้ะอยากกินหมูปิ้ง น้องบอกว่าสัญญาพรุ่งนี้จะซื้อมาให้ น้องคนนี้นะจะแต่งงานวันที่ 26 ธ.ค. นี้แล้ว (ตรงกับมิตติ้งของพี่ปลาพอดีเลยอ่ะ) น้องเค้าอยากลดความอ้วน หญิงกัลก็เลยแนะนำสูตรพี่ปลาไป โดยให้น้องมาส่งการบ้านทุกวัน หญิงกัลจะตรวจให้ น้องเค้าก็ดูผอมไปตั้งเยอะใครเห็นใครก็ทัก น้องเค้าบอกว่าใช้สูตรที่หญิงกัลเอาไปให้ ตอนนี้มีแต่คนมาขอสูตรพี่ปลากันทั้งนั้นเลย (น้องเค้าลดได้ดีกว่าหญิงกัลซะอีก) นอกเรื่องมาตั้งเยอะ มาดูเมนูวันนี้กันดีกว่า..... เลขที่ 12 kookkaijung (หญิงกัล) วันที่ 29 (ช่วง 3 วันที่ 12) น้ำหนักเริ่มแรก 47.8 kg. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 46.8 kg. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 47.0 kg. เพิ่มขึ้นจากเมื่อวาน 2 ขีด รวมลดลงทั้งหมด 8 ขีด อาหารที่กิน มื้อเช้า : กาแฟโพรเทคโพรสลิม ว่างเช้า : บิ๊กไบท์ นมดัชมิลค์ 0% มื้อกลางวัน : ไก่อบสูตรโบราณ 1/2 ตัว โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1/2 ถ้วย มื้อเย็น : ไก่อบสูตรโบราณ 1/2 ตัว ปูอัดเวฟ 5 ชิ้น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% 1 ถ้วย กิจกรรม เช้า : - ปั่นจักรยานกลางอากาศ 100 ครั้ง - ปั่นจักรยานมาทำงานระยะทาง 1 กม. เย็น : - ปั่นจักรยานกลับบ้านระยะทาง 1 กม. - หมุนจานทวิส 10 นาที - กระโดดเชือก - ปั่นจักรยานกลางอากาศก่อนนอน 500 ครั้ง ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : มื้อเช้าคิดว่าจะได้กินกาแฟกับหมูปิ้งค่ะ น้องคนที่หญิงกัลฝากซื้อลืมซื้อมาให้เลยไม่ได้กินอะไรเลย พอตอน 10.30 น. ต้องไปจ่ายค่าโทรศัพท์ให้ผู้บริหารเลยแวะ 7-11 ซื้อบิ๊กไบท์กะนมมากิน ส่วนโยเกิร์ตมื้อเที่ยงเพื่อนทำหกไปครึ่งถ้วยค่ะ เหลือให้กินแค่นิดเดียวเองอ่ะ เสียดายง่ะ (หน้าเอามาทาหน้า (เพื่อนที่ทำหก) เสียจริ๊ง) 555 ป.ล. คุณป้ามาเยี่ยมค่ะวันนี้ พรุ่งนี้น้ำหนักอาจมีดีดขึ้นได้เล็กน้อยจ้า ถ้าเน็ตที่บ้านพักไม่เดี้ยง หญิงกัลจะแวะไปเยี่ยมเพื่อน ๆ นะคะ   Create Date : 26 พฤศจิกายน 2552 10 comments Last Update : 26 พฤศจิกายน 2552 16:41:52 น. Counter : 319 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีค่ะพี่หญิงกัล ออยเพิ่งกลับมาเลยค่ะ หอบน้ำหนักมาจากกรุงเทพด้วย ตอนนี้เลยอืดอ้วนมากมาย แต่ก็สู้ ๆ ค่ะ คิดถึงนะคะ   โดย: jrom 26 พฤศจิกายน 2552 18:47:30 น.

วันนี้กินไก่ทั้งเช้าทั้งเที่ยงเค้ากลัวจะบินได้ มื้อเย็นเลยต้องหาปลามานึ่งค่อยยังชั่วหน่อย ตอนนี้กำลังนั่งหมดแรงอ่ะ ว่าจะบริหารนิดๆ หน่อย แต่กำลังนั่งทำใจอยู่ มันเพลีย ๆ เลยหยิบมะขามจี๊ดจ๊าดมากินกระตุ้นต่อมขยันหน่อย เดียวค่อยบริหารพร้อมดูครูกุ๊ก   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 26 พฤศจิกายน 2552 20:37:26 น.

พี่หญิงกัลมีเพื่อนที่ทำงานลดด้วย ดีจังเลยค่ะหนูเคยบอกคนที่ทำงานเหมือนกันนะคะ แต่เค้าทำไม่สำเร็จค่ะก็เลยไม่ได้ว่าอะไรเค้าค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ แอบเสียดายโยเกิร์ตด้วยคนค่ะ อิอิ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 26 พฤศจิกายน 2552 20:39:23 น.

พรุ่งนี้แม่ตามเข้าสูตรใหม่แล้ว ไ้ด้ผลยังไงจะมาเล่าให้หญิงกัลฟังนะคะ ตอนนี้ขอตัวไปนอนก่อน หญิงกัลคงหลับไปแล้วมั้งป่านนี้แล้ว นอนหลับฝันดีนะคะหญิงกัลเพือนรัก จุ๊ฟๆ อิอิ   โดย: Iaun_Tor 26 พฤศจิกายน 2552 22:53:40 น.

ป้าหู้อับบล๊อกแล้วนะคะ แล้วไปเที่ยวบล๊อกป้าอีกนะจ๊ะ คืนนี้นอนหลับฝันดีน้า...   โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 26 พฤศจิกายน 2552 23:52:59 น.

ดีจ้าหญิงกัล..แวะมาทักทาย.. ลดลงมาได้เรื่อยๆๆแล้วนะ.. ยังไงสู้ๆๆต่อไปจ๊ะ.. กินน้ำเยอะๆๆ ออกกำลังกาย จะช่วยได้มากจ๊ะ..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 27 พฤศจิกายน 2552 0:12:12 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ.. สู้ๆนะคะ ^_^   โดย: misssandy 27 พฤศจิกายน 2552 16:29:14 น.

หวัดดีตอนเย็นจ้าหญิงกัล แม่ตามเคยเจอที่พี่ปลาบอกในเม้นต์วันที่ 25 พ.ย. "จะใช้ตามสูตรน้องตามก็ได้นะ แล้วทานโปรล้วน 1 วันต่อสัปดาห์ค่ะ" แม่ตามว่าก็น่าจะโออยู่นะ ปรับสองสูตรเป็น 1 เดียว แม่ตามเองก็กะว่าจะทานโปรล้วน 1 วันต่อสัปดาห์ เหมือนเดิมอ่ะค่ะ เพราะทานแบบนับแคลน่าจะลดช้ากว่าโปรล้วน จะว่าไปแล้วสูตรที่แม่ตามใช้ก็คล้ายๆกับโปรช่วง 3 อยู่นะ หญิงกัลก็ลองทำแบบที่พี่ปลาแนะ และก็ยังส่งการบ้านได้เหมือนเดิมค่ะ ถ้าดีไม่ดียังไง เดี๋ยวเราค่อยกลับมาคุยกันใหม่ ดีไหมค่ะ   โดย: Iaun_Tor 27 พฤศจิกายน 2552 18:53:27 น.

อ้อ..ลืมเล่าให้หญิงกัลฟัง พี่ปลาแนะนำแม่ตามว่า "อาหารการกินถึงจะไปสูตรใหม่แต่ก็ต้องคงเน้นพวกโปรตีนไว้ และเลือกอาหารไม่ทอด ไม่มัน ไม่แป้ง ไม่หวาน รวมทั้งออกกกำลังกายด้วยนะคะ " ก็ตามนี้ค่ะหญิงกัล เราก็ปรับเอาอ่ะ เพียงแต่เน้นโปรตีนจะลดได้เร็วกว่า แม่ตามกะว่าจะเน้นปลา กับ ผัก เลี่ยงหมู ประมาณนี้อ่ะค่ะ มีไรถามได้น้าา แม่ตามก็ถามเขามาอีกต่อเหมือนกันค่ะ อิอิ   โดย: Iaun_Tor 27 พฤศจิกายน 2552 18:57:17 น.

ขอบคุณมากๆค่ะน้องกัลที่มา HBD ให้พี่ มาช้าไปหน่อยนะคะ พอดีว่าป่วยวันเกิดตัวเองพอดีเลยอ่ะค่ะ แถมมีอาการหอบมาอีกด้วย นอนซมเลยค่ะ ไม่ได้เข้าเนตเลย เพิ่งจะมาตามขอบคุณเพื่อนๆเอาเมื่อวานนี้ได้ไม่กี่คนก็เนตช้า เลยพักผ่อนมาต่อเอาวันนี้เองค่ะ ปล.เอาใจช่วยในการลดน้ำหนักนะคะ พี่กว่าจะลดได้ก็ใช้เวลา 4.5 เดือนค่ะ ลงมา 10 โลค่ะ ตอนนี้ก็เลยสบายๆค่ะ ขึ้นๆลงๆ 1-2 โลก็ปล่อยไป ได้กินอะไรที่อยากกิน น.น.ก็อยู่ราวๆนี้   โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง ) 27 พฤศจิกายน 2552 21:38:37 น.