|
|
วันที่ 68 ช่วง 4 วันที่ 20 อ๊ายยยน้ำหนักขึ้นอ่ะ
อ๊ายยยย น้ำหนักขึ้นอ่ะเพื่อน ๆ วันนี้ตื่นแต่เช้าระบบขับถ่ายเลยรวนค่ะ ต้องไปทำงานที่กรุงเทพฯ ชั่งน้ำหนักขึ้นมา 2 ขีด (ถ้าถ่ายตามปกติคงจะลงกว่านี้) แต่ไม่เป็นไรค่ะ พรุ่งนี้วันโปรล้วน มันคงจะลดลงบ้างล่ะน่า อิอิ
เลขที่ 12 kookkaijung (หญิงกัล)
น้ำหนักเริ่มแรก 47.8 kg.
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 47.0 kg.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 47.2 kg. (ยังไม่ถ่ายค่า)
ขึ้นจากเมื่อวาน 2 ขีด
รวมลดลง 6 ขีด
อาหารทีกิน
มื้อเช้า :
ซูชิ 6 ชิ้น (พี่ที่ทำงานทำเองค่ะ)
ว่างเช้า :
ซูชิ 3 ชิ้น
มื้อกลางวัน :
เกาเหลาน้ำตกหมู 3 ชาม
เส้นเล็กแห้ง 1 ชาม
น้ำบิวติดริงค์ Q10 1 ขวด
มะขามเทศ 3 ฝัก
ว่างบ่าย : -
มื้อเย็น :
นม 0% 1 กล่อง
ปีกไก่ย่าง 3 ไม้ (3 ไม้ 20 บาท)
กิจกรรม
เช้า : -
เย็น :
รีดผ้า 1 ชั่วโมง 30 นาที
ซิทอัพ 50 ครั้ง
ปั่นจักรยานกลางอากาศ 500 ครั้ง
ซิทอัพแบบเกร็งหน้าท้องค้างไว้ 5 ครั้ง
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย :
ตอนเช้าไม่อยากจะตื่นเลยค่ะ แต่ด้วยหน้าที่ต้องจำใจลาจากที่นอนอันแสนอบอุ่น รีบอาบน้ำแต่งตัวเพื่อไปขึ้นรถตอน 06.30 น. เพื่อเดินทางไปกรุงเทพฯ เอาเอกสารสอบราคาไปให้รองอธิการบดีเซ็นค่ะ (ผู้บริหารจะทำงานอยู่ที่มหาวิทยาลัยกรุงเทพฯค่ะ ส่วนที่ทำงานของหญิงกัลเป็นมหาวิทยาลัยวิทยาเขต) ระบบขับถ่ายเลยแปรปรวน วันนี้ไม่ถ่าย ส่งผลให้น้ำหนักเช้านี้ขึ้นมา 2 ขีด อาหารมื้อกลางวันไม่ต้องตกใจค่ะว่าทำไมหญิงกัลกินเยอะ ชามนิดเดียวเองค่ะ กิน 2 คำก็หมดแล้ว ร้านนี้เค้ามีโปรโมชั่น ใครกิน 3 ชาม ฟรี 1 ชาม 3 ชามแรกก็อิ่มแล้วค่ะ แต่โดนยุค่ะว่ากินจนครบ 3 ชามแล้ว น่าจะกินชามโปรโมชั่นด้วย ก็เลยจัดการซะอิ่มจนถึงเย็นเลยค่ะ พรุ่งนี้โปรล้วน หญิงกัลว่าจะกิน 2 วันค่ะ คือวันพฤหัสบดีกับวันศุกร์ค่ะ เผื่อน้ำหนักจะลดลงบ้าง
| Create Date : 06 มกราคม 2553 |
| Last Update : 6 มกราคม 2553 22:04:25 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 333 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ออกกำลังกายเก่งอ่ะ เป้ 10ครั้งก็แย่แระ
สู้ๆ จ้า