FAT WAR # 2 วันที่ 9 (โปร+ผัก วันที่ 4) ดีค่ะเพื่อน ๆ วันนี้เป็นวันที่ 4 ของช่วงโปรตีน+ผัก พี่ปลาบอกน้ำหนักหญิงกัลไม่มาก ถ้าทำรอบนี้แล้วพอใจกับน้ำหนักก็ให้เข้าช่วงที่ 3 ช่วงคงน้ำหนักให้คงที่ แต่หญิงกัลคิดว่าจะขอเข้าอีกสักรอบหนึ่ง เผื่อมันจะลดลงไปกว่านี้สักโลสองโล ช่วงนี้น้ำหนักหญิงกัลขึ้นมาไม่เยอะมาก เหมือนเราควบคุมปริมาณการกินอาหารอยู่ จะมีขึ้นมาบ้างสองขีดเท่านั้น วันที่ 9 (ช่วงโปร+ผัก รอบที่ 1 วันที่ 4/5) น้ำหนักชั่งครั้งแรก 47.8 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 47.2 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 47.0 (หลังจากไปปล่อยปลาลงบ่อแล้ว ตอนแรก 47.2) อาหารที่กิน เช้า : กาแฟดำ กลางวัน : ไข่ต้มไม่กินไข่แดง 2 ฟอง ไก่หมักเอาไปเวฟ 1 ชิ้น แกงอ่อมไก่ ประมาณ 10 คำ ส้มตำ ประมาณ 10 คำ (กินแต่เส้น) ปลาซาบะประมาณ 5 คำ นม 0% ว่างบ่าย : โยเกิร์ตรสวุ้นมะพร้าว 0% (เหลือแต่วุ้นมะพร้าวถ้วยเดียวเองค่ะ) เย็น : สุกี้ผักรวม (ผักกาดขาว, ผักบุ้ง, เห็ดเข็มทอง) ใส่ไข่ 1 ฟอง กิจกรรม : เช้า : ปั่นจักรยานจากบ้านมาทำงาน 1 กม. เย็น : - ปั่นจักรยานกลับบ้รน 1 กม. - หมุนจานทวิส 10 นาที - เปิดแผ่นแอโรบิคพลอยแล้วเต้นตาม - ปั่นจักรยานกลางอากาศ 500 ครั้งก่อนนอน ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : วันนี้ตอนบ่ายหิวขนมมากค่ะ เหมือนโหย ๆ ยังไงก็ไม่รู้ เปิดตู้เย็นในออฟฟิศดูมีโยเกิร์ตวุ้นมะพร้าว 0% 1 ถ้วย ก็เลยเอามากิน ดีนะที่วันนี้ในออฟฟิศไม่มีขนมกินกันเลย ไม่งั้นไม่รอดแน่เรา ปล่อยปลาลงบ่อแล้วค่ะวันนี้ ตอนหกโมงเย็น สงสัยกินสุกกี้ผักเมื่อวานเย็นเน่ ๆ เลย สบายท้องดีจัง   Create Date : 03 พฤศจิกายน 2552 6 comments Last Update : 3 พฤศจิกายน 2552 18:34:13 น. Counter : 327 Pageviews. Share Tweet

เพื่อนๆใครที่เจอกับโรคภัยไข้เจ็บ เรามีสมุนไพรแนะนำมาบอก ย่าเราอ่ะเป็นเบาหวาน ต้องไปดูดน้ำในเข่าออกทุกเดือน เพื่อนเราแนะนำให้กินยาสมุนไพรชื่อ อินโนวาเฮิร์บ เค้าบอกดีมาก เราก้ไปซื้อให้ย่ากิน อาการดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ทุกวันนี้ไม่ต้องไปหาหมอแล้ว อาการปวดข้อ หายไปเลยเห็นผลเร็วมาก แม่เราก็กินนะ เค้าไม่ได้เป็นไร แต่กินเพื่อขับสารพิษ ให้ร่างกายแข็งแรง ตื่นมาหน้าตาจะสดใสอย่างเห็นได้ชัด เราก้กินอยู่ จึงอยากให้เพื่อนๆที่ไม่สบายใจ ลองเอาไปกินดู ของเค้าดีจริงๆๆขอบอก ยังไงก็ลองเข้ามาดูนะ //www.innova-planet.com/innovaherb/innovahurb.html   โดย: oom IP: 124.120.14.62 3 พฤศจิกายน 2552 17:47:57 น.

ว่าจะต่ออีกรอบนึงเหมือนกันค่ะหญิงกัล อยากลดอีกซัก 2 โล แต่ว่าวันนี้มีคนทักค่ะว่าไม่สบายหรือเปล่าทำไมผอมจัง แล้วตกลงว่าจะอ้วนหรือจะผอมดีเนี่ย พออ้วนก้อบอกว่าไปทำอะไรมาอ้วนจัง พอผอมก้อหาว่าเราไม่สบาย ชักงง   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 3 พฤศจิกายน 2552 20:13:54 น.

ลดให้น้อยกว่าที่ต้องการอีกนิดก็ดีนะ ถ้ามันเด้งจะได้รีบลดไง อีกอย่างตัวเองน้ำหนักน้อยอยู่แล้ว   โดย: saranrat 3 พฤศจิกายน 2552 21:33:11 น.

เด็กอ้วนฯก็หิวค่ะ ไม่รู้เป็นไรหิวบ่อยอีกด้วย น้ำหนักขึ้นอีก ยิ่งกินเข้าไปใหญ่เลย เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 3 พฤศจิกายน 2552 21:36:41 น.

เข้าใจเรียกเนอะ ปล่อยปลาลงบ่อ 555 ชอบๆ น้ำหนักหญิงกัลเริ่มลดลงเรื่อยๆแล้ว ดีจังเลยเนอะ แม่ตามว่าหญิงกัลทั้งควบคุมอาหาร แล้วก็ออกกำลังกาย ก็เลยเห็นผลเร็ว แม่ตามสิไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย แต่ก็จะพยายามออกกำลังกายให้ได้วันละ 30 นาที แต่ยังไม่รู้เลยว่าจะออกแบบไหน ขอเวลาคิดก่อน อิอิ   โดย: Iaun_Tor 3 พฤศจิกายน 2552 23:20:10 น.

โหลๆ แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ ผอมสวยไวๆ นะ   โดย: ดินสอสีม่วง 4 พฤศจิกายน 2552 12:50:35 น.