อาหารใช้ได้ค่ะ แรก ๆ อย่าเพิ่งแป้งมากนะคะ จริง ๆ แล้วพวกแป้งแรก ๆ ให้เป็นขนมปังโฮลวีทก่อนนะคะ นอกนั้นก็แป้งได้สัปดาห์ละ 200 กรัมค่ะ และจะเลียนแบบเมนูน้องตามก็ได้นะ เพียงแต่ปรับวันพฤหัสให้เป็นเมนูโปรค่ะ สู้สู้นะคะ น้ำหนักขึ้นไม่ต้องตกใจค่ะ วันพฤหัสมันก็ลงไปเองค่ะ พยายามควบคุม จิตใจตัวเองนะคะ และออกกำลังกายค่ะ ต้องออกกำลังกายนะ

ผลไม้ก็กินไ้ด้ทุกวันจ๊ะหญิงกัล วันละน้อยๆนะ อย่ามากจ้าา
พอดีกำลังรีบ เดี๋ยวค่ำๆจะมาคุยด้วยใหม่นะจ๊ะ

เข้าช่วง 3 แล้วดีใจด้วยนะคะพีี่หญิงกัล แบบนี้เวลาไปสัมมนาก็กินอะไรได้ง่ายแล้วนะคะ ดีจัง เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ

หวัดดีจ้า..แวะมาส่งหญิงกัลเข้านอนอ่ะ
ตอนนี้ตามก็กินแบบช่วง 3 อยู่ค่ะหญิงกัล แต่ตามก็ไม่ไ้ด้เคร่งมากมาย
ตามกินเป็นแพทเิ้ทิ้ลตามนี้นะคะ

วันจันทร์ อังคาร พุธ และศุกร์ จะเป็นโปรผัก + ผลไม้
มื้อเช้า
ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
นม 0% หรือโยเกิร์ต

มื้อเที่ยง
โปรผัก

มื้อเย็น
โปรผัก + ผลไม้

วันพฤหัส โปรล้วน

วันเสาร์ อาทิตย์
ตามจะเลือกกินมื้อปกติ ในวันเสาร์ 1 มื้อ ในวันอาทิตย์ 1 มื้อค่ะ
เพราะว่าวันหยุดเนอะเป็นวันแห่งครอบครัว ก็อยากจะกินข้าวร่วมโต๊ะกันพร้อมๆหน้าอ่ะค่ะ แต่จะถามกันก่อนว่าพี่ๆพ่อแม่จะกินมื้อไหนจ้าา

ของเค้าน้ำหนักไม่กระดิกมาหลายวันแล้ว เพิ่งจะวันนี้แหละลดไปตั้ง 1 ขีด อิอิ ก็ยังดีที่มันไม่ขึ้น ส่วนเมนูอาหารก็ยัง งง ๆ อยู่เหมือนกัน ค่อย ๆ เรียนรู้ไป ไม่รู้ว่าใครจะลอกใครนะเนี่ย เห็นเมนูปลากระพงนึ่งมะนาวแล้วอยากกินมั่ง ขอลอกก่อนแล้วกันน๊า คริคริ

หวัดดีค่ะพี่หญิงกัล ช่วงนี้เน็ตที่บ้านเน่าค่ะ เห็นว่ามีคนแอบลักตัดสายโทรศัพท์ โทรศัพท์ใช้ไม่ได้ไป400กว่าเบอร์เลยค่ะ นี่เพิ่งใช้ได้เมื่อบ่ายนี้เอง ไม่รู้ว่าจะลักอีกเมื่อไหร่ เห็นเจ้าหน้าที่บอกว่าช่วงนี้บ่อยมาก ออยก็เซ็งเลยค่ะ คิดถึงพี่นะคะ สู้ ๆ ค่ะ

เป็นไงบ้างหญิงกัล เคลียร์งานลงตัวยังน้ออ..
คิดถึงน้าา ตะเอง อิอิ

แอบมาบอกว่า ไม่ได้แอบกินขนม แต่กินเห้นๆ เล้ยย คุณน้อง

เมื่อไหร่เราจะเอาชนะความขี้เกียจแล้วลุกมาออกกำลังกายแบบหญิงกัลบ้างน๊อ

มาเยี่ยมจ้า สมุนไพรแบ่งได้จ้าเรากินยาเยอะช่วงนี้เลยงดแพ้อากาสจ้า มีร้อยยี่สิบเม็ด 530 เราซื้อมา 1590 มี360
เม็ดไม่ไหวเลยช่วงนี้เพลียจริงๆ