รักษาหลังแข็งกล้ามเนื้ออักเสบ..ด้วยกัวซา ตั้งแต่น้ำท่วม รถไฟและรถโดยสารหยุดวิ่ง หนึ่งในสมาชิกต้องไปพักอยู่ที่กรุงเทพ จู่ๆก็โทรมาบอกว่าปวดหลังมากถึงกับเดินและ ลุกนั่งลำบาก แนะนำให้ไปพบแพทย์เขาก็ไป คุณหมอใช้เครื่องอัลตร้าซาวด์ (Ultrasound therapy) นวดให้ เพื่อลดปวด ลดอักเสบของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ ช่วยยืดให้กล้ามเนื้อ หรือพังผืดที่ยึดติดแข็งให้อ่อนนุ่มตัว และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต แต่ก็ยังไม่หาย อาการปวดกลับรุนแรงขึ้นทุกที วันที่ไปรับกลับบ้านเดินตัวแข็งเหมือนซอมบี้ เพราะบล็อกหลังด้วยเผือกอ่อน คลำตัวดูมีไข้ตัวร้อน ลุกจากเตียงนอนแต่ละครั้งแสนทรมาน ตัดสินใจไปหาอาจารย์หมอในรุ่งของอีกวัน คือเมื่อวาน รักษาด้วยแพทย์ทางเลือกดูบ้าง รางเนื้ออาจชอบรางยาเหมือนที่โบราณว่าไว้ อาจารย์หมอขูดๆลงไปบริเวณหลังแล้วบอกว่าเส้นหลังตึงมาก กล้ามเนื้อหลังอักเสบ วินิจฉัยเหมือนที่โรงพยาบาลพระมงกุฎนั่นเอง แต่อาจารย์หมอใช้เครื่องมือรักษาเป็นแผ่นกัวซาที่ทำมาจากเขาสัตว์ ขูดลงไปแต่ละครั้งเห็นคนป่วยกัดฟันกรอดๆ พฤติกรรมการใช้ชีวิตของเขา ตื่นแต่เช้าตั้งแต่ตีสี่ทุกวัน เดินทางด้วยรถประจำทาง ต่อรถสามต่อกว่าจะถึงที่ทำงาน เป็นเวลาหลายชั่วโมง บางวันในชั่วโมงเร่งด่วนก็ขับรถส่วนตัวไปเอง พอตกเย็นก็เดินทางกลับและนั่งหลับมาในรถ เป็นอยู่อย่างนี้ติดต่อกันมาเกือบยี่สิบปี กลับถึงบ้านเกือบสามทุ่ม กินข้าวเสร็จก็นั่งดูหนังฟังเพลง และเข้านอน ตื่นมาอีกทีตีสี่ วงจรชีวิตวนเวียนอยู่อย่างนี้มาตลอด วันหยุดเสาร์อาทิตย์จึงเป็นไปด้วยการนั่งๆนอนๆอยู่กับบ้าน ชดเชยที่เพลียจากการเดินทางมาทั้งสัปดาห์ ไม่เคยออกกำลังกาย บอกว่าเหนื่อยทำไม่ไหว พฤติกรรมการทำงาน ส่วนใหญ่จะเป็นการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน หากวันไหนมีงานด่วน เจ้านายมีบริการอาหารมาวางพร้อม จำพวกฟาสต์ฟู้ด แฮมเบอร์เกอร์ แซนด์วิช ฟิซซ่า เน้นความสะดวกและรวดเร็วเป็นที่ตั้ง ไม่ต้องลุกไปไหน ทำงานไปกินไป เครื่องดื่มที่แช่ไว้แบบดื่มได้ไม่อั้น มีน้ำอัดลม ชาเขียว กาแฟกระป๋อง และเครื่องดื่มประเภทเกลือแร่และยาชูกำลัง อาหารการกิน เขาชอบอาหารประเภทเนื้อสัตว์มาก ประเภทสเต็คของโปรด ทำงานต้องเกี่ยวข้องกับชาวต่างชาติ จึงมีโอกาสได้ทานอาหารประเภทนี้หลายครั้งต่อสัปดาห์ เครื่องดื่มเป็นน้ำอัดลมสีดำเย็นเจี๊ยบ ดื่มแทนน้ำ ตบท้ายด้วยผลไม้ นม และน้ำผลไม้หลังอาหาร ทานอาหารเร็ว แทบไม่เคี้ยว กลืนอย่างเดียว ในระหว่างวันไม่ค่อยได้ดื่มน้ำ อ้างว่าไม่มีเวลารอกระทั่งหิวจัด จึงดื่มแต่เป็นคราวละมากๆซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ดีเท่าไหร่ น้ำจะถูกขับออกมาเป็นปัสสาวะจนหมดในครั้งเดียว ทำให้ร่างกายขาดน้ำ เลือดข้นและหนืด .. หลังจากที่ขูดกัวซาเสร็จ อาจารย์หมอแนะนำให้รับประทานยาแก้อักเสบ ตามที่แพทย์โรงพยาบาลพระมงกุฎให้มาควบคู่กันไปด้วย หากมีไข้ให้ใช้วิธีเช็ดตัวแทนการทานยาแก้ปวด เขาลุกขึ้นเดินได้เกือบเป็นปรกติ ขากลับชวนแวะไปเดินโรบินสันราชบุรี หาซื้อของใช้และอาหาร อาสาขับรถให้ ทั้งที่เมื่อเช้าแค่จะซุกตัวเข้ามานั่งในรถ ยังทำหน้าบิดเบี้ยว ระหว่างทางหมอแอมถามเรื่องพฤติกรรมการดื่มน้ำ เขาเล่าว่าบอกให้ดื่มน้ำเยอะๆผมก็เชื่อไม่ได้บิดพริ้ว ถามไปว่าดื่มเยอะแบบไหน เขาบอกว่า ทานข้าวแล้วก็ดื่มตามไปหลายแก้ว ใกล้เกลือกินด่างจริงๆหมอแอมได้ทีขี่แพะไล่บ่นเป็นการใหญ่ ใครเขาให้ดื่มน้ำเยอะตอนกินอาหาร เขาทำหน้างง อ้าว..ดื่มเยอะๆไม่ดียังไงและที่ถูกวิธีต้องทำยังไง เราก็อธิบายดื่มน้ำมากในระหว่างทานอาหาร อาหารเลยไม่ย่อย มีลมและแก๊สในกระเพาะอาหารมาก ดื่มมากในคราวเดียว ทำให้ปัสสาวะออกมาหมด ร่างกายจึงขาดน้ำ ทำให้เลือดข้น ต้องดื่มไปเรื่อยๆในระหว่างวัน ในมื๊ออาหารกันข้าวติดคอดื่มสักครึ่งแก้วก็พอ อ๋อ เหรอ ก็ไม่รู้เห็นบอกว่าให้ดื่มน้ำเยอะๆก็ดื่มแล้ว การดื่มน้ำผิดวิธีทำให้ขาดน้ำได้ ในผู้หญิงทำให้ปวดท้องประจำเดือน และทำให้ปวดหัวไมเกรน ฉันหายจากอาการต่างๆก็เพราะน้ำนี่แหละ เขาพยักหน้าเห็นด้วย เพราะในระยะหลังๆไม่เคยบ่นปวดท้องประจำเดือน และปวดหัวไมเกรนให้เขาได้ยินอีกเลย สำทับต่อ เราต้องเป็นคนปรับพฤติกรรมไปพร้อมกัน ไม่ใช่พึ่งแต่หมอ เพราะไม่นานอาการหลังแข็งเป็นกระดาน ปวดสะโพกและเส้นหลังตึง ก้มเงยไม่ได้อาจกลับมาอีก อักเสบมากๆเกิดหินปูนไปเกาะที่กระดูกสันหลัง คราวนี้ละงานเข้าเป็นเรื่องใหญ่แน่ หมอเทวดาคงรักษาไม่ได้ เขาคงรู้สึกเข็ดขยาด ต่ออาการปวดหลังในหลายวันที่ผ่านมา บอกว่าจะเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่เรื่องการดื่มน้ำ และจะมีวินัยในการออกกำลังกาย จ้า จะรอดู แอมอร ท้ายเรื่อง คุยกับคุณก๋าเรื่องความรักและการมีวินัยในสิ่งที่เราทำ ความรักและวินัยหายไปไหน เพิ่งจะนึกได้ ตั้งแต่สุขภาพถดถอย ผู้เขียนจึงหันมารักสุขภาพ และมีวินัยในการดื่มน้ำ การพักผ่อนและการออกกำลังกายมากขึ้น เลิกคบกับยัยขี้เกียจที่เคยเป็นเพื่อนซี้ หันมาคบกับคนดีดีเช่นคุณรักและคุณวินัยเป็นเพื่อน เพื่อสุขภาพของตัวเอง เพื่อนๆลองคบดูนะคะสองคนนี้ เขาดีจริงๆ อิ อิ   Create Date : 27 พฤศจิกายน 2554 25 comments Last Update : 30 พฤศจิกายน 2554 20:52:58 น. Counter : 4742 Pageviews. Share Tweet

ผมก็คงต้องสร้า้งวินัยในการลดน้ำหนักใหม่ครับพี่แอม 555 ไม่ลดเลย แหะๆๆๆ แต่วิธีกินน้ำก็อาจต้องปรับตามที่พี่แอมเขียนไว้ ผมเห็นด้วยเลยครับ ดื่มครั้งเดียวเยอะๆ ไม่น่าจะดีครับ   โดย: กะว่าก๋า 27 พฤศจิกายน 2554 8:28:11 น.

Good morning..Sunday ชอบทานข้าวกับดื่มน้ำ.. ต้องเปลี่ยนนิสัยการรับประทานซะแล้ว สุขสันต์วันอาทิตย์ คร๊าบพ้ม!!!   โดย: เริงฤดีนะ 27 พฤศจิกายน 2554 9:32:19 น.

กำลังปวดหลัง คงเพราะพฤติกรรมการนั่งหน้าจอคอมนานๆ ว่าจะหาอะไรมาดันหลังให้มันดีๆ หน่อยค่ะพี่แอม รูปในกล้องมากมาย แต่ไม่มีกะจิตกะใจจะทำง่ะ เห้อ...ไม่รู้เป็นอะไรง่ะ ว่างๆ จะแวะมาหาใหม่นะคะ   โดย: biotech_girl 27 พฤศจิกายน 2554 13:43:26 น.

ผมปวดหัวไหล่ขวามาตั้งแต่เกษียณอายุ เพราะทำงานกับโต๊ะพิมพ์ดีดมาสามสิบกว่าปี เกษียณแล้วนั่งทำงานหน้าคอมพ์เท่ากับทำราชการอีกกว่าสิบปี หมู่นี้เจ็บหลังด้านซ้ายลงไปถึงซี่โครง ทายาไดฟิลีนเป็นประจำ ไม่หาย แต่เหมือนเดิม ไม่ชอบออกกำลังครับ นอกจากถูกบังคับเมื่อเป็นนักเรียน และเป็นทหาร เมื่อก่อนดื่มเบียร์แทนน้ำเวลากินข้าว เดี๋ยวนี้ แค่ป๋องเดียวกันข้าวติด เพราะเป็นโรคกรดไหลย้อนครับ เรียนคุณหมอแอมทราบครับ.   โดย: เจียวต้าย 27 พฤศจิกายน 2554 13:59:18 น.

ขอบคุณกับคำอวยพรของพี่อรนะคะ   โดย: ญามี่ 27 พฤศจิกายน 2554 14:39:59 น.

ขอทำหน้าที่นิดหน่อย ก่อนไปค่ะ   โดย: biotech_girl 27 พฤศจิกายน 2554 15:15:03 น.

อุ้มก็เริ่มจะปวดหลังเหมือนกันค่ะ ว่าจะไปหาหมอนวดสักชั่วโมงค่ะ   โดย: อุ้มสี 27 พฤศจิกายน 2554 21:36:44 น.

เห็นด้วยครับ เรื่องการดื่มน้ำ และการออกกำลังกายนี่สำคัญมากนะ วันละนิดก็ยังดี อย่าอ้างว่าไม่มีเวลาเลย เพราะสุดท้ายแล้ว ถ้าได้กระทำอย่างต่อเนื่อง ผลดีก็ตกกับตัวเองทั้งนั้น ใครก็ทำแทนไม่ได้หรอก จริงไหมคุณแอม   โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 27 พฤศจิกายน 2554 21:43:18 น.

ผมเริ่มมีการการแข็งบ้างแล้วครับ แบบนั่งนาน แล้วลืมพักครับ แฮ่ๆ   โดย: เป็ดสวรรค์ 28 พฤศจิกายน 2554 1:17:48 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่แอม   โดย: กะว่าก๋า 28 พฤศจิกายน 2554 5:50:05 น.

บางอย่างเราทำไปด้วยความเคยชินโดยเราเอง ก็ไม่ได้รู้ว่าเป็นการทำร้ายตัวเองอย่างแรงค่ะ มาอ่านเรื่องนี้แล้วเหมือนว่าเราจะต้อง ดูแลและหันมารักตัวเราเองให้ได้เหมือนกันนะค่ะ ตัวเองมีปัญหาเรื่อง นน.มากมาย จริงๆ เรื่องอ้วนนั้นก็ไม่น่าจะอะไรมากถ้าหากว่า เราพอใจกับมันและก็มั่นใจในตัวเองดีค่ะ แต่ว่า นน.มากมันก็ส่งผลหลายอย่าง ตรงๆ เลย ก็คือเรื่องของสุขภาพ หัวเข่า เบาหวาน น่ากลัว ทั้งนั้นเลย แบบนี้เลยต้องหันมามองตัวเอง กันใหม่แล้วค่ะว่าเราอยากรักหรือว่าทำร้ายตัวเราเอง จริงๆ นะค่ะ ..   โดย: JewNid 28 พฤศจิกายน 2554 11:49:04 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่แอม   โดย: กะว่าก๋า 29 พฤศจิกายน 2554 6:11:06 น.

ปอยปวดหลังมานานแล้วค่ะ ยิ่งช่วงนี้ยิ่งปวดค่ะ คาดว่าน่าจะเล่นคอมมากไปค่ะ อิอิ ปวดแขนช่วงหัวไหล่ด้วยล่ะ หุหุ สงสัยต้องงดเล่นคอมสักปีหนึ่งคงจะหาย 555+   โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ 29 พฤศจิกายน 2554 13:58:55 น.

ตาก็มีอาการแบบนี้อ่ะ...สงสัยจะแก่แล้ว...สวัสดียามบ่ายนะยาย...   โดย: non lock 29 พฤศจิกายน 2554 14:55:34 น.

เห็นด้วยกับการดูแลตัวเองด้วยการดื่มน้ำ วิธีง่ายๆ ที่ทุกคนทำยากค่ะ เช้ามาก่อนแปรงฟันดื่มน้ำก่อนทุกครั้ง อย่างน้อย 3-4 แก้ว ใหม่ๆ ก็จุกๆ ผะือืดผะอมค่ะ หลังๆ มาชินละ   โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ 29 พฤศจิกายน 2554 14:57:04 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่แอม   โดย: กะว่าก๋า 30 พฤศจิกายน 2554 5:54:04 น.

อวิชฺชา นิปตตํ วรา บรรดาสิ่งที่โรยราร่วงหาย อวิชชาหมดไปได้เป็นดีที่สุด มีความสุขกับวิชชาที่พบได้ด้วยตนเอง ตลอดไป...นะคะ กัวชา... ปอป้าว่าน่ากลัวอ่ะ...ค่ะ   โดย: พรหมญาณี 30 พฤศจิกายน 2554 11:27:26 น.

มาอ่านครับ   โดย: คนบ้า(น)ป่า (nulaw.m ) 30 พฤศจิกายน 2554 18:26:02 น.

สวัสดีค่ะพี่แอม แหะตามมาอ่านพรุ่งนี้เช้าต้อง อัพแอนด์ดาวน์ 1..2..3..4..ย่ะ! ขอพระคุณพี่แอมมากๆค่ะงานตะพาบ แก้ไขไประแบบว่าแพมเขียนหลุดบ่อยอ่ะ รักษาสุขภาพ และ ก้อนอนหลับฝันดีนะค่ะ   โดย: mastana 30 พฤศจิกายน 2554 22:51:20 น.

ขอบคุณที่แวะไปอ่านบล็อกปายนะคะพี่ ปายแวะมาราตรีสวัสดิ์ค่ะ ฝันดีน๊า   โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด 1 ธันวาคม 2554 0:07:19 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่แอม   โดย: กะว่าก๋า 1 ธันวาคม 2554 5:53:29 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่แอม   โดย: กะว่าก๋า 2 ธันวาคม 2554 6:27:26 น.

ไปรักษาที่ไหนอ่ะคะ อยู่ราชบุรีเหมือนกันอยากรักษาด้วยวิธีนี้บ้างเพราะเป็นเยอะค่ะ   โดย: เอ๋ IP: 110.171.10.68 9 ธันวาคม 2555 16:04:21 น.

ตอบคุณเอ๋ค่ะ ตอนนี้อาจารย์หมอย้ายไปอยู่ที่ชัยนาทแล้วค่ะ หากคุณเอ๋สนใจอยากไปรักษา กรุณาติดต่อที่ peeamparacha@gmail.comค่ะ แอมอร   โดย: peeamp 10 ธันวาคม 2555 21:17:19 น.

ซื้อ น้ำมันเหลืองสมุนไพร ยี่ห้อ ช้อนทองมงคลมาใช้เลยคะ คอนเฟิมว่าหาย เพราะใช้เองกะตัว   โดย: แนน IP: 171.98.134.100 4 พฤศจิกายน 2558 22:57:55 น.