นั่นน่ะสิคะ
ไม่ต้องมาอ้างเรย ฮี่ๆๆๆๆ

ขอแชร์ไปที่กลุ่มเรานะคะพี่แอมอร ม๊วฟๆๆ

ขอบคุณนะคะสำหรับพรวันเกิด ขอให้มีแต่ความสุข สมปรารถนาเช่นกันค่ะ

อูดีจริงๆ...อ่านแล้วทำง่ายไม่ยากเลย

นะคะ..บางคนบอกทำงานเป็นบ้า

..จะเอาเหรียญทองหรอ.นั่นน่ะสิ..

วันนี้คนถามเพิ่งจะกลับถึงบ้านสักครู่เองอ่ะค่ะคุณหมอแอม รีบกดมาอ่านทันที

ก่อนอื่นขอขอบคุณจากใจอย่างที่สุดค่ะในการเขียนคำตอบให้ที่มีประโยชน์มากๆ
สำหรับตัวเองไว้เป็นแนวทางปรับเปลี่ยนปฎิบัติ
ให้เข้ากับชีวิตในแต่ละวันและบอกต่อ..
ถือว่าน่าจะเป็นประโยชน์ให้แนวทางสำหรับผู้รักสุขภาพที่อ่านด้วยเช่นกันนะค่ะคุณหมอ

ขอขอบคุณมากมายอีกครั้งเลยค่ะที่ให้ตรงนี้

ธมฺโม หเว รกฺขติ ธมฺมจารี
ธรรมนั่นแหละ รักษาผู้ประพฤติธรรม

มีความสุขกับธรรมที่รักษาได้ ตลอดไป...นะคะ



เป็นบทความที่ดีมากเลย...ค่ะ

------------------------------
ขอบคุณที่ไปอวยพรวันเกิดให้นะคะ

เมื่อก่อน จะมีขวดน้ำตั้งไว้บนโต๊ะเสมือนเป็นเครื่องประดับให้โต๊ะดูรกๆไปอย่างนั้นเอง หันไปเห็นก็เฉยๆ ไม่มีแรงกระตุ้นใดๆที่ทำให้รู้สึกอยากดื่ม (เพราะไม่ชอบดื่มน้ำเลย) ขวดนึงดื่ม 2 วันก็ยังไม่หมด -_-

แต่เดี๋ยวนี้ (หลังจากได้อ่านบล็อกคุณแอมเมื่อหลายวันก่อน) เหลือบไปเห็นขวดน้ำทีไร ต้องยกมาจิบทุกที ขอบคุณค่ะ ^^

ขอบคุณเช่นกันค่ะ
ที่มาร่วมขบวนการดูแลสุขภาพด้วยกัน


แอมอร

เอาดอกไม้มาฝากค่ะ..

ดีมากครับ

ตีห้า..ผมก็ตื่นแล้วทุกๆวัน ใช้เวลาราวชั่วโมงกว่าเดินบ้างวิ่งเหยาะๆบ้าง ทำมาหลายปีแล้ว รู้สึกสุขภาพดีมาก ถ่ายท้องทุกวัน ไม่เคยท้องผูกเลย ข้างจอตอนนี้ตั้งขวดน้ำเปล่าไว้ด้วยนะ ไว้จิบบ่อยๆ ขาดน้ำไม่ได้เลย

ถ้าหมั่นดูแลตัวเองทุกๆวัน สุขภาพย่อมดีเสมอครับ

พี่แอมน่ารักจริงจริงเลย
เอาดอกไม้มาขอบคุณพี่แอมก่อนค่ะ
แล้วค่อยสารภาพว่าข้างบนนั่น นิคก้อเป็นหลายข้ออยู่
อย่างจุมปุ๊กเนี่ยก้อจริงเลยหละ
ชอบคิดว่าเล่นบอลอยู่เรื่อย
แบบต่อเวลาอยู่นั่นเอง
ซักวันคงจะโดนใบแดงจากแม่จนได้ แย่ละทีนี้

ต่อไปนี้คงจะต้องปรับปรุงตัวเองขนานใหญ่แล้วละ
อยากมีลาภเหมือนกันหนิ

พี่แอมมีเรื่องสุขภาพดีดีมาฝากกันเสมอเลยค่ะ
เรื่องโหวดเหรออออ .. จิ้มโลดดดด ..
แบบไม่ต้องเกรงใจกันละ

อ่านแล้วได้สำนึกกันเลยทีเดียว พอดีค่อนข้างมั่นใจว่าดูแลสุขภาพ แต่ชอบเล่นเน็ตจนดึก เลยมักร้อนในง่าย แต่ก็พยายามเลี่ยงของทอด ได้อ่านแบบนี้เล่นเอาเราสำนึกไปเลยทีเดียว

+

สุขสันต์วันคริสต์มาส ครับ

ปญฺญา โลกสฺมิ ปชฺโชโต
ปัญญา เป็นดวงชวาลาในโลก

ใช้ปัญญาเป็นแสงสว่างในการดำเนินชีวิต ตลอดไป...นะคะ

มาแระค่าพี่แอม น้องรินก็ไม่ได้เขียนตะพาบค่ะ
พอรู้ว่ามีงานตะพาบรู้เมื่อเหลือเวลาแค่วันเดียว

พล็อตเพล้ตก็ไม่มีเลยค่ะ
ประกอบกับงานอีก 3 วันย้อนหลังมาเนี่ยยุ่งมาก ๆ เลยค่ะพี่แอม

วันนี้ก็เลยได้ถือโอกาสเข้ามาอ่านได้บ้าง


น้ิองรินไม่เถึยงเลยว่า น้องรินเองก็มีพฤติกรรมอย่างนี้ น้ำไม่ค่อยกิน อั้นไว้ซะ
เอาแต่ท่องหน้าคอม จนตาล้าไปหมดแล้วค่ะ แหะๆ


ถ้าเราไม่สร้างสุขภาพดีดี เราจะอยู่เพื่อใคร แรงใจตรงไหน

แรงใจล้วนอยู่ทีตัวเราเองทั้งนั้น สำหรับริน ถ้าเรามัวแต่ตามหาแรงใจจากคนอื่นให้ตัวเองก็จะคอยตามหานั้นแหละ

โดยไม่รุ้เลยว่า แรงใจสร้างขึ้นได้ ด้วยตัวเองเช่นกัน




อวยพรปีใหม่พี่แอมก่อนจ้าขอให้พี่แอมมีความสุขในวันคริสมาสและปีใหม่นี้นะคะ

แด่น้องแอมและคนที่รักรอบๆตัว



ขอให้สุขสันต์ในเทศกาลแห่งความสุขและตลอดไปครับ




ข้างบนโน่นเดี๋ยวจำไปทำสักหลายๆข้อ
เผื่อสาวๆจะตะลึงตาค้างมั่ง (หวังว่าจะไม่มี
ตาใครค้างแบบถาวรเนอะ

สวัสดีค๊าพี่แอม

อ่านแระเข้าใจค่ะคุณหมอเจ้าค่ะต้องสร้างพลังใจ
ปรับเวลาหั้ยได้เปลี่ยนแปรนิสัยการเรื่องเวลา
เราจะได้จัดเวลาให้ลงตัว..อย่างมีสุขภาพดี คิคิ
ปลอดภัยแระก้อมีความสุขเยอะๆน๊าค่ะ เย้
For u.. ★°.★
Yeah!!!May you and yours be rishly blessed throughout
the coming year with health peace and contentment
‎^O__^ Merry X'mas&Happy New Year ^__^Mastana Ja Hoo!!!
★。˛ °.★ ★。˛ °.★ ★。˛ °.★ ★。˛ °.★

เป็นคำแนะนำ ดี ๆ เยอะ ถ้านำไปปฏิบัติ
ก็ดีสำหรับตัวคนนั้นครับ ปกติก็พยายาม
เอ้ยไม่ใช่ ทำแบบข้างบนอยู่บ้าง

ยกเว้น แหะ ๆ อยู่หน้ามอนิเตอร์แล้วมักจะลืม
ไปหลาย ๆ อย่าง. เอ...หรือจะทำแบบคุณ
หนูหล่อ คนจะได้ตาค้างบ้างนะครับ 555

ขอให้พี่แอมมีความสุขมาก ๆ นะคะ
มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง
เมอรี่คริสมาสค่ะ

More Merry Christmas Comments

มีความสุขตลอดไปนะครับคุณแอม

สุขกายสุขใจในวันดี
คริสต์มาสปีนี้จงแจ่มใส
ปลอดจากทุกข์ไร้โศกโรคใดใด
คิดอะไรก็ได้ชมสมจิตปอง.

เป็นคำแนะนำที่ดีมากเลยจ้ะ
ทำก็ไม่ยากด้วย แต่คนเรามักจะมีข้ออ้างในการไม่ทำสิ่งดีๆ เพื่อตัวเองอยู่เสมอ
ต้องเอาเจ้าข้ออ้างทั้งหลายทั้งปวงทิ้งไปไกลๆ เลย เผื่อจะมีใครตาค้าง (ไม่เอาแบบถาวร แบบที่คุณเพื่อนสุดหล่อบอก ฟังดูทะแม่งๆ) บ้าง อิอิ

พี่แอมจ๋า
วันนี้น้องรินมาให้แรงใจพี่แอมนะคะ อิอิ



เอาภาพมายั่วก่อน ยังไม่มีเวลาทำไว้บล็อกหน้านะคะ อิอิ


ขอบคุณสำหรับมิตรภาพดีดี ที่มีให้กันเสมอมาค่ะพี่แอม

มั่งมี มั่งคั่ง มั่นคง
ยิ่งใหญ่ ยิ่งยง คงมั่น
ยิ่งยศ ยิ่งเกียรติ สารพัน
ยิ่งวัน ยิ่งสุข สราญเทอญ

Have a Merry Christmas 2012 ค่ะคุณแอม

ราโค โทโส มโท โมโห ยตฺถ ปญฺญา น คาธติ

ราคะ โทสะ ความมัวเมา และโมหะ เข้าที่ไหน
ปัญญาย่อมเข้าไม่ถึงที่นั้น

ทำปัญญาให้บริสุทธิ์เพื่อชีวิตที่รุ่งเรือง ตลอดไป...นะคะ