Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
26 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
เคล็ดลับ 12 ข้อ จากแพทย์จีน



เคล็ดลับ 12 ข้อ จากแพทย์จีน






หมอข้างรั้ว







วันนี้เป็นวันครอบครัว ผู้เขียนเชื่อว่าเราทุกชีวิตบนโลกใบนี้
ต่างเป็นคนในครอบครัวเดียวกัน เราต่างเป็นเพื่อนและเป็นญาติสนิทกัน
เราต่างตกอยู่ในชะตากรรมเดียวกันโดยแท้
เป็นเพื่อนทุกข์เกิดแก่เจ็บตาย หรือใครจะเถียง



ทุกครั้งที่มีโอกาสแบ่งปันความรู้และประสบการณ์ก็จะทำเสมอ
ทั้งคนในครอบครัว ญาติสนิท เพื่อนบ้าน เพื่อนที่ทำงาน
ตลอดจนผู้คนที่ได้สัมผัสสัมพันธ์กัน ในแต่ละวัน
คุณตาเคยบอกว่า ความรู้ กำลังใจและความปรารถนาดี
นั่นคือการทำทานที่ไม่ต้องมีสตางค์มากมายก็สามารถที่จะทำได้



วันนี้จะนำความรู้เกี่ยวกับสุขภาพมาเล่าสู่กันฟังอีก
การดูแลสุขภาพนั้น เราต้องดูแลร่างกายและจิตใจอย่างสม่ำเสมอ
เหมือนปลูกต้นไม้ ต้องคอยรดน้ำพรวนดินใส่ปุ๋ย
รู้ทั้งรู้ว่าเราต่างตกอยู่ในความเสื่อม
แต่ดูแลให้เสื่อมช้าหน่อย เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี
ให้เขาเหี่ยวไปเฉาไปอย่างเป็นธรรมชาติ
แบบช้าๆดีกว่าปล่อยปละละเลย


สุดท้ายปลายทางจะเป็นวันไหนก็ช่าง
อย่างน้อยหากดูแลเขาดีดี
ก็ลดความเสี่ยงไม่ต้องนอนมีสายระโยงระยาง
นั่นคงเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยสนุกเท่าไหร่



ตายไปเลยใครเขาจะว่า นอนทำตาปริบๆ
ให้เขาป้อนข้าวป้อนน้ำ เช็ดเนื้อเช็ดตัว เช็ดอึ๊
ทรมานตัวเองและซ้ำร้ายเป็นภาระให้กับผู้อื่นเขาอีก
รักพวกเขา ไม่อยากให้พวกเขาต้องลำบาก
ก็หัดรักและดูแลตัวเองซะตั้งแต่วันนี้
วันนี้นำความรู้มาฝากอีกแล้ว ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะคะ




เคล็ดลับ 12 ข้อ จากแพทย์จีน




1. หวีผมบ่อยๆ:

หวีผมเบาๆ บ่อยหน่อยช่วยให้ตาสว่าง และรากผมแข็งแรง
(ใช้หวีซี่ห่างหน่อย แปรงเบาหน่อย เพื่อกันผมหลุด)


2. ถูใบหน้าบ่อยๆ:
ล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ให้สะอาดก่อน
หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างถูหน้าเบาๆ บ่อยหน่อย
เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ใบหน้าเปล่งปลั่ง


3. คลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ:
ให้มองไกล-มองใกล้ มองข้างนอก-ข้างใน มองบน-มองล่าง
หลีกเลี่ยงการมอง หรือจ้อง อะไรนานๆ
โดยเฉพาะคนที่ทำงานคอมพิวเตอร์ควรพักสายตา
ด้วยการมองไกลอย่างน้อยทุกชั่วโมง


4. กระตุ้นใบหูบ่อยๆ:
การดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูเบาๆ บ่อยหน่อย
ช่วยบำรุงตานเถียน(จุดฝังเข็ม)
ซึ่ งเป็นตำแหน่งที่เก็บพลังงานของร่างกาย (ใต้สะดือ)
สัมพันธ์กับไต ซึ่งเปิดทวารที่หู ทำให้แรงดี
ป้องกันเสียงดังในหู หูตึง และอาการเวียนหัว


5. ขบฟันบ่อยๆ: ขบฟันเบาๆ บ่อยหน่อย(ไม่ใช่ขบแรงดังกรอดๆ)
ช่วยให้ฟันแข็งแรง และกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย


6. ใช้ลิ้นดุนเพดานปากบ่อยๆ:
การใช้ปลายลิ้น กระตุ้นเพดานบนด้านหน้าเป็นการกระตุ้นจุดฝังเข็ม
เพื่อเชื่อมพลัง ลมปราณตู๋และเยิ่น
ซึ่งเป็นเส้นควบคุมแนวกลางลำตัวส่วนหลัง และส่วนหน้าร่างกาย
ทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่งสารน้ำ และน้ำลาย


7. กลืนน้ำลายบ่อยๆ:
การกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วยกระตุ้นพลังบริเวณคอหอย
และกระตุ้นการย่อยอาหาร


8. หมั่นขับของเสีย: หมั่นขับของเสีย โดยเฉพาะดื่มน้ำให้พอ
กินอาหารที่มีเส้นใย ออกกำลัง เพื่อ ป้องกันท้องผูก
เมื่อปวดปัสสาวะหรืออุจจาระให้ถ่ายทันที อย่ารอโดยไม่จำเป็น
การทิ้งของเสียไว้ในร่างกายนานเกินทำให้เกิดสารพิษ
และการดูดซึมสารพิษ ( กลับเข้าสู่ร่างกาย) มากขึ้น ทำให้ป่วยง่าย


9. ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ:
ให้นวดท้องตามเข็มนาฬิกาเบาๆ
เพื่อช่วยให้การขับถ่ายของเสียดีขึ้น

10. ขมิบก้นบ่อยๆ:
การขมิบก้นบ่อยๆ ช่วยป้องกันริดสีดวงทวาร และท้องผูก


11. เคลื่อนไหวทุกข้อ:
การอยู่นิ่งๆ หรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป ทำให้เกิดโรคได้ง่าย
ควรเคลื่อน ไหวข้อต่างๆ ให้ครบทุกข้อทุกวัน
ฝึกฝนการใช้กล้ามเนื้อและข้อให้สมดุล เช่น การฝึกชี่กง
ไท้เก้ก โยคะ ฯลฯ



12. ถูผิวหนังบ่อยๆ:
ใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คล้ายกับการถูตัวเวลาอาบน้ำ
มีส่วนช่วยให้ เลือดและพลังไหลเวียนดี



ท่านผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง
และลมปราณที่ดีไป นานๆ



ขอบพระคุณท่านอาจารย์นายแพทย์ภาสกิจ(วิทวัส) วัณนาวิบูล
อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแพทย์แผนจีน
ที่กรุณานำข้อมูลดีดีมาบอกกัน



แอมอร


ท้ายเรื่อง ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะคะ
เห็นผลเป็นประการใด ก็บอกต่อๆกันไป เพื่อเป็นวิทยาทาน
สุขสดชื่นในวันหยุดสุดสัปดาห์ค่ะ






Create Date : 26 กันยายน 2553
Last Update : 26 กันยายน 2553 12:22:04 น. 28 comments
Counter : 1318 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ..พี่แอมอร

12 ข้อที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยากนะคะ
นึกขึ้นได้เมื่อไหร่ จะทำทันทีค่ะ


โดย: chenyuye วันที่: 26 กันยายน 2553 เวลา:13:21:13 น.  

 
ได้ประโยชน์มากเลยครับ


โดย: panwat วันที่: 26 กันยายน 2553 เวลา:16:31:05 น.  

 
ช่วงนี้รู้สึกกระดูกกระเดี้ยวไม่ค่อยดียังไงไม่รู้ค่ะพี่แอม
สงกะสัยนั่งนานๆ นอนนานๆ
ไม่เปลี่ยนอิริยาบถบ้างเลยชักไม่ค่อยไหว รึป่าว แหะๆๆ

ไม่ได้หายไปไหนค่ะ แค่เมื่อวานเจอฝนเลยนอนยาวค่ะ


โดย: biotech_girl วันที่: 26 กันยายน 2553 เวลา:16:48:14 น.  

 
เปลี่ยนสีหัวบ้านเหรอตะเอง
หรือว่าเราตาฝาดไปเอง ..

สงสัยต้องกรอกตาไปมา ๆ 555

วันนี้วันหยุด พักผ่อน เล่นเกมส์กับเจ้าแพนเค้กสนุก ๆ เลย..


โดย: SongPee วันที่: 26 กันยายน 2553 เวลา:17:43:28 น.  

 
ขอบคุณค่ะ


โดย: เช้านี้ยังมีเธอ วันที่: 26 กันยายน 2553 เวลา:18:01:56 น.  

 
ผมมีน้องที่เรียนแพทย์จีนอยู่คนนึง

แต่ตอนนี้ ไม่รู้หายหน้าหายตาไปไหน?

ไปตามหาดีกว่า


โดย: ชายผู้หล่อเหลา...กว่าแย้นิดนึง. (เป็ดสวรรค์ ) วันที่: 26 กันยายน 2553 เวลา:19:47:04 น.  

 
เกิดเป็นคนแล้วก็อย่าอยู่เฉย ขยับเสียบ้าง นะคะ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 26 กันยายน 2553 เวลา:20:30:01 น.  

 
อภัยและลืม

ไปอ่านบ้านคุณก๋ามา ..
แล้วก็เคยคิดถึงที่ทำงาน ประมาณนี้

.. ..
...... ..


ก็มีเหมือนกันนะก๋า
เราเอง กับพี่ที่ทำงาน เราเป็นคนพูดตรง ๆ ไง
บางทีพูดไปโดยที่ไม่คิด ก็รู้อ่ะหน่ะว่าไม่ดีเท่าไหร่
คนเราต้องคิดก่อนพูด แต่มันพูดไปแล้วอ่ะ ..

ทีนี้ก็มาคิดได้ตอนหลังว่า ไม่น่าพูดเลย
แต่ตอนนั้น .. เมื่อต่อว่าไปแล้วว่าไม่ควรทำอย่างนี้
ควรทำอย่างนี้ดีกว่า เกี่ยวกับเรื่องงานอ่ะ
พี่เค้าก็คงมีอารมณ์แรงนะ เค้าบอกประมาณว่า ถ้าทำได้ก็ทำแล้ว .. ประมาณนั้น
(จริง ๆ ถ้าจะทำก็ทำได้อ่ะ คนอื่น ๆ ในแผนกยังทำได้หมด
มีแต่เค้าไม่ยอมทำตามกติกาที่วางไว้อ่ะ"


จากนั้นมาก็ ถามมาตอบไปเลยอ่ะ ..
หมายถึงเราไม่มีอะไรนะ แต่เค้าคงมี เราก็ทักตามปกติ
แต่เค้าก็ตอบไปนั่นแหล่ะ .. เฮ้อ เรื่องแค่นี้เอง คนแกร่นี่ขี้งอนจัง
แค่รบกับลูกค้าจะมึนแล้ว ให้รบกับพนักงานด้วยกันอีก อย่าเลย ..


....
..... .
...

อภัยและลืม ดีป่ะตะเอง


โดย: SongPee วันที่: 26 กันยายน 2553 เวลา:20:53:37 น.  

 

สวัสดีค่ะพี่แอม...มาพร้อมสายฝนที่กำลังตกอยู่ด้านนอก เมื่อคืนพี่นอนตีเท่าไหร่ค่ะ หลังจากที่คุยกับพี่ เอ๋ก็เข้านอนเลยค่ะ และวันนี้ตื่นสายมาก ตื่นมาก็ยุ่งกับเรื่องกินกันต่อ ตอนนี้ปิดทีวีค่ะ ฟ้าร้องลั่น แต่คงไม่เกี่ยวกับคอมฯ กระมังนะพี่แอม


ว่าไปแล้วมีหลายข้อที่ไม่ค่อยได้ทำเลยพี่ กลืนน้ำลายบ่อย ๆ ไม่ค่อยได้กลืนค่ะ หวีผมบ่อย ๆ ก็ไม่ค่อยได้ทำ อย่าจ้องอะไรนาน ๆ ก็ทำไม่ได้ พี่เกี่ยวกับหู การดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูเบาๆ บ่อยหน่อย ช่วยแก้เสียงดังในหูได้ใช่ไหมค่ะ เดี๋ยวต้องไปบอกที่ทำงานซะหน่อย พี่เค้ามักมีเสียงในหูบ่อย


โดย: aenew วันที่: 26 กันยายน 2553 เวลา:21:04:51 น.  

 
เจ้าสองพี

อภัยและลืม พี่ก็เป็นออกบ่อยๆ
บางอย่างไม่ทันข้ามวันก็ลืมแล้ว

เรื่องลิ้นกับฟัน กระทบกันเล็กๆน้อยๆก็ธรรมดา
บางคนขุ่นเคืองไม่รู้จบ
แต่พี่ไม่เก็บมาใส่ใจให้รกสมองหรอก

มีไม่กี่เรื่องในชีวิตที่อภัยไปแล้ว
ไม่รู้สึกปวดตุบๆเจ็บแปลบๆ แต่ก็ยังจำ
แปลว่าแผลอาจจะใหญ่เลยทิ้งร่อยรอยเอาไว้
ลูบไปโดนก็เลยยังมีรอย แต่ไม่เจ็บแล้ว



แอมอร







โดย: peeamp วันที่: 26 กันยายน 2553 เวลา:21:34:12 น.  

 
นึกว่านอนไปแย้ว

ไหงมาดึก ๆ ได้หว่า ??
เดี๋ยวโดน หาว่าแกร่ นอนไม่หลับอีกหรอก

อ้อ ๆ มีเรื่องสารภาพ ไปเม้นท์ไว้ที่บล็อกไหนจำไม่ได้แล้ว
ว่าตะเองเก่ง หาที่เค้าพาดพุงได้ ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้บอกบอกใบ้เลยอ่ะ

เยี่ยม ๆ เอิ๊กกกส์


โดย: SongPee วันที่: 26 กันยายน 2553 เวลา:21:40:03 น.  

 
บ้านเจ้าเอ๋นี่เอง นึกว่าบ้านไหน เข้าใจผิด อิ อิ
ฝนตกฟ้าร้อง ว่าจะเข้านอนแล้ว
ชายใหญ่ต้องตื่นตีสี่เหมือนกัน เดินทางทุกวัน

เมื่อตอนที่พี่หายไปจากจอ กำลังวุ่นๆกับกล้อง
เขาซื้อกล้องใหม่มาให้ กำลังศึกษาคู่มือหัวหมุน
พี่ชินแต่กล้องเมนนวลแบบเก่า
และใช้คอมแพ็ค มาเจอกล้อง DSLRแล้วอึ้งๆ

หาเรื่องแท้ๆแล้วทำให้เพื่อนเป็นห่วงอีก
ขอโทษด้วยนะเจ้าเป็ด มาเจอที่เม้นเรื่องอภัยและลืม
เลยนึกได้ เธอห่วงพี่มากมายจริงๆ
ขอบคุณนะคะ พี่แค่เบื่อๆน่ะไม่มีอะไรหรอก


แอมอร


โดย: peeamp วันที่: 26 กันยายน 2553 เวลา:22:12:29 น.  

 

โอ้...แม่เจ้า ล้างรถ ฝนตก...แต่ดีหน่อยนะพี่ที่ไม่ได้ล้างเอง...ไม่อย่างนั้นอาจจะขุ่นเคืองหัวใจ ฝนหยุดแล้วค่ะ เมื่อกี้ตกซะหนักปิดทีวี แต่เปิดคอมฯ ดีที่ฟ้าผ่าอยู่แถวอื่น กลัวเหมือนกันนะ...แต่ทำใจสู้ด้วยเรื่องไม่เป็นเรื่อง...แฮะ ๆ


นอนหลับฝันดีค่ะพี่แอม

เจอพร้อมกันสามคน รอบสองแล้วนะค่ะ ต่อจากเช้ามืดเมื่อเช้า ดีจัง...แสดงว่าใจตรงกันเนอะ พี่แอม พี่สองพี


โดย: aenew วันที่: 26 กันยายน 2553 เวลา:22:17:27 น.  

 
พี่จะปิดคอมไปนอนแล้วนะคะ
มาส่งเข้านอน พรุ่งนี้ทาเคชิสู้ๆกันทุกคน

อย่านอนดึกนะเดี๋ยวแกร่ แฮ่ แฮ่


แอมอร


โดย: peeamp วันที่: 26 กันยายน 2553 เวลา:22:24:45 น.  

 


สวัสดียามเช้าค่ะพี่

แต่ละหัวข้อ .. เป็นชีวิตประจำวันอยู่แล้วนะคะ
เราเพียงแค่ .. ทำบ่อยขึ้นเท่านั้นเอง

ขอบคุณกับเรื่องราวดีดีที่นำมาแบ่งปันกันอ่านนะคะพี่


โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 27 กันยายน 2553 เวลา:6:30:33 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับพี่แอม

เดี๋ยวลองถูหน้ากับถูหูก่อนเลยครับ อิอิอิ









โดย: กะว่าก๋า วันที่: 27 กันยายน 2553 เวลา:6:45:53 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

มีประโยชน์มากเลยจะจำไปทำบ้างนะ


โดย: ท่านหญิงน่าเกลียด วันที่: 27 กันยายน 2553 เวลา:7:32:57 น.  

 
มาที่นี้ ได้อะไรดี ๆ เยอะแยะเลย
ขอบคุณค่ะ


โดย: magic-women วันที่: 27 กันยายน 2553 เวลา:10:29:36 น.  

 
ขอบคุณที่ไปทักทายนะครับ หลังไมค์คงใช้ไม่ได้แล้ว เพราะล๊อกอินเข้าพันทิพเขาไม่ได้คืนมาด้วย (สงสัยกลัวไปเล่นบอร์ด) แต่ไปหลังไมค์ที่ล๊อกอิน nainokkamin ได้ครับคุณ แอมอร


โดย: endless man วันที่: 27 กันยายน 2553 เวลา:11:41:35 น.  

 
สวัสดียามบ่ายครับ พี่แอม
ทั้ง 12 ข้อ
ได้ประโยชน์มากครับ ถ้าทำได้



โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 27 กันยายน 2553 เวลา:13:54:17 น.  

 
จันทร์สุขสวัสดิ์ค่ะคุณแอม


ดีจังค่ะ....ป้าเซฟไว้แล้วละ




หยิบโหระพาหน้าบ้านมาฝากค่ะ
ปลูกไว้ได้ทั้งชมและชิมแถมช่วยลดโลกร้อนได้จี๊ดนึงด้วย


*****ความสุขของคนไม่ได้อยู่ที่มีหรือไม่มีอะไร แต่อยู่ที่ใจมากกว่า*****



โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 27 กันยายน 2553 เวลา:17:06:47 น.  

 
..ฮัลโหลล..แม่หมอ..

..เล็ดลับข้างบน..ม่ายยากเท่าไหร่เนอะ..อย่างงี้ค่อยมีกำลังใจหน่อยน๊า.. ..

.. แวะเอาหัวใจมาให้กะมา good night..จร้า..Photobucket>


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 27 กันยายน 2553 เวลา:21:08:52 น.  

 
12 ข้อนี้ดี มีประโยชน์จริงๆ


โดย: ปลายแป้นพิมพ์ วันที่: 27 กันยายน 2553 เวลา:21:50:07 น.  

 
อืม เป็นความรู้มากๆ ทีเดียวค่ะพี่แอมอร
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ

คืนนี้แวะมาเยี่ยม และส่งพี่แอมอรเข้านอนเลยนะคะ
จุ๊ฟๆ ค่ะ


โดย: ณ ปลายฉัตร วันที่: 27 กันยายน 2553 เวลา:22:07:51 น.  

 


ฝันดีเช่นกันค่ะพี่
เดี๋ยวพรุ่งนี้เช้าดี.มารับไปบล็อกนะคะ


โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 27 กันยายน 2553 เวลา:22:17:35 น.  

 

ดูทีวีไปด้วย "วนิดา" ไม่เป็นอันเล่นคอมฯ เลยค่ะ ไม่ค่อยได้ดูละคร มาติดละครเรื่องนี้ซะแล้ว อยู่ที่ไหน ก็ต้องรีบมาดู ฝนตกผ่าฝนมาค่ะ น้ำมูกไหล เมื่อคืนนอนไม่ดึกนะพี่แอม แต่นอนไม่หลับต่างหาก ว่าจะลุกขึ้นมาเล่นคอมฯ เหมือนพี่วันนั้น แต่กลัวจะเช้าคาตา...


โดย: aenew วันที่: 27 กันยายน 2553 เวลา:22:20:52 น.  

 
ไม่ขอความเห็นใจ
เพราะรู้ดีได้ถึงธรรมธาตุ ไม่สามารถขอร้องใครช่วยให้
เกิดแก่เจ็บตายไม่ขอความเห็นใจ จากผู้ใดเพราะทุกคนก็เช่นกัน
ลูกและหลานเพื่อนบ้านหมอและยา แม้เมตตาช่วยแล้วก็เท่านั้น
ถึงตกอับอาภัพตายช่างมัน เพราะกรรมอันทำแล้วให้ผลมี
ยอมก้มหน้ารับกรรมกระทำไว้ ความมั่นใจเพราะเห็นผิดเมื่อก่อนนี้
ไม่เข้าใจว่ากรรมทำไม่ดี ผลเป็นที่เดือดร้อนให้แก่ตน
ไม่อ้อนวอนเอาสิ่งปรารถนา อนิจจาทุกสิ่งหนีไม่พ้น
รักและชังผิดหวังสมหวังคน เห็นมาจนธรรมดาชินชาใจ


โดย: patinyajuksu IP: 118.172.86.74 วันที่: 29 พฤศจิกายน 2553 เวลา:15:03:44 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณpatinyajuksu

เมื่อเข้าใจชีวิตเช่นนี้
จะสุขหรือทุกข์มีหรือจะกริ่งเกรง

วันนั้นจะมาถึงเมื่อไหร่ก็ช่าง
ทำใจให้สดชื่นเข้าไว้นะคะ


แอมอร


โดย: peeamp วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:18:10:40 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

peeamp
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 61 คน [?]




บางที ปลายทางก็ไม่ได้สำคัญมากไปกว่า


.....

สิ่งที่อยู่ระหว่างทาง


..............^^....
และความสุขในปัจจุบัน

ก็เป็นสิ่งที่เราจับต้องได้

....^^.....^^......


โดยไม่ต้องรอคอย

ความสุขของอนาคต



ปูปรุง








New Comments
Friends' blogs
[Add peeamp's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.