|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
วันแดงเดือด...ทำไงดี
หยุดนั่งคิดอยู่หน้าแป้นพิมพ์
ระยะนี้มีเพื่อนๆแวะมาบ่นๆอะไรหยุมหยิมตามประสาหญิง
ไม่ใช่ผู้ชายแน่ๆเรื่องเนี้ย
แต่ผู้ชายก็จะมีแปลกใจว่า พักนี้มันเป็นอะไรไป
ก็เคยคุยกันอยู่ดีๆมิใช่เหรอ ทำไมอยู่ดีๆมันก็หายหน้า
ไม่พูดไม่จา เป็นอะไรก็ไม่บอก
.
.
.
.
.
มันคุ้นๆนะว่าระยะที่มีอารมณ์พุ่งปรี๊ดๆเนี่ย
มันใกล้ๆเคียงๆกันกับเมื่อเดือนที่แล้ว
ถ้าให้เดาน่าจะเป็นวันแดงเดือด
หรือไม่ก็ไข่อีกฟองเริ่มสุกฮอร์โมนก็เลยปรวนแปร
.
.
.
.
.
ทำให้เรื่องที่เคยเห็นเป็นแค่ขี้ประติ๋วมาวันนี้
กลับดูใหญ่โตขึ้นมาทันใด
อาการหงุดหงิดก่อนมีประจำเดือน
คือปัญหาของสาวๆยุคใหม่ รวมตัวผู้เขียนด้วย
ไม่อยากจะคุยว่ายังมีอยู่ ยังไม่หมดนะว้อย
.
.
.
.
.
ในสมัยโบราณก่อนที่จะมียาคุมกำเนิด
ผู้หญิงจะมีภาวะเครียดจากฮอร์โมนดังกล่าว
เพียงสิบถึงยี่สิบครั้งตลอดชีวิต
เพราะท้องไม่เคยจะว่างจากการตั้งครรด์
.
.
.
.
.
แต่มาสมัยนี้มีลูกกันน้อย เคยอ่านเจอในหนังสือเล่มหนึ่ง
เขารวบรวมสถิติไว้ว่าผู้หญิงสมัยใหม่
ต้องพบกับความเครียดชนิดนี้ 350-400 ครั้ง
หากเป็นผู้หญิงโสดมีโอกาสถึง 500 ครั้งในช่วงชีวิต
.
.
.
.
.
ผู้หญิงจะมีอารมณ์ปรวนแปรอยู่ช่วงหนึ่งในแต่ละเดือน
ช่วงยี่สิบเอ็ดวันแรกหลังจากมีประจำเดือน
ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะทำให้ผู้หญิงมีความสุข
ร่าเริง แจ่มใส และความต้องการทางเพศ
จะค่อยๆเพิ่มมากขึ้น
เพื่อให้เธอตั้งครรด์ได้ทันทีในเวลาที่เหมาะสม
.
.
.
.
.
ช่วงเวลาดังกล่าวจะทำให้ฮอร์โมนเทสทอสเทอโรน
ของเธอพุ่งสูงสุดด้วย
ทำให้เกิดอาการเผลอไผลน่าเป็นห่วง
กล้าได้กล้าเสีย ผู้ชายบางคนจับจ้องช่วงเวลานี้แหละ
จนบางทีเมื่อช่วงเวลานั้นผ่านไป
อาจมีงงว่ายอมหน้ามืดกับเจ้าผู้ชายคนนั้นไปได้ไง
.
.
.
.
.
ช่วงเจ็ดวันระหว่าง21-28 หลังจากมีประจำเดือน
ฮอร์โมนเพศหญิงจะลดลงฮวบฮาบ
ทำให้เกิดอาการหงุดหงิด เครียด หมองเศร้า
เก็บกด อัดอั้น เกิดอาการซึมเศร้าได้ง่าย
บางคนรุนแรงถึงกับทำร้ายตัวเอง
.
.
.
.
.
การศึกษาวิจัยหลายชิ้นพบว่าอาชญากรรม
ที่ก่อโดยผู้หญิงส่วนใหญ่ เช่นทำร้ายร่างกาย ลักขโมย
มักเกิดขึ้นในช่วงเจ็ดวันก่อนมีประจำเดือน
นักโทษหญิงในคุกถึง 50% ก่อคดีฆาตรกรรม
หรือทำร้ายร่างกายในช่วงดังกล่าว
โอฟังแล้วดูน่ากลัวนะเจ้าฮอร์โมนตัวนี้
.
.
.
.
.
เคยอ่านเจอก็เอามาลองสังเกตตัวเอง
มีส่วนที่เป็นจริงอยู่มาก แต่โชคดีที่เราไม่ใช่คนอารมณ์ร้าย
แต่จะออกมาแนวอ่อนไหวบ่อน้ำตาตื้น
อะไรนิดอะไรหน่อยก็น้ำตาปริ่ม
เป็นอยุ่สักวันสองวันก็หาย ใครอย่ามาโอ๋เชียวนะ
หรือทำสุ้มเสียงเป็นห่วงเป็นใย ปล่อยโฮยังกับญาติเสีย
.
.
.
.
.
ถามว่าเป็นอะไรก็บอกไม่ได้มันรู้สึกน้อยใจแบบไม่มีเหตุผล
วิธีแก้เหรอก็หลบๆทำใจอยู่คนเดียว
เลี่ยงไม่ได้จริงๆก็เอาสติมาควบคุมทุกอารมณ์
ทุกการกระทำ สำรวมระวัง ไม่ปล่อยให้ใจเรามันพาไป
จนตะเลิดเปิดเปิง หายใจเข้าลึกๆหายใจออกยาวยาว
.
.
.
.
.
อัดออกซิเจนเข้าไปให้เต็มปอด
ลดอาหารรสหวานจัดลง
เพราะมันจะไปกระตุ้นการทำให้เกิดความพลุ่งพล่านมากขึ้น
ช่วงก่อนมีประจำเดือนจะมีอาการซึมเศร้าที่ผิดปกติ
บางคนที่เคยคุยกันบอกว่า
บางเดือนมีอาการฉุนเฉียวง่าย โมโหร้าย
.
.
.
.
.
หรือบางเดือนไปออกอาการทางกายแทน
เช่น ปวดท้องรุนแรง เจ็บหน้าอก อ่อนเพลีย ข้อบวม
ท้องอืด บางทีก็ร้อนใน ปากเป็นแผล
หลังจากที่ควบคุมจิตใจแล้วอาหารก็สำคัญ
วิตามินบี 6นั้นมีความจำเป็นต่อการทำงาน
ของระบบประสาทที่แสนจะซับซ้อนละเอียดอ่อน
.
.
.
.
.
อาหารที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษคือ นม ผักสด ถั่วต่างๆลูกเกด
ลูกพลุน ข้าวซ้อมมือ อโวคาโด กล้วย เนื้อวัว
เนื้อหมู ตับสัตว์และที่เน้นมากๆเนื้อปลาค่ะ
.
.
.
.
.
คุณหมอแดงแห่งดิอโรคยา
ท่านบอกว่าน้ำก็เป็นปัจจัยสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่า
อาหารและการดูแลจิตใจ
น้ำเปล่าที่ไม่ผ่านการต้ม อุณหภูมิปกติ
ดื่มในตอนเช้าทุกเช้า
หลังอาหารไม่ควรดื่มน้ำเย็นหรือเครื่องดื่มแช่เย็นทั้งหลาย
เพราะนั่นจะไปทำให้น้ำย่อยเจือจาง
เกิดอาการอาหารไม่ย่อย อาหารค้างในกระเพาะ
.
.
.
.
.
คุณเมี่ยวเธอมาเสริมให้ว่า ควรดื่มน้ำหลังจาก
ทานอาหารไปแล้ว สักครึ่งชั่วโมง
ขอบคุณนะคะ ผู้เขียนลืมไปสนิทเลยค่ะ
มีคนถามว่าแล้วข้าวไม่ติดคอแย่เหรอ
ดื่มได้ค่ะ คุณหมอแดงบอกว่าดื่มได้ แต่อย่ามากนัก
.
.
.
.
.
อาหารที่ค้างนานๆจะทำให้มีกลิ่นปาก และท้องอืด
สิ่งที่ควรทำอย่างยิ่งจิบทีละนิดไปทั้งวัน
ทำให้เราไม่ขาดน้ำ
เพราะเลือดมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงเจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์
หากดื่มน้ำน้อย จะทำให้เลือดหนืดข้น
และนั่นคือสาเหตสำคัญที่ทำให้ปวดหัว ปวดหลังไหล่
เมื่อยเนื้อตัว เพราะเลือดเดินไม่สะดวกนั่นเอง
.
.
.
.
.
ผู้เขียนไม่ใช่ผู้รู้อะไรมากมาย แต่ทั้งหมดทั้งมวลที่เล่ามา
ได้ผ่านการสังเกต และทำการเอาตัวเอง
เป็นหนูทดลองเป็นที่เรียบร้อยแล้ว
และบังเกิดผลอันน่าพึงพอใจ
ทำให้แต่ละเดือนผ่านพ้นไปจากอาการต่างๆ
ที่กล่าวมาข้างต้น
.
.
.
.
.
เห็นว่าเพื่อนๆที่เข้ามาบ้านนี้ที่เป็นผู้หญิง
เผื่อจะนำไปใช้แล้วได้ผล อยากมาเล่าสู่กันฟัง
ส่วนท่านชาย รู้ไว้ก็ไม่แปลก เรียนรู้กันไว้
เรื่องหญิงเรื่องชายจะแบ่งทำไม
เอาไว้ไปแนะนำ คุณแม่ พี่สาว น้องสาว
ลูกสาว เพื่อนสาว แฟนสาว
.
.
.
.
.
เพื่อแสดงความห่วงใยเขา รับรองว่าเขาจะรู้สึกขอบคุณ
ที่คุณใส่ใจและเข้าใจพวกเธอมากขึ้นกว่าเก่า
ว่าทำมั๊ยทำไม
ม่างถึงดุ เรือหายทุกเดือน
แอมอร
ข้อมูลมาจากหลายที่หลายทาง ผสมปนเปเอามาลองทำ
แล้วบังเกิดผล อยากมาเล่าสู่กันฟัง
เพื่อนคนไหนมีอะไร มาเผื่อแผ่แบ่งปันก็ยินดีค่ะ
อ้อมาแถมให้หน่อย เดี๋ยวจะหาว่าลำเอียง
คุณผู้ชายก็มีอาการแบบนี้ได้เหมือนกัน
แต่จะเป็นช่วงวัยทอง สังเกตง่ายๆจะเกิดอาการ
อยากหล่อ อยากปลูกผม อยากใส่แว่นตานักบิน อยากขี่ช็อปเปอร์
ขี่รถสปอร์ตสีแดง แต่งตัวสีฉูดฉาด
อารมณ์ราวกับวัยรุ่นขึ้นมาซะงั้น นี่แหละอาการ
ของฮอร์โมนผู้ชายวัยทอง
| Create Date : 17 กุมภาพันธ์ 2553 |
| Last Update : 18 กุมภาพันธ์ 2553 9:09:10 น. |
|
37 comments
|
| Counter : 1104 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: peeshin  วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:01:24 น. |
|
|
|
| โดย: ชายผู้หล่อเหลา...กว่าแย้นิดนึง. (เป็ดสวรรค์ ) วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:44:14 น. |
|
|
|
| โดย: non lock วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:22:01:21 น. |
|
|
|
| โดย: aenew วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:22:10:40 น. |
|
|
|
โดย: JewNid  วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:0:09:38 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า  วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:6:36:24 น. |
|
|
|
| โดย: สมถึก วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:8:24:10 น. |
|
|
|
| โดย: biotech_girl วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:9:59:28 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:12:03:13 น. |
|
|
|
| โดย: lastmoon วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:14:07:01 น. |
|
|
|
| โดย: มนุษย์ต่างดาว..ผมยาว..ปากหวาน... (เป็ดสวรรค์ ) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:15:11:45 น. |
|
|
|
| โดย: ไอซ์คุง (ปีศาจความฝัน ) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:15:27:10 น. |
|
|
|
| โดย: nulaw.m วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:16:33:37 น. |
|
|
|
| โดย: inmemoir วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:17:24:47 น. |
|
|
|
| โดย: peeamp วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:17:48:18 น. |
|
|
|
| โดย: มนุษย์ต่างดาว..ผมยาว..ปากหวาน... (เป็ดสวรรค์ ) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:18:10:28 น. |
|
|
|
| โดย: biotech_girl วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:18:59:14 น. |
|
|
|
| โดย: มนุษย์ต่างดาว..ผมยาว..ปากหวาน... (เป็ดสวรรค์ ) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:00:19 น. |
|
|
|
| โดย: aenew วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:22:50:00 น. |
|
|
|
| โดย: mutcha_nu วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:0:07:00 น. |
|
|
|
| โดย: Suessapple วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:3:39:02 น. |
|
|
|
| โดย: ลุงแว่น วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:6:41:01 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:7:30:14 น. |
|
|
|
| โดย: lastmoon วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:8:21:32 น. |
|
|
|
| โดย: สมถึก วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:8:47:46 น. |
|
|
|
| โดย: raya-a วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:13:05:53 น. |
|
|
|
| โดย: nulaw.m วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:14:21:15 น. |
|
|
|
| โดย: nulaw.m วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:15:44:03 น. |
|
|
|
| โดย: Suessapple วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:16:14:12 น. |
|
|
|
| โดย: Suessapple วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:16:15:09 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 61 คน [?]
|
บางที ปลายทางก็ไม่ได้สำคัญมากไปกว่า
.....
สิ่งที่อยู่ระหว่างทาง
..............^^....
และความสุขในปัจจุบัน
ก็เป็นสิ่งที่เราจับต้องได้
....^^.....^^......
โดยไม่ต้องรอคอย
ความสุขของอนาคต
ปูปรุง
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
และหลายๆ ข้อดูเหมือนจะเป็นไปได้นะคะ
มีเพื่อนที่เค้าขี้ร้อนอ่าค่ะ กินน้ำเยอะมาก เค้าจะเป็นประเภทที่ท้องเสียง่าย ท้องอืด เรอ
เชื่อไว้บ้างก้อดีนะคะ ลองๆ ดูอ่าค่ะ ^^