16.12. 53
...50.6 kg ...45.0 kg ...46 kg ...47 kg ...46 kg เฮ้อ!...ค่อยยังชั่ว ลงมาที่เดิมแหละ
-->>07.40 น....ข้่าว 1 ทัพพี ผัดนก
...>>ไม่มี.......
....>>12.00 น......ข้าว 2 ทัพพี ผัดนก
...>>ไม่มี
....>>18.00 น......ข้าว 2 ทัพพี แกงจืดวุ้นเส้น ไข่ดาว 1/2 ฟอง ปลาเค็ม มื้อดึกอีกแหละ......ลูกชิ้นทอด ลูกพลับ 1 ลูก
...>> 3 ครั้ง
>>>เช้า.... ไม่ได้ออก >>>เย็น.....ไม่ได้ออก
ลดน้ำหนักแบบชิวชิว ไม่ซีเรียสอ่ะนะ เพราะรู้สึกขึ้เกียจมากเลย เอิ้กกกกกกกๆๆๆๆๆ
ลิงค์สุตร 14 วัน //www.bloggang.com/viewdiary.php?id=wikipk&month=12-2010&date=10&group=15&gblog=81
สรุปตารางสัดส่วน แต่ลดน้ำหนักยังไงไม่รู้ สัดส่วนเพิ่มขึ้น....เซ็ง! :: ในส่วนที่เปน ซม. อาจแก้ไขบ้าง มันวัดยากอ่ะ ดูไม่ตรงซะที
|