"สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม"
19 ต.ค. 53

กฎสำหรับเริ่มปฏิบัติสัปดาห์ที่ 5
ข้อ 1 หลัง 2 ทุ่มห้ามกินอะไรเด็ดขาด หากหิวจิง ๆ ก้อจะเปนผลไม้
ข้่อ 2 งดการกินของหวาน มัน ทอด
ข้อ 3 ต้องออกกะลังกายให้มากกว่าเดิม และออกกะลังกายทุกวัน


น้ำหนักวันนี้ 47.3 กก. กริ๊ด ดดดดดดดดดดดด ขึ้นมา 3 ขีด


อาหารการกินวานนี้

:- ตื่นนอน..................06.30 น. ดื่มน้ำ 1 แก้ว

:- มื้อเช้า........ 7.40 น.
- กล้วยหอม 2 ลูก

:- มื้อกลางวัน.......... 12.00 น.
- ขนมจีน+ น้ำยา+ผักสด 1 จาน (อิ่มแปล้เลย)

:- มื้อเย็น........ 18.30 น.
- ข้าว 1 ทัพพี
- ผัดผักบุ้ง
- หมูยอ 2 ชิ้น

:- อาหารว่าง.............. 14.00 น. มะขามคลุกบ๊วย

:- ขับถ่าย.............. 2 ครั้ง

:- ออกกำลังกาย...........ไม่ได้ออกกำลังเลย
ทำไมนะ 2 วันแล้ว รู้สึกเหนื่อยมาก แล้วก้อปวดหัวตอนเย็น
ไม่อยากทำไรเลย เฮ้อ สงสัยเครียดกะนำท่วม อย่างแรง

:- เข้านอน.........................21.00 น. นอนเร็วมากไม่ไหว
รู้สึกเหนื่อยที่สุด


:- เล่าสู่กันฟัง.............

มะวานกินมะขามคลุกบ๊วย ขอบอกว่า ทุกสิ่งอย่างออกหมด 5555...
โล่งเลยค่ะ กินไปแค่ 5 ชิ้นเอง วันนี้ว่าจะกินอีก มันยังเหลืออ่ะ

รู้สึกว่าต้องเข้มงวดกะตัวเองซะแล้ว รู้สึกว่าน้ำหนักมันจะเด้งขึ้นมาอีกแล้ว
ไม่ได้อย่าปล่อยเนื้อปล่อยตัว ไม่งั้นมีหวังไม่ยอมลง

น่าเบื่อจังช่วงนี้น้ำท่วม หาทางมาทำงานแทบไม่ได้เลยอ่ะ
วนอยู่เปนชั่วโมง กว่าจะถึงที่ทำงาน วันนี้มาถึง 9 โมงอีกแล้ว

วันนี้เหลือแค่เส้นทางเดียวจิงๆ แล้วทีนี้ อีกอย่างไม่เคยใช้เส้นทางนี้ด้วย
จำทางกลับไม่ได้อีกต่างหาก เพราะคดเคี้ยวมาก ตามเค้าไปล่ะกัน....
เพราะยังไงก้อมีเส้นทางเดียว ยังไงก้อต้องมาทางนี้เหมือนกัน
รถก้อติดสุดยอด

เอาว่ะ....ชีวิตนี้ต้องสู้ ชิมิ