"สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม"
13 ต.ค. 53

ส่วนตั๊ว ส่วนตัว

>>เริ่มต้นภารกิจ<<
- ส่วนสูง 153 ซม.
- น้ำหนัก 50.6 กก.
- เอว 79 ซม. (31 นิ้ว)
- สะโพก 94 ซม. (37 นิ้ว)
- ต้นแขน 30.5 ซม. (12 นิ้ว)
- ต้นขา 56 ซม. ( 22 นิ้ว)

>>เป้าหมายภารกิจ<<
- ส่วนสูง 153 ซม.
- น้ำหนัก 45 กก.
- เอว 63.5 ซม. (25 นิ้ว)
- สะโพก 86.5 ซม. (34 นิ้ว)
- ต้นแขน 25.5 ซม. (10 นิ้ว)
- ต้นขา 51 ซม. (20 นิ้ว)

>>ปัจจุบันภารกิจ<<
- ส่วนสูง 153 ซม.
- น้ำหนัก 47.6 กก.
- เอว 72.5 ซม. (28.5 นิ้ว)
- สะโพก 90 ซม. (35.5 นิ้ว)
- ต้นแขน 28 ซม. (11 นิ้ว)
- ต้นขา 53 ซม. (21 นิ้ว)


น้ำหนักวันนี้ 47.6 กก.


อาหารการกินวานนี้

:- ตื่นนอน..................06.00 น. ดื่มน้ำ 1 แก้ว

:- มื้อเช้า........ 7.40 น.
- กล้วยหอม 2 ลูก

:- มื้อกลางวัน.......... 12.30 น.
- ขนมจีน+น้ำยาป่า 1 จาน
- ผักสด

:- มื้อเย็น........ 18.30 น.
- ข้าว 1 ทัพพี
- ต้มแซบเครื่องในหมู
- ยำหมูยอใส่แตงกวา

:- อาหารว่าง.............. 13.15 น.
- โก๋แก่ไทยแฟซีมิกซ์ 1 ถุง + มารูโจ้รสไก่ 5 บาท 1 ถุง

:- ขับถ่าย.............. 3 ครั้ง ดีมาก

:- ออกกำลังกาย...........19.30 น.
- ฮุลาฮูป 20 นาที (แต่ไม่ต่อเนื่อง เล่นบ้าง พักบ้าง เพราะยังไม่ค่อยเป็น)

:- เข้านอน.........................22.00 น.


:- เล่าสู่กันฟัง.............

โอ้ย ๆ ๆ วันนี้ตื่นมาระบมไปทั้งตัวเลย เพราะมะวานเล่นฮูลาฮูป
ทั้งปวดคอ ปวดเอว เจ็บตรงกระดูกปึกสะโพก เป็นรอยแดงเลย
สงสัยพรุ่งนี้คงจะเขียวแน่ เมื่อยเนื้อเมื่อยตัวไปหมด

มะคืนเลยไม่ได้ซิพอัพ โยคะก้อไม่ได้เล่น.....เฮ้อ เมื่อยมาก

แต่ก้อยังไม่หมดความพยายามยังเล่นต่อไปจร้า
พึ่งหัดเล่น ยังไม่ค่อยถนัด และเข้าที่เข้าทาง
มันเลยหล่นลงมาที่ปึกสะโพกข้างขวา
เจ็บจัง ฮือๆๆ ......แต่ยังไงวันนี้ก้อจะเล่นใหม่

กว่าจะได้เป็นเรื่องเป็นราว คงต้องเจ็บตัวอีกหลายวัน
แต่กระนั้น มันก้อรู้สึกดีกว่าซิตอัพอีกแฮะ
เพราะรู้สึกว่าหน้าท้องตึงขึ้น ทำให้มีกะลังจัย

ยังไงก้อสู้ๆๆ....

อิอิ...ว่าจะไม่กินอาหารว่างอ่ะน้า
พอดีไป 7 เห็นถั่วนึกอยากกิน เลยซื้อมากินซะหน่อย
แต่ก้อกินไม่หมดถุง เหลืออีกนิดหน่อย
มันรู้สึกอิ่มมาก เพราะกินขนมจีนซะจานพูนเลย (รวมผักด้วย)

เด๋ว พรุ่งนี้มารายงานผลฮูลาฮูปให้ฟังอีกที
แต่ที่รู้ๆ วันนี้ปวดเมื่อยมากเลยอ่ะ....
มะเช้าตื่นมาคุณสามีทายาให้ แถมเอานิ้วจิ้มซะแรง
วิก้อร้องซะดัง ก้อมันเจ็บจิงๆ นี่หน่า
แต่ทายาแล้ว ก้อค่อยยังชั่วหน่อย

เพื่อเอวอันสวยงามก่อนปีใหม่....สู้ ๆๆๆ