"สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม"
3 ต.ค. 53


น้ำหนักเริ่มต้น 50.6 kg
น้ำหนักสัปดาห์ก่อน 49.4 kg
น้ำหนักวันนี้ 49 kg

ตื่นนอน : 7.00 น. ดื่มน้ำ 1 แก้ว

เช้า : 8.30 น. กล้วยหอม 2 ลูก น้ำ 1 แก้ว

กลางวัน : 12.00 น. ลูกชิ้นปลา 1 เส้น น้ำ 1 ขวด 0.5 ลิตร

เย็น : 18.30 น. ข้าว 1 ทัพพี + ผัดกระเพาหมู + ทอดมันปลา

อาหารว่าง : 15.30 น. ยำมาม่า 1 จาน (ทำกินเอง อร่อยมาก อิอิ เข้าข้างตัวเอง)
22.00 น. มีแถมนมเปรี้ยวแอคทีเวีย 1 ขวดค่ะ

ขับถ่าย : 1 ครั้ง

ออกกำลังกาย : โยคะ 1 ชั่วโมง

เข้านอน : 22.30 น.

Note : ครบ 2 สัปดาห์แล้วค่ะ ลดลงไป -1.6 โล ก้อถือว่าโอเคนะค่ะ สัปดาห์อยากทำให้ดีกว่านี้ จะพยายามจำกัดการกินให้มากขึ้น จะไม่ตามใจปากค่ะ....ขอให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ช่วยเป็นกำลังใจด้วยนะค่ะ ก่อนปีใหม่นี้อยากสวยกว่าเดิมค่ะ คงจะดูดีไม่น้อยอ่ะค่ะ (เข้าข้างตัวเองสุดๆ ).....วันนี้ตอนสายๆ ไปเดินช๊อปปิ้งที่ตลาดนัดมโนราห์ค่ะ...เกือบโดนลิงกัดเลย มันคิดว่าเรามีของกินถือมาด้วย แต่โชคมีหนุ่มมาช่วยไว้ทัน อิอิ....เลยไม่โดนแย่งของ ใจเต้นตุ๊บตั๊บ กลัวลิงกัดอ่ะ....