14.12. 53
...50.6 kg ...45.0 kg ...46 kg ...45.9 kg ...46 kg
-->>07.40 น....ข้าว 1 ทัพพี แกงส้ม
...>>ไม่มี.......
....>>12.00 น......ข้าว 1/2 จาน ต้มพะโล้เจ ผัดหน่อไม้เจ สาคูเจ
...>>17.00 น.........ขาเห็ดกระเทียมพริกไทย
....>>18.00 น......ข้าว 2 ทัพพี แกงส้มที่เหลือมะเช้า
...>> 2 ครั้ง
>>>เช้า.... ไม่ได้ออก >>>เย็น.....ไม่ได้ออก
ยังไง๊ ยังไงก้อแหกกฎได้ทุกวัน เฮ้อ....นะเรา
ลิงค์สุตร 14 วัน //www.bloggang.com/viewdiary.php?id=wikipk&month=12-2010&date=10&group=15&gblog=81
สรุปตารางสัดส่วน แต่ลดน้ำหนักยังไงไม่รู้ สัดส่วนเพิ่มขึ้น....เซ็ง! :: ในส่วนที่เปน ซม. อาจแก้ไขบ้าง มันวัดยากอ่ะ ดูไม่ตรงซะที
|
แต่ใกล้ถึงเป้าหมายแล้ว อิจฉาจังเลยค่ะๆๆ