"สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม"
25 ต.ค. 53

กฎสำหรับเริ่มปฏิบัติสัปดาห์ที่ 6
ข้อ 1 หลัง 2 ทุ่มห้ามกินอะไรเด็ดขาด หากหิวจิง ๆ ก้อจะเปนผลไม้
ข้่อ 2 งดการกินของหวาน มัน ทอด
ข้อ 3 ต้องออกกะลังกายให้มากกว่าเดิม และออกกะลังกายทุกวัน
(สำหรับกฎ 3 ข้อ ก้อจะใช้ต่อไป เพราะสัปดาห์ที่ 5 แหกกฎตลอดเลย...)

น้ำหนักวันนี้ 47 กก.


อาหารการกินวานนี้

:- ตื่นนอน..................06.00 น. ดื่มน้ำ 2 แก้ว

:- มื้อเช้า........ 09.00 น.
- กล้วยหอม 2 ลูก

:- มื้อกลางวัน.......... 14.00 น.
- ผักสด+ น้ำสลัด
- เนื้อไก่ต้ม 1 ชิ้น
- มินิคอกเทลไก่ 5 ชิ้น

:- มื้อเย็น........ 19.30 น.
- ข้าว 1 ทัพพี
- กระเพราหมู
- ไข่เค็ม 1 ฟอง
- ผักสด

:- อาหารว่าง.............. >>
- 11.00 น. ลูกชิ้นหมูปิ้ง 2 ไม้
- 16.00 น. มะขามคลุก

:- ขับถ่าย.............. 1 ครั้ง

:- ออกกำลังกาย...........>>
- ฮูลาฮูป 1 ชั่วโมง (เมื่อยขามากเลย)
- นอนตะแคงยกขา ข้างละ 100 ครั้ง
- โยคะ 10 นาที


:- เข้านอน.........................23.00 น.

:- เล่าสู่กันฟัง.............

สัปดาห์นี้ว่าจะตั้งใจให้ดี ให้ลงซัก 0.5 กก. ก้อได้ จะพยายาม
ไม่รู้จำทำรึป่าว ดูเหมือนว่ามันจะทรงตัว ยังไงไม่รู้ดิ

มะเช้ามืดฝนตกหนักมากเลย สงสารบ้านที่โดนน้ำท่วมจัง
ฝนไม่ยอมหยุดซะที น้ำก้อขึ้นมาเรื่อยๆ

แต่ตอนนี้เส้นทางที่ใช้เดินทางมาทำงานประจำใช้ได้แล้ว
แต่ก้อยังมีบางพื้นที่ที่ท่วมหนักมาก

เอ่อ....มีเรื่องน่าดีใจสุดๆเลย ตั้งแต่มะวันศุกร์แย้ว
แต่ลืมมาเล่าให้ฟังกัน (ดีใจจนลืม)
พอดีเมื่อ 2 สัปดาห์ก่อนนี้ ส่งฝา มินิทสแปลช ไปชิงโชค ลุ้น Nokia C3
และแล้วก้อได้สมใจอยาก ดีใจที่ซู้ดเลย.....
แต่ว่าได้ในนามของคุณสามีน่ะ...อิอิ แต่คนที่ใช้เปนของเรา 555...

ช่วงนี้รู้สึกว่าเพื่อนนักลดน้ำหนักหายเงียบไปเยอะเลย
สงสัยจะไปเที่ยวกันในวันหยุดเน๊อะ.....ถ้ากลับมากันแล้ว
แวะมาเยี่ยมกันบ้างเน้อ...คิดถึงจัง รู้สึกเหงาๆ....

แล้วก้อมา สู้ ๆๆ กันต่อไปนะค่ะ