"สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม"
22 ก.ย. 53 ไม่ว่างซะหลายวัน เพิ่งจะได้มาอัพบล็อก มีภาระกิจต้องทำ

น้ำหนักเริ่มต้น 50.6 kg

น้ำหนักวันนี้ - kg (ไม่ได้ชั่ง)

ตื่นนอน : 5.30 น. ดื่มน้ำ 2 แก้ว

เช้า : 7.20 น. กล้วยหอม 2 ลูก น้ำเปล่า 1 แก้ว

กลางวัน : 12.00 น. ขนมจีนน้ำยา+ลูกชิ้นปลา+ขาไก่+ผักนานาชนิด

เย็น : 18.45 น. ข้าว + ผัดเผ็ดกบ + ต้มจืดผักกาดดอง
20.30 น. ยำมะม่วง + สาหร่าย 2 แผ่น (อิ่มมากเลยวันนี้)

อาหารว่าง : 15.00 น. แอคทีเวีย 1 ถ้วย ชอกโกแลต 1 ชิ้น

ขับถ่าย : ไม่ได้ถ่ายด้วยอ่ะ

ออกกำลังกาย : ก้อไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว

เข้านอน : 22.30 น.

Note : วันนี้ได้ดีใจมากมาย สอบ กพ. ผ่าน กินซะเยอะเลย แต่ว่าไม่ดีตรงที่ไม่ได้ถ่ายนี้แหละ รู้สึกอึดอัดจัง