"สู้สู่ฝัน เพื่อวันสวยงาม"
27 ต.ค. 53

กฎสำหรับเริ่มปฏิบัติสัปดาห์ที่ 6
ข้อ 1 หลัง 2 ทุ่มห้ามกินอะไรเด็ดขาด หากหิวจิง ๆ ก้อจะเปนผลไม้
ข้่อ 2 งดการกินของหวาน มัน ทอด
ข้อ 3 ต้องออกกะลังกายให้มากกว่าเดิม และออกกะลังกายทุกวัน
(สำหรับกฎ 3 ข้อ ก้อจะใช้ต่อไป เพราะสัปดาห์ที่ 5 แหกกฎตลอดเลย...)

น้ำหนักวันนี้ 47 กก.


อาหารการกินวานนี้

:- ตื่นนอน..................06.00 น. ดื่มน้ำ 2 แก้ว

:- มื้อเช้า........ 07.30 น.
- กล้วยหอม 1 ลูก

:- มื้อกลางวัน.......... 12.00 น.
- ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง
- ต้มยำไก่ใส่เห็ดฟาง

:- มื้อเย็น........ 19.00 น.
- ไก่ย่างห้าดาว ปีก 1 ชิ้น
- หมูกะทะ (เง้อออ... ไม่ได้นับ แต่กินแค่พออิ่ม)

:- อาหารว่าง.............. >>
- 11.00 น. ลูกอม 1 เม็ด
- 15.00 น. เผือกเส้นทอดกรอบ 10 บาท
- 17.00 น. น้ำขิงใส่เมล็ดแมงลัก
- 23.00 น. มะขามคลุก / ข้าว 4-5 คำ / เกาเหลาไก่

:- ขับถ่าย.............. ไม่ได้อึ..อ่ะ

:- ออกกำลังกาย...........>>ไม่ได้ออกเลยเจ้าค่ะ

:- เข้านอน.........................00.30 น.

:- เล่าสู่กันฟัง.............

วันนี้ตื่นแต่เช้ามืดเลย 05.00 น.
เพราะว่ามาส่งคุณซะมีไปราชการ พอมีเวลาว่างก้อเลยอัพบล็อกด้วย
แล้วก้อวัดสัดส่วนส่งแม่ตาม.....

มะวานไปจัดการหมูกะทะมา แต่ก้อดีหน่อยค่ะกินไม่เยอะเท่าไหร่
คนเยอะ ก้อแค่พออิ่ม แต่ที่หนักก้อคือ ตอน 5 ทุ่ม กลับมาซัดข้าว
เปนไงล่ะ อิ่มแปล้ไปเลยซิ

ก้อคุณซะมีเค้ามาต่อที่บ้านอีกนิดหน่อย ยังไม่ได้กินข้าวก้อเลยซื้อ
เกาเหลาไก่มากิน ไอ้เราก้อเลยขอแจม แต่จะว่าไปแล้วยิ่งดึกมันยิ่งหิวเน๊อะ
เพราะฉะนั้นการนอนดึกไม่ดีเลย

ตอนนี้ปุ๊บก้อเอาหมูกะทะออกได้ทันทีเหมือนค่อยยังชั่ว
แต่น้ำหนักยังเท่าเดิมค่ะ 47 เหมือนเดิม กลัวจะพุ่งปรี๊ดจัง

เด๋วเย็นนี้กลับมาต้องมาออกกำลังกายซะหน่อย

เฮ้อ.......ไอ้เจ้าพุ่งน้อยๆ เนี๊ยะ เมื่อไหร่จะยุบน้อ เอาว่ะ ถ้า 25 นิ้วไม่ได้
ก้อสัก 27 นิ้วก่อนก้อยังดี เหลืออีก 2 นิ้วค่อยว่ากัน กลุ้มใจกะมันจิง จิ้ง

แต่ก้อคงต้องค่อยเปนค่อยไป สงสัยไขมันจะสะสมเยอะอ่ะเน๊อะ
ส่วนอื่นๆ มันก้อลดแล้วอ่ะนะ แต่พุ่งนี่ซิ ยากเย็นแสนเข็ญ

มะเช้าวัดสัดส่วนส่งแม่ตาม.....ก้อได้ยังงี้แหละ ไม่ค่อยจะสมส่วนซะเล้ย

สูง : 153
น้ำหนัก : 47 กก.
รอบอก : 83.8 ซม.----------33 นิ้ว
ใต้ราวนม : 76 ซม.----------29.5 นิ้ว
รอบเอวคอดสุด : 72 ซม.----------28.3 นิ้ว
รอบข้อมือ : 14 ซม.-----------5.5 นิ้ว
ต้นแขน : 27 ซม.----------10.5 นิ้ว
สะโพก : 90.2 ซม.----------35.5 นิ้ว
ต้นขา : 53.4 ซม.----------21 นิ้ว
รอบน่อง : 33 ซม.----------13 นิ้ว

แล้วลองเปรียบเทียบกะเมื่อวันที่ 16 ต.ค. 53 ภารกิจวันที่ 27

- ส่วนสูง 153 ซม.
- น้ำหนัก 47.3 กก.
- เอว 72.5 ซม. (28.5 นิ้ว)
- สะโพก 90.2 ซม. (35.5 นิ้ว)
- ต้นแขน 28 ซม. (11 นิ้ว)
- ต้นขา 53.4 ซม. (21 นิ้ว)
ครั้งที่แล้ววัด ซม.แบบคราวๆ ไม่ค่อยเป๊ะเท่าไหร่ ก้อเลยแก้ไขนิดหน่อย

เฮ้อ....แป๊บๆๆ ก้อเช้าแล้ว แต่ยังง่วงอยู่เลย อยากนอนต่อจัง
มะคืนนอนซะดึกด้วย ขี้เกียจจิงจิงเล้ย

ปล. ขอสัก 1 งีบล่ะกัน