06.11. 53


...50.6 kg
...45.0 kg
...46.5 kg...กริ๊ดดดดดดดดดดดด มันเด้งขึ้นมาอ่ะ +0.5 kg เซ็ง มะวานอุตส่าห์ดีจัย ไหงเปนหงี้ล่ะ แต่มันก้อเปนความผิดของเราเอง ที่กินซะเยอะ สมน้ำหน้า..มาดูกันเลยว่ามะวานกินอะไรไปบ้างมันถึงได้เปนยังงี้..



-->>07.40 น.....กล้วยหอม 2 ลูก + น้ำเปล่า

...>>10.00 น....ถั่วทอดสมุนไพร 10 เม็ด (ของเค็ม)

....>>12.00 น....ข้าว 1 ทัพพี+แกงส้ม+สาลี่ 1 ลูก

....>> 14.00 น....นมแอนลีน 1 กล่อง+ชอกโกแลต 1 ชิ้น+มันฝรั่ง 10 ชิ้น+ถั่วทอดสมุนไพร(ไม่ได้นับ)

....>>19.15 น. ....ข้าว 1 ผัดผักบุ้ง+มาม่าต้ม 1 ซอง+มะละกอ 10 ชิ้นคำ

...>>1 ครั้ง

...>>ฮูป 20 นาที + ซิตอัพ 50 ครั้ง + เกร็งหน้าท้องสลับขา 100 ครั้ง+จักรยานอากาศ 15 นาที +ดันพื้น 10 ครั้ง+ โยคะ 10 นาที (ออกกำลังกายก้อไม่ได้ช่วยอะไรเลย....)


เฮ้อ! ดีจัยวันเดียวก้อ แง้วววว....! อีกแย้ว มันขึ้นมา +0.5 กก.อ่ะ
ไม่ได้ช้านไม่ยอม ช้านต้องเอามันลงมาให้ได้ สู้ๆ......

สรุปแล้วกิโลช้านมันก้อไม่ได้โกง....สงสัยมันมาตั้งนาน ทำไมลดลงเรื่อยๆ
คิดว่ามันจะโกงซะแล้ว และแล้วมันก้อเด้งขึ้นได้ แสดงว่าเปนที่ตัวช้านเอง
ที่ไม่มีวินัยกะตนเอง....

มะคืน โทรฯคุยกะคุณซะมี เค้าสัญญาว่าอาทิตย์หน้าอยู่บ้านหลายวัน
เค้าจะพาไปออกกะลังกายนอกบ้าน....อิอิ ดีจัง ช้านจะได้ออกกะลังกาย
แบบคาร์ดิโอแล้ว มันจะได้ช่วยเผาผลาญไขมัน ที่อุตสาห์สะสมไว้ อิอิ....
มันจะเผาผลาญ รึว่าช้านจะกินล้างกินผลาญกว่าเดิมเนื่องจากเหนื่อยกะ
การออกกะลังกาย.........จ๊ากกกกกกก 555555.....

ไม่ต้องมีคำบรรยาย เอาไว้รอดูอาทิตย์ล่ะกัน กะคนไม่ค่อยมีวินัย......