01.11. 53
วันแรกสำหรับเมนูของแม่ตามค่ะ.....สู้ๆๆๆๆๆ

...50.6 kg
...45.0 kg
...47.0 kg



.... กล้วยหอม 2 ลูก น้ำเปล่า

...ลูกอม 1 เม็ด

....ข้าวครึ่งจาน+ผัดผักรวม

.... ไม่มี

....ข้าว 1 1/2 ทัพพี+ผัดคะน้าไก่+มะละกอ 10 ชิ้นคำ

...1 ครั้ง

...ฮูลาฮูป 30 นาที


วันนี้ขอเปลี่ยนหน้าตาบล็อกซะหน่อยค่ะ ไม่รู้ว่ามันดูลำบากรึป่าว
ยังไงก้อช่วยคอมเม้นท์นะค่ะ ไม่มีไรทำ ก้อเลยลองดูค่ะ

จิงๆ แล้วเมนู คะน้าไก่ มันเปนคะน้าหมูกรอบอ่ะ แต่ว่าผัดใส่เนื้อไก่ด้วย
ส่วนหมูกรอบคุณซะมีทาน เราก้อกินเนื้อไก่ แม่ตามบอกว่าตอนเย็นให้ทาน
ข้าว 1 ทัพพี วันแรกทานซะ 1 1/2 ทัพพี แน๊ะ

คัยๆ ก้อบอกว่าเราไม่อ้วน ไม่อ้วน จิงๆ แล้ว น้ำหนักแค่นี้คัยรู้ก้อบอกไม่อ้วน
ทั้งนั้นแหละ ถ้าาเห็นแต่ในรูป แต่คนมันเตี๊ยอ่ะ สูงแค่ 153 เอง
เป็นคนรูปร่างกลมด้วย ดูเหมือนไม่อ้วน ดูตัวจริงแล้วจะรู้ว่าอ้วน
คนที่รู้จัก ทักทุกคนเลย ว่าอ้วนขึ้นอ่ะ เมื่อ 2 เดือนที่แล้ว)
ถ้าคัยสูงเท่าวิ ก้อจะรู้ว่า น้ำหนักแค่ไหนถึงจะพอดี
สำหรับวิตอนนี้ไม่ซีเรียสเรื่องน้ำหนักเท่าไหร่ แต่ของให้พุงมันยุบก้อพอ
เฮ้อ..สะสมไขมันรอบเอวมานาน ถึงเวลาต้องเอามันออกซะทีอ่ะนะ