10.11. 53


...50.6 kg
...45.0 kg
...46.5 kg



มะวานช่วงเช้าขออัพแบบคราวๆ ล่ะกัน เพราะว่าไปกรุงเตปมา ไม่ได้กิน
เปนเวลาอ่ะ เริ่มต้นด้วย.....
เช้า : เกาเหลา
สาย : ลูกชิ้นปิ้ง+กาแฟดังกิ้นโดนัส
บ่าย : ข้าวมันไก่

-->>......

...>>......

....>>.......

....>> ......

....>>18.30 น. ....ข้าว 1.5 ทัพพี+ไข่เจียว+แกงส้ม+สลัดผักทูน่า

...>> 1 ครั้ง

...>>วิ่ง 1.8 กม.+กระโดดเชือก 150 ครั้ง


วันนี้มาอัพช้าอีกแล้ว เนื่องจากว่าคอมฯที่ทำงานเอาไปซ่อมหมดเลย
ก้อเลยไม่ทำไรเลยซักอย่าง แต่ก้อมายุ่งเอาช่วงบ่ายอีกแหละ
สงสัยพรุ่งนี้งานคงยุ่งอีกแน่ๆ เลย

จิงๆ แล้วมะวานที่ไปกรุงเทพฯ ก้อไปรับโทรศัพท์ Nokia C3 ที่คุณซะมี
เค้าได้รางวัลนั่นแหละ ลองเล่นแล้วก้อดีเหมือนกัน ดีกว่าของที่ใช้อยู่ 555..

ทำไงดีน้าาาา.....กินเยอะทุกวันเลย พูดหลายครั้งแล้วว่าจะจำกัดการกิน
แต่ก้อยังทำไม่ได้ซักที แล้วเดือนนี้จะสำเร็จมั้ยนะ นี่ก้อครึ่งเดือนแล้ว
เหลืออีก -0.5 กก. ตามที่ตั้งเป้าหมายสำหรับเดือน พ.ย. นี้

แต่ยังไงภายในเดือนนี้ก้อต้องทำให้ได้เน๊อะ......